co po treningu

arteczek7 · przez **arteczek7** » 7 Listopad 2010, o 19:04

koledzy jakie rozwiazanie bedzei bardziej odpowiednie po treningu amianowicie mialem zamiar brac po treningu bcaa carbo i jablczan a gainera jakos w dzien ale kolega mi odradzil i powiedzial zebym gainera dal po treningu zamiast carbo albo dolozyl jeszcze gainera do carbo?co o tym myslicie? (oczywiscie 40min po treningu szma odpowiednia)

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

NightKing · przez **NightKing** » 7 Listopad 2010, o 19:10

jabłko rano i przed treningiem
bcaa i carbo od razu po treningu
a gainer według braków w diecie

arteczek7 · przez **arteczek7** » 7 Listopad 2010, o 19:15

i to wystarczy? nie dawac gainera po ani przed? dodam ze carbo bede jadl jakos niedlugo dopiero musze kupic a na razie zastepuej bananami

Kwachu · przez **Kwachu** » 7 Listopad 2010, o 19:23

Kolego najlepiej zostan przy bananach lub zainwestuj w Vitargo, Carbo to słaby wybór.
Gainer? Zalezy jaki masz? Jak wygląda cała dieta? jak sie ma to do bilansu kalorycznego?
Bcaa- podawaj po treningu, Kreatyna -w zaleznosci od tego jak długo planujesz cykl nal;ezy dopasowac dawkowanie.

arteczek7 · przez **arteczek7** » 7 Listopad 2010, o 19:29

mi najlepiej pasuja banany ale kolega mi kazal inwestowac w carbo... czyli rozumiem banany to dobre rozwiazanie?gainera mam z hi teca mass builder slyszalem rozne opinie takze chyba bez szalu przed treningiem jest ryz i mieso i po tez oczywiscie to nie jest cala dieta:) a kreatyna tzn jablczan mam na jakies 4 tyg wieksze dawki

Kwachu · przez **Kwachu** » 7 Listopad 2010, o 20:22

Jak 4 tygodnie to biezr 3x5g, rano/przedtreningiem i po treningu.
Gainer jest słabej jakosci, wiec dopijaj nim posiłki.
Lepszey banan zdecydowanie od carbo.

slim shady · przez **slim shady** » 7 Listopad 2010, o 20:46

banany nie są za dobrym wyborem

najbardziej skup się na dostarczeniu białka po treningu, potem możesz zjeść miód/wafle ryżowe

raczej carbo bym odpuścił

według mnie bcaa jest nie potrzebne, skoro robisz masę i masz nadwyżkę kaloryczną która pełni rolę antykatabolika i dodatkowo również tą rolę pełni kreatyna

Lord · przez **Lord** » 7 Listopad 2010, o 20:58

jak dla mnie to po treningu daj jakieś mix węgli carbonox albo rx gold fuel i do tego porcje białka
i później normalny posiłek

zgadzam się Slim z bcaa na masie ale jak już masz to tak jak pisał Kwachu daj po treningu z węglami a za chwile białko

Kwachu · przez **Kwachu** » 7 Listopad 2010, o 21:23

Lord - nie wiem nie piłem tego Carbonoxa, ale produkt wygląda na to samo co carbo i jedyna róznica ze ma symboliczny dodatek argininy.

BCAA - zalezy od wuielu czynników czy jest zbedna czy niezbedna, ale raczej jestem pozytywnie nastwiony do tego suplemntu, polecam goraco.

slim shady · przez **slim shady** » 7 Listopad 2010, o 21:40

bcaa jest dobre w regeneracji, ale na masie nie jest suplementem niezbędnym, ale oczywiście jak ktoś ma środki to jak najbardziej w porządku produkt

co po treningu

co po treningu

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Re: co po treningu

Re: co po treningu

Re: co po treningu

Re: co po treningu

Re: co po treningu

Re: co po treningu

Re: co po treningu

Re: co po treningu

Re: co po treningu

Kto jest na forum