Rzeźba

CyBuL · przez **CyBuL** » 14 Listopad 2010, o 15:37

Jak wiadomo jest okres zimowy, trzeba zacząć coś z sobą robić. Gram w piłkę, ale jak wiadomo jest okres przerwy. No i mam takie pytanie, jakie odżywki na rzeźbę zamówić, by nie kolidowały z uprawianiem piłki nożnej. Tz. Chciałbym utrzymać swoją kondycję, a do tego po prostu być większy, wyrzeźbić jeszcze bardziej mięśnie klatki, brzucha itd. Będę wdzięczny za pomoc.

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

Perni · przez **Perni** » 14 Listopad 2010, o 15:39

kreatyna hmb lipa

CyBuL · przez **CyBuL** » 14 Listopad 2010, o 15:51

A nitrobolon? Znajomy polecał, ale nie wiem czy nie jestem za młody?

Kwachu · przez **Kwachu** » 14 Listopad 2010, o 16:17

CyBuL - cały ten prcoes nei jest taki prosty, budowanie suchej masy miesniowej w twoim wypadku odpada z racji ze masz za małą wiedze o swoim organizmie. Jelsi zaczniesz budowac mase to zawsze odłozy sie jakiś procent taknki tłuszczowej, masa miesniowa na pewno pogorszy wydolnośc, w koncu te mienie tez muszą być dotelniane a ich wiecej masy miensiowej tym ten proces intensywniejszy pzrez co bedziesz sie bardziej męczył, wiec radze wybrac piorytet treningi siłowe bądz piłka nożna. Ale mimo wszystjko polecam trenowac rekreacyjnie na siłowni, szczególnie pracujanad nogami, u piłkarzy to wazna partia miensiowa.
Kolejna sprawa suplemnty nie pozowla Ci zbudować masy miensiowej, skup sie na własciwym odzywianiu/treningu oraz regeneracji.

Perni · przez **Perni** » 14 Listopad 2010, o 16:20

kreatyna nie staki

DjSelective · przez **DjSelective** » 17 Listopad 2010, o 15:05

Chcesz robić rzeźbę? Dieta + trening siłowy 4x tyg + Aeroby po każdym treningu

Możesz zakupić białko ... np tanio wychodzi Muscle Up Protein + Bcaa Xtra

. Oczywiście na noc ZMA ,żeby się zregenerować

devil'sGift · przez **devil'sGift** » 17 Listopad 2010, o 15:17

tak w jego wieku zma...białko można zakupić zawsze jeżeli są braki w diecie o ile ktoś ja ma bo tego nie wiemy. Z BCAA się zgodzę z tym że nie z activlabu

slim shady · przez **slim shady** » 17 Listopad 2010, o 22:45

kreatyna nie staki

czemu stacki nie ??

Chcesz robić rzeźbę? Dieta + trening siłowy 4x tyg + Aeroby po każdym treningu

wszystko zależy od częstotliwości treningów piłki nożnej, jeżeli miałby tego samego dnia piłkę, to aeroby można odpuścić

skup się głównie na diecie, dodaj trening siłowy i cardio jeśli będzie potrzeba

jeśli chodzi o suplementację, to nie musisz nic brać, ewentualnie bcaa

ht. · przez **ht.** » 18 Listopad 2010, o 12:57

podstawa dobra dieta. chcesz sie ciac. obetnij wegle bialko trzymaj na wysokim poziomie. do tego jakies antykataoliki przed treningiem. bcaa+glutamina. mozesz rowniez kupic bialko jesli nie dasz rady dostarczyc z posilkow. ustal proporcje bialka 3g/kg wegle 4g/kg tluszcze 2g/kg. schodz co tydzein z wegli dokladaj aeroby i obserwuj efekty. pozdro

devil'sGift · przez **devil'sGift** » 18 Listopad 2010, o 17:32

a po co mu aż 3gr białka?

Rzeźba

Rzeźba

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Re: Rzeźba

Re: Rzeźba

Re: Rzeźba

Re: Rzeźba

Re: Rzeźba

Re: Rzeźba

Re: Rzeźba

Re: Rzeźba

Re: Rzeźba

Kto jest na forum