twaróg na noc nie jest dobrym pomysłem, jest ciężko strawny i nie bd Ci się dobrze po nim spało:)
krąży plota, że długo się trawi to na noc w sam raz bo śpisz i nic nie robisz to może się tam rozkładać... ale to błąd
Robię dietę jeżeli możecię pomuście.
Moderator: Michał Bodzioch
Posty: 44
• Strona 3 z 5 • 1, 2, 3, 4, 5
Re: Robię dietę jeżeli możecię pomuście.
przez Oliver » 4 Listopad 2010, o 22:50
Nin'i no kakaku de... Subete ni oite, watashi wa tsuyoku naru yo!
- Oliver
- Generał brygady
- Posty: 3387
- Rejestracja: 24 Grudzień 2009, o 16:20
- Pochwały: 42
Prezenty!
Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!
przez
Vito
Cześć!
Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik!
Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
- Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
- W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
- Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
- 3x Rękawiczki do ćwiczeń
- 3x Pas kulturystyczny
- 3x Shaker
- 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
-
Vito - Administrator
Re: Robię dietę jeżeli możecię pomuście.
przez Ufp » 5 Listopad 2010, o 06:35
Może być tak?
Serek wiejski 200g+1-2 szkydełka z sałatą i pomidorem
11.00
Kanapka z szynką albo kurczakiem do tego sałata,pomidor,papryka,ogórek.
13.35.-14{godzina koło przed treningiem}1 torebka ryżu kilka skrzydełek kurczaka+ jakieś ważywa
15-16.30max-trening
17-Obiad
19.00-Śledź albo tuńczyk do tego z 1-2 kromki chleba pełno ziarnistego
21.00-100g twarogu+miód
Serek wiejski 200g+1-2 szkydełka z sałatą i pomidorem
11.00
Kanapka z szynką albo kurczakiem do tego sałata,pomidor,papryka,ogórek.
13.35.-14{godzina koło przed treningiem}1 torebka ryżu kilka skrzydełek kurczaka+ jakieś ważywa
15-16.30max-trening
17-Obiad
19.00-Śledź albo tuńczyk do tego z 1-2 kromki chleba pełno ziarnistego
21.00-100g twarogu+miód
-
Ufp - Starszy sierżant sztabowy
- Posty: 628
- Rejestracja: 18 Kwiecień 2010, o 10:25
- Pochwały: 27
- Miasto: kętrzyn
- Data urodzenia: 24 08 1996
Re: Robię dietę jeżeli możecię pomuście.
przez Oliver » 5 Listopad 2010, o 13:01
a co napisałem na temat twarogu?
Nin'i no kakaku de... Subete ni oite, watashi wa tsuyoku naru yo!
- Oliver
- Generał brygady
- Posty: 3387
- Rejestracja: 24 Grudzień 2009, o 16:20
- Pochwały: 42
Re: Robię dietę jeżeli możecię pomuście.
przez NightKing » 5 Listopad 2010, o 13:27
nie wiem Oliver co ty masz z tym twarogiem
ja tam żadnych problemów ze snem ani trawieniem po nim nie mam
wg mnie nadal słabo
ja tam żadnych problemów ze snem ani trawieniem po nim nie mam
wg mnie nadal słabo
Dziennik Treningowy http://www.kulturystyczni.pl/viewtopic.php?f=14&t=2050
Ból jest chwilowy, duma jest wieczna...
"w tym sporcie czas jest najlepszym dopingiem..."
"nie idź za tłumem, bo do niczego nie dojdziesz..."
Ból jest chwilowy, duma jest wieczna...
"w tym sporcie czas jest najlepszym dopingiem..."
"nie idź za tłumem, bo do niczego nie dojdziesz..."
-
NightKing - Generał brygady
- Posty: 3466
- Rejestracja: 6 Marzec 2010, o 19:51
- Pochwały: 56
Re: Robię dietę jeżeli możecię pomuście.
przez Oliver » 5 Listopad 2010, o 13:55
po prostu nie je się ciężkostrawnych rzeczy na noc:)
organizm ma wypoczywać a nie męczyć się z trawieniem takiego posiłku
organizm ma wypoczywać a nie męczyć się z trawieniem takiego posiłku
Nin'i no kakaku de... Subete ni oite, watashi wa tsuyoku naru yo!
- Oliver
- Generał brygady
- Posty: 3387
- Rejestracja: 24 Grudzień 2009, o 16:20
- Pochwały: 42
Re: Robię dietę jeżeli możecię pomuście.
przez Ufp » 5 Listopad 2010, o 16:05
Co twoim zdaniem przed snem powinienem jeść??
-
Ufp - Starszy sierżant sztabowy
- Posty: 628
- Rejestracja: 18 Kwiecień 2010, o 10:25
- Pochwały: 27
- Miasto: kętrzyn
- Data urodzenia: 24 08 1996
Re: Robię dietę jeżeli możecię pomuście.
przez Oliver » 5 Listopad 2010, o 19:16
ryba + warzywa 
Nin'i no kakaku de... Subete ni oite, watashi wa tsuyoku naru yo!
- Oliver
- Generał brygady
- Posty: 3387
- Rejestracja: 24 Grudzień 2009, o 16:20
- Pochwały: 42
Re: Robię dietę jeżeli możecię pomuście.
przez Lord » 5 Listopad 2010, o 19:20
ryż+wołowina+oliwa
Cel: 100+ kg, plecy jak szafa i na brzuchu krata
-
Lord - Generał broni
- Posty: 5512
- Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 20:10
- Pochwały: 63
Re: Robię dietę jeżeli możecię pomuście.
przez Ufp » 5 Listopad 2010, o 19:30
6.00
3-4 jajka+miseczka płatków owsianych
9.00
Serek wiejski 200g+1-2 szkydełka z sałatą i pomidorem
11.00
Kanapka z szynką albo kurczakiem do tego sałata,pomidor,papryka,ogórek.
13.35.-14{godzina koło przed treningiem}1 torebka ryżu kilka skrzydełek kurczaka+ jakieś ważywa
15-16.30max-trening
17-Obiad
19.00-100g twarogu+miód
21-śledzie albo tuńczyk + ważywa
3-4 jajka+miseczka płatków owsianych
9.00
Serek wiejski 200g+1-2 szkydełka z sałatą i pomidorem
11.00
Kanapka z szynką albo kurczakiem do tego sałata,pomidor,papryka,ogórek.
13.35.-14{godzina koło przed treningiem}1 torebka ryżu kilka skrzydełek kurczaka+ jakieś ważywa
15-16.30max-trening
17-Obiad
19.00-100g twarogu+miód
21-śledzie albo tuńczyk + ważywa
-
Ufp - Starszy sierżant sztabowy
- Posty: 628
- Rejestracja: 18 Kwiecień 2010, o 10:25
- Pochwały: 27
- Miasto: kętrzyn
- Data urodzenia: 24 08 1996
Re: Robię dietę jeżeli możecię pomuście.
przez Ufp » 5 Listopad 2010, o 19:36
6.00
3-4 jajka+miseczka płatków owsianych
9.00
Serek wiejski 200g+1-2 szkydełka z sałatą i pomidorem
11.00
Kanapka z szynką albo kurczakiem do tego sałata,pomidor,papryka,ogórek.
13.35.-14{godzina koło przed treningiem}1 torebka ryżu kilka pierś z kurczaka+ jakieś ważywa
15-16.30max-trening
17-Obiad
19.00-100g twarogu+miód
21-śledzie albo tuńczyk + ważywa
3-4 jajka+miseczka płatków owsianych
9.00
Serek wiejski 200g+1-2 szkydełka z sałatą i pomidorem
11.00
Kanapka z szynką albo kurczakiem do tego sałata,pomidor,papryka,ogórek.
13.35.-14{godzina koło przed treningiem}1 torebka ryżu kilka pierś z kurczaka+ jakieś ważywa
15-16.30max-trening
17-Obiad
19.00-100g twarogu+miód
21-śledzie albo tuńczyk + ważywa
-
Ufp - Starszy sierżant sztabowy
- Posty: 628
- Rejestracja: 18 Kwiecień 2010, o 10:25
- Pochwały: 27
- Miasto: kętrzyn
- Data urodzenia: 24 08 1996
Posty: 44
• Strona 3 z 5 • 1, 2, 3, 4, 5
Wróć do Dieta i Zdrowe Odżywianie
Kto jest na forum
Użytkownicy przeglądający to forum: Bing [Bot] oraz 1 gość
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.