Plan na mase do oceny.

dazid_18 · przez **dazid_18** » 13 Listopad 2010, o 19:25

Ok poczytam i bede probowal trzymac sie troszke diety.

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

arkadiusz · przez **arkadiusz** » 13 Listopad 2010, o 22:35

Jak chcesz być duzy to bez diety nie da rady :!:

dazid_18 · przez **dazid_18** » 14 Listopad 2010, o 11:32

Ale sprobowac mozna.

rafimoc · przez **rafimoc** » 14 Listopad 2010, o 11:41

do pewnego stopnia, cos tam urosniesz.

Tez jechalem bez diety, tylko jadlem dobre rzeczy,ot co.

Ale biorac pod uwage Twoj trening i staz to zuuzyjesz mnostwo energii na nim i trzeba bedzie to szybko uzupelnic-logiczne. A bez dobrego zarcia to mozliwe nie jest, jesli chodzi Ci o przyrosty masy miesniowej. Wiec Twoj wybor.

dazid_18 · przez **dazid_18** » 14 Listopad 2010, o 13:58

Biore rozne witaminy po treningu,znaczy dopiero zaczalem.

Michał · przez **Michał** » 14 Listopad 2010, o 14:20

witaminy swoja droga ale najwazniejsze wegle, bialeczko i tluszcze

rafimoc · przez **rafimoc** » 14 Listopad 2010, o 14:31

j/w poza tym to co teraz zrobisz, czyt.przejscie na trening dzielony,nie da Ci oszalamiajacych efektow jeszcze w dodatku bez diety.

Wiem, ze na silowniach czesto cwiczy sie splitami co nie znaczy ze sa one dla nich najlepsze:)
Glownie jakbys bazowal na cw.wielostawowych to przynioslo by Ci to o wiele wieksze efekty.
A jak Ci malo na treningach calosciowych to zawsze mozesz podniesc intensywnosc treningowa stosujac np regresje badz inne metody,zalozmy: rampa po 5pow i potem regres:12,16,18,24 np. I wtedy nie rzadzko jest tak ze wystarczy tylko 1 cw badz 2

wiecej nie trzeba. Stosujesz taki cykl treningowy przez 6-8tyg po czym zmieniasz cwiczenia badz odwracasz ich kolejnosc i 0 filozofii.

dazid_18 · przez **dazid_18** » 14 Listopad 2010, o 17:36

Teraz cwicze fbw zwyklym,pocwicze nim jeszcze ze 2-3tygodnie i przejde na ten ktoryu podal mi kolega na 2stronie chyba.

rafimoc · przez **rafimoc** » 14 Listopad 2010, o 17:45

Kolego, Twoj problem nie polega na tym co robisz, a czego nie robisz.

1 rzecz to dieta, czy Ci sie to spodoba czy nie to od niej wszystko zalezy, napedza caly organizm, odpowiednia za regeneracje, za anabolizm, za wszystkie inne funkcje zyciowe.

2. Ustawianie treningow pod schematy, nie trzymaj sie tego!! Jesli przykladowo, zamiast plaskiej uderzasz skos i CZUJESZ ze lepiej Ci to wchodzi to tego sie trzymaj! Nie inaczej, wsłuchuj sie w swoj organizm i podejmuj stosowne kroki.

dazid_18 · przez **dazid_18** » 14 Listopad 2010, o 19:36

To wlasnei robie,robie te cwcizenia ktore lepiej na mnie dzialaja.

Plan na mase do oceny.

Re: Plan na mase do oceny.

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Re: Plan na mase do oceny.

Re: Plan na mase do oceny.

Re: Plan na mase do oceny.

Re: Plan na mase do oceny.

Re: Plan na mase do oceny.

Re: Plan na mase do oceny.

Re: Plan na mase do oceny.

Re: Plan na mase do oceny.

Re: Plan na mase do oceny.

Kto jest na forum