Relacja OLIVER - 05.11.11 reON

Oliver · przez **Oliver** » 2 Listopad 2010, o 17:04

jesteś okrutny:((

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

cooler_102 · przez **cooler_102** » 2 Listopad 2010, o 17:06

Lord napisał:Cooler banujemy od razu za tą pizze czy dajemy drugą szansę ?

banujemy na mase

Oliver · przez **Oliver** » 2 Listopad 2010, o 17:24

następny terrorysta...xD

cooler_102 · przez **cooler_102** » 2 Listopad 2010, o 17:28

Oliver napisał:następny terrorysta...xD

hehe a myslalem, ze mowia tak o mnie tylko ci ktorych mijam

ninja

Oliver · przez **Oliver** » 3 Listopad 2010, o 12:01

Środa: Klatka+triceps+kaptury

poranny trening przebiegł wyśmienicie:) co prawda się nie wyspałem bo mi z rana goście hałasowali...
ale jakoś się pozbierałem:) kontynuacja zalecanej przez was dawki AAKG pięknie na mnie wpływa:)
z ciekawości zmniejszyłem ciężar na rozpiętki, starałem się bardziej rozciągać i spinać, był pocisk:)
to samo zrobiłem z tricepsem, na wyciągu zmniejszyłem i skupiłem się na spinaniu, było grubo, myślałem, że mnie lustro w
chu** robi:P jednak kaptury się na mnie obraziły... za cholerę nie mogę ich ruszyć, nawet pompy nie było...
macie jakieś swoje sposoby na nie gdy odmawiają posłuszeństwa?:P

rafimoc · przez **rafimoc** » 3 Listopad 2010, o 12:09

wznosy barkow ze sztanga trzymana z przodu, ale waskim chwytem tak zeby dlonie byly blisko siebie.

majac chwyt na szerokosc barkow, kaptury sa mocno rozluznione i spinaja sie tylko pod wplywem ruchu pozytywnego w gore, zmieniajac rozstaw dloni na wezszy powodujemy spiecie calych barkow i gornej czesci plecow juz przy pozycji wyjsciowej a wraz z ruchem pozytywnym coraz bardziej. Pozdro:)

Oliver · przez **Oliver** » 3 Listopad 2010, o 12:13

dzięki:) ciekawe czemu sam do tego nie doszedłem... a różnice czułem pomiędzy hantlami a wyciągiem wąsko...
hantle są zbędne w tym momencie... a co powiesz na wznosy trzymając sztangę z tyłu?
w jakiś inny sposób to pobudza barki? bo takie figle na siłowni też obserwowałem:)

rafimoc · przez **rafimoc** » 3 Listopad 2010, o 12:19

bardziej masz sciagniete lopatki wzgledem siebie, rozkminialem to kiedys wiele razy, doszedlem do jednego slusznego wniosku oprocz pobudzenia czworobocznych, pobudzamy tez w minimalnym stopniu ale jednak najszerszy! jego grubosc. Chociaz na grubosc to sa inne cwiczenia ktore rzadza - wiadomo:)

Na kaptury co mnie osobiscie rusza zawsze, podciaganie sztangi (lamanej) wzdluz ciala do czola, czyli bardzo wysoko, ciezary wtedy tez nie sa wygorowane, ale czuc cale barki i kaptury wlasnie:)

Kwachu · przez **Kwachu** » 3 Listopad 2010, o 17:44

Oliver - czyli jak było AAKG 3x po 3g?
Dla mnie rewelka ten spsoób działa, goraco polecam.

cooler_102 · przez **cooler_102** » 3 Listopad 2010, o 17:48

p[opdciaganie lamanej swietnie dziala na barki i przy okazji na kaptury, robie je sam w fbw teraz w jednym z dt

bo pobudza u mnie znaczne obszary
kombinuj

Relacja OLIVER - 05.11.11 reON

Re: Relacja OLIVER - celujemy w --> MASĘ.!!

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Re: Relacja OLIVER - celujemy w --> MASĘ.!!

Re: Relacja OLIVER - celujemy w --> MASĘ.!!

Re: Relacja OLIVER - celujemy w --> MASĘ.!!

Re: Relacja OLIVER - celujemy w --> MASĘ.!!

Re: Relacja OLIVER - celujemy w --> MASĘ.!!

Re: Relacja OLIVER - celujemy w --> MASĘ.!!

Re: Relacja OLIVER - celujemy w --> MASĘ.!!

Re: Relacja OLIVER - celujemy w --> MASĘ.!!

Re: Relacja OLIVER - celujemy w --> MASĘ.!!

Kto jest na forum