Pomoc

Umcyk · przez **Umcyk** » 16 Listopad 2010, o 21:00

WItam jestem nowy na forum i mam pytanie czy kupić cm3 360 kaps. i chodzic na siłownie w kazdy dzień czy może jakaś redukcja i prosił bym o jakis plan.
Wymiary

wiek:17 lat
wzrost:170
waga:73-74
Biceps:35
klata:100
bary:126
pas:86

zdjęcia na chwile obecna nie posiadam

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

rafimoc · przez **rafimoc** » 16 Listopad 2010, o 21:02

podstawy-budowania-masy-miesniowej-t2366.html << prosze bardzo, przeczytaj.

Umcyk · przez **Umcyk** » 16 Listopad 2010, o 21:08

Umcyk napisał:WItam jestem nowy na forum i mam pytanie czy kupić cm3 360 kaps. i chodzic na siłownie w kazdy dzień czy może jakaś redukcja i prosił bym o jakis plan.Moj cel to się wyrzeźbic
Wymiary

wiek:17 lat
wzrost:170
waga:73-74
Biceps:35
klata:100
bary:126
pas:86

zdjęcia na chwile obecna nie posiadam

Zioło · przez **Zioło** » 16 Listopad 2010, o 21:57

A wiec tak:
Redukcja w żadnym wypadku bo nie potrzebna.
Siłownia 3 razy w tygodniu i najlepiej jakieś FBW
Jeżeli nie miałeś styczności nigdy z siłownia to 3 razy w tygodniu trening wystarczy po 2 żadne odżywki i suple nie są Ci na razie potrzebne

Chyba że już dany czas ćwiczysz

Masuj Masuj i będzie git

rafimoc · przez **rafimoc** » 16 Listopad 2010, o 22:17

PRZECIEZ CI WYSLALEM LINKA,PRZECZYTAJ GO!! NIE KOPIUJ SWOJEJ WYPOWIEDZI

Umcyk · przez **Umcyk** » 16 Listopad 2010, o 22:28

styczność miałem ćwiczyłem jak się mi zachciało i kiedyś brałem cm3 ale to już było dłuższa chwilę temu i wtedy cwiczyłem troszke ciężej i teraz myśle o jakiejś rzeźbie

Zioło · przez **Zioło** » 17 Listopad 2010, o 07:27

Po co rzeźba??
Najpierw trzeba mieć co rzeźbić.
Przeczytaj to co Ci wysłał rafi.
Zorganizuj sobie dietę.
Jakiś plan.
I żadne cm3 czy inne są Ci na razie nie potrzebne

Umcyk · przez **Umcyk** » 17 Listopad 2010, o 07:35

może jakaś pomoc w diecie i planie?? ja nie za bardzo się w tym orientuje ja myślałem o planie 5 dniowym ale może 3 dniowy być lepszy nie mam pojęcia

rafimoc · przez **rafimoc** » 17 Listopad 2010, o 10:29

Sluchaj, czy Ty widzisz co Ci wyslalem??? Czy dalej bedziesz bezsensownie pytal?? To co Ci wyslalem tam wszystko masz: podstawy-budowania-masy-miesniowej-t2366.html

Wysylam Ci to po raz ostatni.

cooler_102 · przez **cooler_102** » 17 Listopad 2010, o 10:33

umcyk- Rafal Ci wszystko podal, nie kombinuj, odstaw suple bo sa zbedne, strata kasy i tylko ci zaszkodza niz pomoga.

Pomoc

Pomoc

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Re: Pomoc

Re: Pomoc

Re: Pomoc

Re: Pomoc

Re: Pomoc

Re: Pomoc

Re: Pomoc

Re: Pomoc

Re: Pomoc

Kto jest na forum