cooler_102 napisał:fbw mniej skomplikowane i duuuzo lepsze, sam w to nie wierzylem, ale jak sprobowalem po przerwie to nie ma nic lepszego na mocne ruszenie
kazdy plan moze byc dobry, ale czy najlepszy?
duzo jest w tym planie cwiczen i nie do konca atakuja wszystkie aktony, do tego kolejnosc nie taka jak dla poczatkujacych. kazdy ma swoje zdanie ale ja bym nie chcial zeby na starcie ktos mnie w cos takiego pchal.

rafimoc napisał:ja nie chce mieszac w to najwiekszych, jedynie napisalem ze kazdy twierdzi ze uginanie stojac to jest wrecz cwiczenie stworzone do oszukiwania.

Bez oszukiwania zrobie na 60kg 10razy przykladowo ale kiedy doloze juz te 5kg czy 10kg, ze sztanga bedzie wazyla 70kg to musze oszukiwac i tez ladnie wchodzi, poza tym to nadaje masy bicepsom a to najwazniejsze- w koncu fundamentem jest masa.