Szybkie logowanie
  • Strona główna Metodyka Dieta i Zdrowe Odżywianie
  • co po treningu

    Kulturystyka, fitness, trójbój siłowy, dwubój, sztuki walki, strongman czy inne sporty siłowe to nie tylko sam trening. To również odpowiednia dieta która jest podstawą w tym sporcie.

    Moderator: Michał Bodzioch


    Re: co po treningu

    Postprzez arteczek7 » 8 Listopad 2010, o 20:58

    dzieki za odp wyzej..powiem tak nie mam jakos ostro dopietej diety.. wyliczonego wszystkiego co do g itd.. wiem ze to niedobrze i zaraz kazdy bedzie pisal swoje madrosci...chodzilo mi głownie o to czy gainer po treningu jest przydatny, czy nie pojdzie w atmosfere:)mysle ze spokojnie dam rade wypic porcje 75 g bo taka mam zamiar brac i po tym posilek.. tylko ze wtedy chyba bym z bananow zrezygnowal.. tkzae po treningu by byla kreatyna bcaa i gainer a w trakcie pilbym carbo czy takie cos moze byc Kwachu?
    arteczek7
    Starszy szeregowy
     
    Posty: 36
    Rejestracja: 9 Wrzesień 2010, o 20:22

    Prezenty!

    Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

    Post przez Vito

    Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

    Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

    REGULAMIN:
    • Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
    • W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
    • Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
    LISTA PREZENTÓW:
    • 3x Rękawiczki do ćwiczeń
    • 3x Pas kulturystyczny
    • 3x Shaker
    • 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
    Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!
    Awatar użytkownika
    Vito
    Administrator

    Re: co po treningu

    Postprzez arteczek7 » 10 Listopad 2010, o 15:49

    koledzy czekam na odpowiedz:)dodam ze bilans kcal mam na bank na plus bo masa rosnie bez zadnych odzywek widze po sobie i teraz dokladam gainera tylko nie wiem czy jako posilek lepiej czy po treningu
    arteczek7
    Starszy szeregowy
     
    Posty: 36
    Rejestracja: 9 Wrzesień 2010, o 20:22

    Re: co po treningu

    Postprzez Michał » 10 Listopad 2010, o 16:52

    ja bym prroponowal po treningu. Ale gainer to nie jakies wielkie halo i nie oczekuj po nim nie wiadomo jakich efektow. To tylko cukry i troszke bialka.
    Sterydy to nie sposób na niedożywienie !!!
    obrazek
    Kliknij obrazek, aby powiększyć
    Awatar użytkownika
    Michał
    Generał broni
     
    Posty: 5472
    Rejestracja: 23 Grudzień 2009, o 12:53
    Pochwały: 101

    Re: co po treningu

    Postprzez arteczek7 » 10 Listopad 2010, o 17:32

    pewnie michal nie czytales mojego calego tematu ale to nic:)dzieki za opinie
    arteczek7
    Starszy szeregowy
     
    Posty: 36
    Rejestracja: 9 Wrzesień 2010, o 20:22

    Re: co po treningu

    Postprzez Michał » 10 Listopad 2010, o 17:44

    no szczerze mowiac nie czytałem, przeczytalem tylko pytanie.
    Gainera bierz tylko wtedy gdy nie mozesz zjesc normalnego posilku. Jezeli masz taka mozliwosc to on jest zbedny. Po treningu bcaa jak najbardziej ok. podrawiam
    Sterydy to nie sposób na niedożywienie !!!
    obrazek
    Kliknij obrazek, aby powiększyć
    Awatar użytkownika
    Michał
    Generał broni
     
    Posty: 5472
    Rejestracja: 23 Grudzień 2009, o 12:53
    Pochwały: 101


    Re: co po treningu

    Postprzez valdunn » 17 Marzec 2021, o 17:15

    сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
    сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
    сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
    сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
    сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
    languagelaboratoryсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
    сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
    сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
    сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
    сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтtuchkasсайтсайт
    valdunn
    Marszałek
     
    Posty: 1243767
    Rejestracja: 1 Maj 2018, o 05:00
    Pochwały: 1
    Data urodzenia: 03 05 1984

    Poprzednia

    Wróć do Dieta i Zdrowe Odżywianie

    Kto jest na forum

    Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość

    Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
    Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
    Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.