waga:73
przeciwskazania:brak
lubiane:wyciskanie sztangi na lawce poziomej(klata piersiowa)
nie lubiane:podciąganie sztangi do brody(barki)
cel:sila i masa
jak ćwiczyles:masa
trening na siłe do oceny
Moderatorzy: Michał Bodzioch, playandwin24
Posty: 30
• Strona 2 z 3 • 1, 2, 3
Re: trening na siłe do oceny
przez wiechu123 » 21 Listopad 2010, o 15:53
- wiechu123
- Starszy kapral
- Posty: 82
- Rejestracja: 18 Styczeń 2010, o 20:07
- Pochwały: 2
- Miasto: nie ważne
- Data urodzenia: 28 09 1994
Prezenty!
Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!
przez
Vito
Cześć!
Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik!
Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
- Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
- W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
- Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
- 3x Rękawiczki do ćwiczeń
- 3x Pas kulturystyczny
- 3x Shaker
- 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
-
Vito - Administrator
Re: trening na siłe do oceny
przez rafimoc » 21 Listopad 2010, o 15:53
wiec trening w podwieszonych bedzie dla Ciebie idealny.
Luknij w post: Wasze poczatki na silowni.
Luknij w post: Wasze poczatki na silowni.
NIE SZTUKĄ JEST ZJEŚĆ/WBIĆ DUŻE ILOŚCI STEROIDÓW. SZTUKĄ JEST DOJŚĆ DO WSZYSTKIEGO BEZ NICH - Z JAJAMI DO CIĘŻKIEGO TRENINGU I CHARAKTEREM, KTÓRY PRZYCIĄGA TYLKO SILNE OSOBOWOŚCI!
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
- rafimoc
- Generał broni
- Posty: 6696
- Rejestracja: 20 Styczeń 2010, o 21:47
- Pochwały: 332
- Miasto: Wrocław
- wiechu123
- Starszy kapral
- Posty: 82
- Rejestracja: 18 Styczeń 2010, o 20:07
- Pochwały: 2
- Miasto: nie ważne
- Data urodzenia: 28 09 1994
Re: trening na siłe do oceny
przez rafimoc » 21 Listopad 2010, o 16:06
jak co dalej??
odpowiednie zarcie, regeneracja i odpalasz rakiete-proste.
odpowiednie zarcie, regeneracja i odpalasz rakiete-proste.
NIE SZTUKĄ JEST ZJEŚĆ/WBIĆ DUŻE ILOŚCI STEROIDÓW. SZTUKĄ JEST DOJŚĆ DO WSZYSTKIEGO BEZ NICH - Z JAJAMI DO CIĘŻKIEGO TRENINGU I CHARAKTEREM, KTÓRY PRZYCIĄGA TYLKO SILNE OSOBOWOŚCI!
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
- rafimoc
- Generał broni
- Posty: 6696
- Rejestracja: 20 Styczeń 2010, o 21:47
- Pochwały: 332
- Miasto: Wrocław
- wiechu123
- Starszy kapral
- Posty: 82
- Rejestracja: 18 Styczeń 2010, o 20:07
- Pochwały: 2
- Miasto: nie ważne
- Data urodzenia: 28 09 1994
Re: trening na siłe do oceny
przez wiechu123 » 21 Listopad 2010, o 16:16
czyli robie ten trening arnolda i odpowiednie żarcie?
- wiechu123
- Starszy kapral
- Posty: 82
- Rejestracja: 18 Styczeń 2010, o 20:07
- Pochwały: 2
- Miasto: nie ważne
- Data urodzenia: 28 09 1994
Re: trening na siłe do oceny
przez rafimoc » 21 Listopad 2010, o 22:45
ja pierdole,czlowieku
MOWIE PO RAZ N-TY!!! POSTY PODWIESZONE TAM MASZ SWOJ TRENING!
MOWIE PO RAZ N-TY!!! POSTY PODWIESZONE TAM MASZ SWOJ TRENING!
NIE SZTUKĄ JEST ZJEŚĆ/WBIĆ DUŻE ILOŚCI STEROIDÓW. SZTUKĄ JEST DOJŚĆ DO WSZYSTKIEGO BEZ NICH - Z JAJAMI DO CIĘŻKIEGO TRENINGU I CHARAKTEREM, KTÓRY PRZYCIĄGA TYLKO SILNE OSOBOWOŚCI!
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
- rafimoc
- Generał broni
- Posty: 6696
- Rejestracja: 20 Styczeń 2010, o 21:47
- Pochwały: 332
- Miasto: Wrocław
Re: trening na siłe do oceny
przez wiechu123 » 22 Listopad 2010, o 20:55
i co zrobilem dzisiaj trening arnolda co dalem z internetu. W szystko dobrze robilem dobieralem cięzary i wszystko bylo git ten trening jest zajebisty polecam trudno że po treningu zdychalem jak pies ale pompa w huj zajebista byla czulem że to jest prawdziwy trening:)
- wiechu123
- Starszy kapral
- Posty: 82
- Rejestracja: 18 Styczeń 2010, o 20:07
- Pochwały: 2
- Miasto: nie ważne
- Data urodzenia: 28 09 1994
Re: trening na siłe do oceny
przez NightKing » 22 Listopad 2010, o 21:21
wiechu123 napisał:i co zrobilem dzisiaj trening arnolda co dalem z internetu.
nie wiem podnieciłeś się że zrobiłeś inaczej niż ci proponowano czy jak ?
wiechu123 napisał:ten trening jest zajebisty polecam
z tym polecaniem po 1 treningu bym się wstrzymał na twoim miejscu, blask twojej wiedzy aż mnie odpycha od monitora
po 8-10 tygodniach zostaniesz w dupie i nie wiem jaki wtedy zastosujesz trening żeby pójść dalej
chyba kosmonauty...
Dziennik Treningowy http://www.kulturystyczni.pl/viewtopic.php?f=14&t=2050
Ból jest chwilowy, duma jest wieczna...
"w tym sporcie czas jest najlepszym dopingiem..."
"nie idź za tłumem, bo do niczego nie dojdziesz..."
Ból jest chwilowy, duma jest wieczna...
"w tym sporcie czas jest najlepszym dopingiem..."
"nie idź za tłumem, bo do niczego nie dojdziesz..."
-
NightKing - Generał brygady
- Posty: 3466
- Rejestracja: 6 Marzec 2010, o 19:51
- Pochwały: 56
Re: trening na siłe do oceny
przez wiechu123 » 22 Listopad 2010, o 21:53
ty weź sie tam kurwa nie udzielaj
- wiechu123
- Starszy kapral
- Posty: 82
- Rejestracja: 18 Styczeń 2010, o 20:07
- Pochwały: 2
- Miasto: nie ważne
- Data urodzenia: 28 09 1994
Posty: 30
• Strona 2 z 3 • 1, 2, 3
Kto jest na forum
Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.