Prosze o Szybką Pomoc

szaman9525 · przez **szaman9525** » 1 Grudzień 2010, o 21:14

ja waze 63 i 7 dyszek utargam.A chodzi mi glownie o to ze pisze ze prosi o dobra diete czyli co zaczyna cwiczyc i wyciska juz 90.Heh ja na nogi tez nie cisne bo przenioslem sie z kajakow na sztuki walki i byla by dupa w parterze moze czasami ale w malych ilosciach

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

rafimoc · przez **rafimoc** » 2 Grudzień 2010, o 17:52

co za bzdura... ja pier...

Sam cwiczylem BJJ i nogi to podstawa!! nie ma to jak motyla garda w mocnych udach!!

NagatO · przez **NagatO** » 2 Grudzień 2010, o 18:43

ćwiczyłem z pół roku a na nogi biorę 120kg i i co napiszecie mi tą diet proszę ja sie dostosuje chodzi mi aby przez zimę rzucić z 5-10kg

szaman9525 · przez **szaman9525** » 2 Grudzień 2010, o 22:14

rafi no mozliwe ze cwiczyles ale ja sie boje ze nogi sie rozejda i w parterze bd kit glownie uda.Nie wiem jak ty ale ja przy tym zostane.nie poczebuje silnych nog liczy sie szybkosc i technika jak dla mnie

rafimoc · przez **rafimoc** » 2 Grudzień 2010, o 22:18

zlapiesz goscia w "kleszcze" i na serio bedzie mu ciezko wyjsc.

Poza tym, parter to nie tylko motyla garda, a jeszcze: wynoszenia, rzuty (chociazby przez bark) tam wymagane sa silne nogi, bo jak chcesz podniesc goscia 2x ciezszego od siebie?? z krzyza?? Nie nie...silne nogi..

szaman9525 · przez **szaman9525** » 3 Grudzień 2010, o 12:35

No masz racje ale jezeli ten koles bedzie wiekszy ode mnie to wtedy liczy sie zwinnosc,nie za kazdym razem bede walczyl z gosciem o tej samej wadze..chociazby na treningu..

NagatO · przez **NagatO** » 3 Grudzień 2010, o 20:14

halo i co zaproponujecie mi tę dietę lub napiszecie jaka wy używacie ja sobie wybiorę .

szaman9525 · przez **szaman9525** » 4 Grudzień 2010, o 20:46

8-9 sniadanie
250ml mleka 100-150 gr platkow
II sniadanie 10:30-11;30
jablko, jogurt 150ml badz kanapka z razowca i szynki
obiad 14-15
kasza gryczana, jeczmienna 100gr, badz makaron 150gr do tego jajko badz jakies miesko, a do makaronu sos z prawie zerowa iloscia ww.
podwieczorek 17-18
jogurt, kefir albo marchewka, lub sok 0,33l pomidorowy
kolacja 19-20:30
2 jajka z 2-3 kromkami razowca albo kanapki z tunczykiem 100gr
poza tym dziennie 1,5 l wody
cwiczenia brzucha i 3x w tyg. bieganie
masz ale nie wiem czy bedzie ci pasowac niech inni ocenia..

NightKing · przez **NightKing** » 4 Grudzień 2010, o 23:32

sory ale jak to czytam to chyba wiem jak się czują dzieci w afryce...

patrząc po twoim profilu to muszę przyznać że bardzo dziwnie ci się te 63kg rozeszły po ciele

szaman9525 · przez **szaman9525** » 5 Grudzień 2010, o 00:03

a no rozeszly sie ladnie wtawie zdjecie tylko powiedz gdzie jak wygladam caly na silce w lustrze..

Prosze o Szybką Pomoc

Re: Prosze o Szybką Pomoc

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Re: Prosze o Szybką Pomoc

Re: Prosze o Szybką Pomoc

Re: Prosze o Szybką Pomoc

Re: Prosze o Szybką Pomoc

Re: Prosze o Szybką Pomoc

Re: Prosze o Szybką Pomoc

Re: Prosze o Szybką Pomoc

Re: Prosze o Szybką Pomoc

Re: Prosze o Szybką Pomoc

Kto jest na forum