Szybkie logowanie
  • Strona główna Metodyka Nasze Relacje
  • Relacja z treningu armagedon - Dementor

    Testujemy na sobie: plany treningowe, diety, suplementy, odżywki, sterydy i prohormony. Prowadzimy dzienniczek i zdajemy relację. Zobacz jak ćwiczą prawdziwi twardziele.

    Moderator: Michał Bodzioch


    Re: Relacja z treningu armagedon - Dementor

    Postprzez Dementor » 3 Styczeń 2010, o 13:13

    thegame napisał:Jak z regeneracją? czujesz już jakieś różnice?

    Troche już mnie męczy ten trening ale nie poddaje sie.

    Różnice czuje - troche siła skoczyła.
    Darmowe porady na forum kulturystycznym www.FFBB.pl
    Awatar użytkownika
    Dementor
    Starszy Chorąży
     
    Posty: 1351
    Rejestracja: 18 Grudzień 2009, o 16:39
    Pochwały: 37

    Prezenty!

    Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

    Post przez Vito

    Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

    Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

    REGULAMIN:
    • Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
    • W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
    • Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
    LISTA PREZENTÓW:
    • 3x Rękawiczki do ćwiczeń
    • 3x Pas kulturystyczny
    • 3x Shaker
    • 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
    Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!
    Awatar użytkownika
    Vito
    Administrator

    Re: Relacja z treningu armagedon - Dementor

    Postprzez Dementor » 3 Styczeń 2010, o 14:01

    Witam ... Trening 8/12

    Tricepsy Wyciskanie na ławce z wąskim uchwytem ---- 30kgx20, 30kgx20 ... 46kgx10, 54kgx8 57kgx6
    Bicepsy Uginanie ramion z supinacją --- 12kgx20 ... 18kgx8, 20,5kgx6, 20,5kgx6
    Tricepsy Francuz siedząc --- 23kgx10, 25kgx8, 27kgx6
    Bicepsy Uginanie ramion ze sztangą --- 32,5kgx10, 38kgx8, 40kgx6
    Tricepsy Francuz leżąc --- 30kgx10, 30kgx8, 32,5kgx6
    Mięśnie ramienne Uginanie ramion nachwytem --- 22,5kgx8, 25,5kgx6, 25,5kgx6
    Przedramiona Uginanie nadgarstków podchwytem w superserii z Uginaniem nadgarstków nachwytem --- 10kgx30x25, 10kgx30x25, 10kgx30x25

    PS Siła troche w góre, masa stoi.

    Pozdrawiam
    Darmowe porady na forum kulturystycznym www.FFBB.pl
    Awatar użytkownika
    Dementor
    Starszy Chorąży
     
    Posty: 1351
    Rejestracja: 18 Grudzień 2009, o 16:39
    Pochwały: 37

    Re: Relacja z treningu armagedon - Dementor

    Postprzez †..ĐḀṞKﮀḜṼῚḺ..† » 4 Styczeń 2010, o 20:08

    Powodzenia i wytrwałości :)
    ..: Po pierwsze zwiększ masę :..

    †..ĐḀṞKﮀḜṼῚḺ..†
    gg: 17879110
    Awatar użytkownika
    †..ĐḀṞKﮀḜṼῚḺ..†
    Starszy sierżant sztabowy
     
    Posty: 605
    Rejestracja: 4 Styczeń 2010, o 19:53
    Pochwały: 1
    Miasto: Hmmm na wschodzie

    Re: Relacja z treningu armagedon - Dementor

    Postprzez Dementor » 5 Styczeń 2010, o 20:11

    Dzisiaj odbył sie trening klatki, a jutro znów armagedon trening nr 9 ... zmierzam już ku końcowi:)
    Darmowe porady na forum kulturystycznym www.FFBB.pl
    Awatar użytkownika
    Dementor
    Starszy Chorąży
     
    Posty: 1351
    Rejestracja: 18 Grudzień 2009, o 16:39
    Pochwały: 37

    Re: Relacja z treningu armagedon - Dementor

    Postprzez Dementor » 7 Styczeń 2010, o 20:12

    Witam ... Trening 9/12

    Tricepsy Wyciskanie na ławce z wąskim uchwytem ---- 30kgx20, 30kgx20 ... 46kgx10, 54kgx8 59kgx6
    Bicepsy Uginanie ramion z supinacją --- 12kgx20 ... 18kgx8, 20,5kgx6, 20,5kgx6
    Tricepsy Francuz siedząc --- 23kgx10, 25kgx8, 27kgx6
    Bicepsy Uginanie ramion ze sztangą --- 32,5kgx10, 38kgx8, 40kgx6
    Tricepsy Francuz leżąc --- 30kgx10, 30kgx8, 32,5kgx6
    Mięśnie ramienne Uginanie ramion nachwytem --- 22,5kgx8, 25,5kgx6, 25,5kgx6
    Przedramiona Uginanie nadgarstków podchwytem w superserii z Uginaniem nadgarstków nachwytem --- 10kgx30x25, 10kgx30x25, 10kgx30x25

    PS Trening zrobiłem dzisiaj, miałem zrobić wczoraj ale nie miałem sił:( Szczerze to już mnie powoli zaczyna denerwować ten armagedon, strasznie zmeczony jestem, za cięzko trenuje a efektów za bardzo nie widac.

    Pozdrawiam
    Darmowe porady na forum kulturystycznym www.FFBB.pl
    Awatar użytkownika
    Dementor
    Starszy Chorąży
     
    Posty: 1351
    Rejestracja: 18 Grudzień 2009, o 16:39
    Pochwały: 37

    Re: Relacja z treningu armagedon - Dementor

    Postprzez Oliver » 7 Styczeń 2010, o 20:15

    no koledzy ostrzegali, to jest trening dla bardziej zaawansowanych z dużą masą:)
    gdzie idzie już naprawdę ciężko, gdzie człowiek skupia się na tej jedynej danej partii:)
    ale dasz radę:)
    Nin'i no kakaku de... Subete ni oite, watashi wa tsuyoku naru yo!
    Oliver
    Generał brygady
     
    Posty: 3387
    Rejestracja: 24 Grudzień 2009, o 16:20
    Pochwały: 42

    Re: Relacja z treningu armagedon - Dementor

    Postprzez Dementor » 7 Styczeń 2010, o 20:18

    W sumie też mało sypiam ostatnio, przez weekend nadrobie i mam nadzieje że sie sie troche lepiej już bede czuł.
    Darmowe porady na forum kulturystycznym www.FFBB.pl
    Awatar użytkownika
    Dementor
    Starszy Chorąży
     
    Posty: 1351
    Rejestracja: 18 Grudzień 2009, o 16:39
    Pochwały: 37

    Re: Relacja z treningu armagedon - Dementor

    Postprzez Dementor » 14 Styczeń 2010, o 22:39

    Czesc, troche mnie tu nie było - tak mnie wzieła choroba że nawet z łóźka nie wychodzę, trening niestety musiałem zakończyć:(

    Pozdrawiam
    Darmowe porady na forum kulturystycznym www.FFBB.pl
    Awatar użytkownika
    Dementor
    Starszy Chorąży
     
    Posty: 1351
    Rejestracja: 18 Grudzień 2009, o 16:39
    Pochwały: 37

    Re: Relacja z treningu armagedon - Dementor

    Postprzez kazik. » 16 Styczeń 2010, o 15:01

    Dementor napisał:Czesc, troche mnie tu nie było - tak mnie wzieła choroba że nawet z łóźka nie wychodzę, trening niestety musiałem zakończyć:(

    Znam to uczucie :(
    Awatar użytkownika
    kazik.
    Major
     
    Posty: 2449
    Rejestracja: 17 Grudzień 2009, o 19:33
    Pochwały: 51

    Relacja z treningu armagedon - Dementor

    Postprzez wojtek564 » 24 Kwiecień 2017, o 07:04

    jak te relacje są


    __________________________
    http://www.sexy.co.uk/
    wojtek564
    Szeregowy
     
    Posty: 5
    Rejestracja: 24 Kwiecień 2017, o 06:31

    PoprzedniaNastępna

    Wróć do Nasze Relacje

    Kto jest na forum

    Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość

    Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
    Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
    Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.