Zdj Ufp Staż na poważnie 5miesięcy na sucho.

Perni · przez **Perni** » 1 Listopad 2010, o 19:49

tam wszystko słabawo wygląda

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

Marchewka · przez **Marchewka** » 1 Listopad 2010, o 22:43

Ostatnie zdjęcie dobrze wygląda ale reszta już nie.

Ufp · przez **Ufp** » 2 Listopad 2010, o 08:02

Wiem Marchewa ale to przez palca u lewej ręki po zimie albo po zagojeniu się palca wstawie foty z pozach obowiązkowych.

Ufp · przez **Ufp** » 2 Listopad 2010, o 08:10

Po za tym nie ćwicze 9dni już przez palca.

Kwachu · przez **Kwachu** » 2 Listopad 2010, o 11:04

Ufp - wstawianie fotek, nei ma sensu, czy przed 9 dniami czy teraz wygladasz słabo, wiec bierz sie za nasza rady i ruszaj z"kopyta", albo nie zadawaj wiecej pytań bo jzu wystaczajaca czasu poswiecono tobie.

Ufp · przez **Ufp** » 2 Listopad 2010, o 12:20

Kwachu spokojnie jeszcze ten tydzień na siłownie nie mogę chodzić dopiero w niedziele ponownie idę do chirurga.

Perni · przez **Perni** » 2 Listopad 2010, o 13:30

przez głupiego palca ja bym ćwiczył

Ufp · przez **Ufp** » 2 Listopad 2010, o 13:53

On jest cały rozwalony środkowy u lewej ręki.

Ufp · przez **Ufp** » 3 Listopad 2010, o 16:50

6:00
Platki owsiane 70g
3 jaja kurze całe
oliwe z oliwek/orzechy/olej lniany z 10g

B: 32g(22g zwierzęcego) W: 50g T: 22g

10:35
Serek wiejski 200g
Chleb zytni pelnoziarnisty z kurczakiem 100g
jabko

B: 32g(25g zwierzęcego) W: 62g T: 11g
16.00-odrazu po siłowni banan

16:30
Ryz 80g
Piers z kurczaka 80g
Oliwa z oliwek 15ml
Sałatka ważywna

B: 23g(17g zwierzęcego) W: 63g T: 16g

17:00
Chleb żytni pełnoziarnisty 100g
Pierś z kurczaka 100g
ogórek

B: 27g(20g zwierzęcego) W: 54g T: 4g

14:30-16:00
Trening

19:30
45g Carbo

B: 0g W: 42g T: 0g

20:00
Tunczyk w wodzie 100g
Chleb zytni pelnoziarnisty 100g

B: 28g(21g zwierzęcego) W: 54g T: 1g

22:00
2 jajka
Twarog chudy 100g
Oliwa z oliwek 10g

To była moja dieta.
Kwachu mam do ciebię prośbę jak byś maił czas i chęci mółbyś mi poprawić dietę i godziny a do tego doradzić co najlepiej jeść przed i pro treningu nie zapominając iż jestem uczniem. Z góry dziękuje.

Marchewka · przez **Marchewka** » 3 Listopad 2010, o 18:11

Ufp napisał:Wiem Marchewa ale to przez palca u lewej ręki po zimie albo po zagojeniu się palca wstawie foty z pozach obowiązkowych.

Złej baletnicy to nawet rowek od spódnicy przeszkadza...

Zdj Ufp Staż na poważnie 5miesięcy na sucho.

Re: Zdj Ufp Staż na poważnie 5miesięcy na sucho.

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Re: Zdj Ufp Staż na poważnie 5miesięcy na sucho.

Re: Zdj Ufp Staż na poważnie 5miesięcy na sucho.

Re: Zdj Ufp Staż na poważnie 5miesięcy na sucho.

Re: Zdj Ufp Staż na poważnie 5miesięcy na sucho.

Re: Zdj Ufp Staż na poważnie 5miesięcy na sucho.

Re: Zdj Ufp Staż na poważnie 5miesięcy na sucho.

Re: Zdj Ufp Staż na poważnie 5miesięcy na sucho.

Re: Zdj Ufp Staż na poważnie 5miesięcy na sucho.

Re: Zdj Ufp Staż na poważnie 5miesięcy na sucho.

Kto jest na forum