Zapraszam do zapoznania sie z programem DZIENNIK POSIŁKÓW .
DZIENNIK ma na celu w prosty, szybki i łatwy sposob pomoc ułozyc diete wedlug dziennego zapotrzebowania kalorycznego 'rozbitego' na odpowiednie ilosci bialka, tluszczy i weglowodanow na kg masy ciala.
Do programu zostal wbudowany automatyczny kalkulator wyliczajacy zapotrzebowanie na kalorie oraz bialka, tluszcze i weglowodany w oparciu o podane przez Uzytkownika jego wagi, płci, rodzaju aktywnosci oraz zalozeń treningowych (np. wzrost masy lub redukcja).
Istnieje tez mozliwość nie skozystania z 'kalkulatora' i samodzielnego wpisania ilosci bialka, tluszczy i weglowodanow na kg masy ciala.
Nastepnie przechodzi sie do kompozycji posilkow w oparciu o bazę prawie 1000 produktów.
Po skomponowaniu posiłku wystarczy tylko wpisac wage każdego z produktów a program sam obliczy ilosc dostarczonych skł. odżywczych oraz kalorii w danym posiłku oraz podsumuje cały dzien, poinformuje w jakim procencie zostały zrealizowane ustalone załozenia oraz przedstawi wyniki na wykresach.
ZALETY I FUNKCJE PROGRAMU:
* Baza zawiera prawie 1000 produktów oraz takie dane jak ilosc: białka (zwierzecego i roslinnego), tłuszczy (nasyconych, wielo- i nienasyconych), węglowodanow (oraz podzial na laktoze, sacharoze, skrobie), błonnika, cholesterol, mineraly (sód, potas, wapn, fosfor, zelazo, magnez, cynk, miedz, mangan) oraz witaminy (beta karoten, A,D,E,C,B1,B2,B6,B12, niacyna, folacyna).
* Mozliwosć dodawania wlasnych produktów do bazy danych.
* Automatycznie wyliczenie zapotrzebowania na witaminy i mineraly wg norm IZiZ.
* Dla doswiadczonych użytkowników istnieje możliwosć nie skozystania z 'kalkulatora' i samodzielnego wpisania ilosci bialka, tluszczy i weglowodanow na kg masy ciala.
* Możliwosc obliczania kosztów posiłków. Wystarczy wpisac w 'Spisie produktów' cene danego produktu i jego zakupiona ilosc (np. przy mleku: w polu cena 2zl, w polu ilosc 1000g) a koszty posilków jak i calodziennego wyzywienia będa wyliczane automatycznie!
* Kompozytor Posilków eliminujacy ciagle kopiowanie powtarzajacych sie posilkow. Teraz możesz stworzyc sobie posilek (np platki z mlekiem albo odzywke potreningowa lub salatke), który nastepnie wstawiasz do rozpisu diety
Jest mozliwosc wyboru czy chcesz aby caly skomponowany posilek trafil do dziennego rozpisu posilkow (np platki z mlekiem) czy tylko jego czesc (np. komponujesz salatke ale zjadasz tylko jej 100gram).* Podswietlanie realizacji dziennego zapotrzebowania.
DZIENNIK POSILKOW jest calkowicie DARMOWY i do pobrania ze strony:
darkthorn.republika.pl
Zapraszam do pobierania i milego uzytkowania!
Pozdrawiam!
:D