Szybkie logowanie
  • Strona główna Inne Uroda i Fitness
  • posladki

    Coś pomiędzy kulturystyką a gimnastyką czyli uroda i fitness, a także aerobik - jak zadbać o swoje ciało aby mieć wysportowaną i smukłą sylwetkę.

    Moderator: Michał Bodzioch


    Re: posladki

    Postprzez rafimoc » 7 Grudzień 2010, o 11:03

    archaiczny?? wybacz.

    Wyjasnij wiec dlaczego nacisk na przednie i tylne wiezadla w kolanie zmniejsza sie wraz ze zgieciem kolana??

    droga dedukcji - im wyzej - tym gorzej dla wiezadel.
    Staw kolanowy zawsze powinien byc wyzej od biodra w pelnym przysiadzie.
    NIE SZTUKĄ JEST ZJEŚĆ/WBIĆ DUŻE ILOŚCI STEROIDÓW. SZTUKĄ JEST DOJŚĆ DO WSZYSTKIEGO BEZ NICH - Z JAJAMI DO CIĘŻKIEGO TRENINGU I CHARAKTEREM, KTÓRY PRZYCIĄGA TYLKO SILNE OSOBOWOŚCI!

    indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
    rafimoc
    Generał broni
     
    Posty: 6696
    Rejestracja: 20 Styczeń 2010, o 21:47
    Pochwały: 332
    Miasto: Wrocław

    Prezenty!

    Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

    Post przez Vito

    Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

    Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

    REGULAMIN:
    • Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
    • W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
    • Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
    LISTA PREZENTÓW:
    • 3x Rękawiczki do ćwiczeń
    • 3x Pas kulturystyczny
    • 3x Shaker
    • 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
    Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!
    Awatar użytkownika
    Vito
    Administrator

    Re: posladki

    Postprzez marromano » 7 Grudzień 2010, o 11:11

    Droga własnej dedukcji zawiodła już niejednego :-) Zaufaj doświadczeniu najbardziej doświadczonych ekspertów w tej dziedzinie :-)
    marromano
    Sierżant
     
    Posty: 224
    Rejestracja: 11 Styczeń 2010, o 11:28
    Pochwały: 9
    Data urodzenia: 12 08 1986

    Re: posladki

    Postprzez rafimoc » 7 Grudzień 2010, o 11:17

    ?
    rozumiem,ze fizjoterapeuci tez to wyczytali w gazetach, kumple z silowni im powiedzieli itp??

    krotko: pelne przysiady wykonane we wlasciwy sposob w przypadku osob zdrowych nie przyczyniaja sie do urazow kolan!!
    Osoby juz z zapaleniami stawow badz z chondromalacją,ktora powoduje bolesnosc rzepek nie powinny wykonywac glebokich przysiadow.
    NIE SZTUKĄ JEST ZJEŚĆ/WBIĆ DUŻE ILOŚCI STEROIDÓW. SZTUKĄ JEST DOJŚĆ DO WSZYSTKIEGO BEZ NICH - Z JAJAMI DO CIĘŻKIEGO TRENINGU I CHARAKTEREM, KTÓRY PRZYCIĄGA TYLKO SILNE OSOBOWOŚCI!

    indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
    rafimoc
    Generał broni
     
    Posty: 6696
    Rejestracja: 20 Styczeń 2010, o 21:47
    Pochwały: 332
    Miasto: Wrocław

    Re: posladki

    Postprzez marromano » 7 Grudzień 2010, o 11:20

    ile razy mam Ci powtarzać, że ludzie nie potrafią zrobić poprawnych PÓŁprzysiadów, a co dopiero pełnych?????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????
    marromano
    Sierżant
     
    Posty: 224
    Rejestracja: 11 Styczeń 2010, o 11:28
    Pochwały: 9
    Data urodzenia: 12 08 1986

    Re: posladki

    Postprzez marromano » 7 Grudzień 2010, o 11:21

    a tak btw to którzy fizjoterapeuci :) ? Możesz wskazać badanie?
    marromano
    Sierżant
     
    Posty: 224
    Rejestracja: 11 Styczeń 2010, o 11:28
    Pochwały: 9
    Data urodzenia: 12 08 1986

    Re: posladki

    Postprzez marromano » 7 Grudzień 2010, o 11:26

    poza tym pamiętaj o tym, że sesja fizjoterapii a trening fitness to z deka coś innego... z deka bardzo coś innego
    marromano
    Sierżant
     
    Posty: 224
    Rejestracja: 11 Styczeń 2010, o 11:28
    Pochwały: 9
    Data urodzenia: 12 08 1986

    Re: posladki

    Postprzez rafimoc » 7 Grudzień 2010, o 11:30

    w roku 1961 dr.Karl Klein opublikowal to ze niejako pelne przysiady poluzowuja wiezadla krzyzowe w kolanach, juz w roku 2003 pojawilo sie sprostowanie odnosnie tego ciekawego zagadnienia, bowiem biomechanicy,fizjoterapeuci z : NSCA opublikowali raport specjalny w ktorym udowodnili, ze wraz ze zgieciem kolana zanika nacisk na przednie i tylne wiezadla krzyzowe (czesc najbardziej narazona kontuzjami).

    Przejdz do fizjoterapeutow,ktorzy maja za zadanie rehabilitowac takie osoby po zerwanych wiezadlach, najpierw beda cw. izometryczne,zeby znow pobudzic miesnie - najbardziej m.obszerne boczne uda oraz obszerne przysrodkowe, ktore chronia rzepke, a drugim etapem bedzie mobilnosc ruch poprzez wykonywanie przysiadow PELNYCH z wlasnym obciazeniem ciala inaczej tzw. pustych. Staw sie wtedy nalezycie regeneruje.
    NIE SZTUKĄ JEST ZJEŚĆ/WBIĆ DUŻE ILOŚCI STEROIDÓW. SZTUKĄ JEST DOJŚĆ DO WSZYSTKIEGO BEZ NICH - Z JAJAMI DO CIĘŻKIEGO TRENINGU I CHARAKTEREM, KTÓRY PRZYCIĄGA TYLKO SILNE OSOBOWOŚCI!

    indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
    rafimoc
    Generał broni
     
    Posty: 6696
    Rejestracja: 20 Styczeń 2010, o 21:47
    Pochwały: 332
    Miasto: Wrocław

    Re: posladki

    Postprzez marromano » 7 Grudzień 2010, o 11:35

    Nadal nie podałeś badania potwierdzającego bezpieczeństwo zastosowania pełnego przysiadu w treningu fitness...
    marromano
    Sierżant
     
    Posty: 224
    Rejestracja: 11 Styczeń 2010, o 11:28
    Pochwały: 9
    Data urodzenia: 12 08 1986

    Re: posladki

    Postprzez rafimoc » 7 Grudzień 2010, o 11:51

    Ah,tak- wiec nagle w treningu fittness??

    Czyli rozumiem ze w treningu fittness pelny przysiad, obciazy Twoje kolana, a w treningu stricte silowym badz stricte kulturystycznym, nie ??

    PELNY PRZYSIAD NIE PRZYCZYNIA SIE DO ZWYRODNIEN STAWOW KOLANOWYCH. POPRAWNIE WYKONANY, CO JUZ PODKRESLALEM.

    Wiem, ze w treningu fittness mamy rozne metody, rozne tempo. Ale odonosnie tego jednego cwiczenia, nie piszmy nie prawdy. Chodzi mi jedynie o cwiczenie, nie o wykonywana prace wzgledem fittness czy kulturystyki.

    Tak jakbys stwierdzila: Przez przysiady sie nie rosnie, przez martwe ciagi sie nie rosnie...bo to obciaza kregoslup, ale wszelakie inne unoszenia juz nie obciazaja kregoslupa?

    Idac tym rozumowaniem: Wykroki,Syzyfki,uginanie podudzi lezac,hack-przysiady,martwy ciag stojac na podwyzszeniu,wyciskanie nogami na suwnicy poziomej itp, przyczyniaja sie do rozwalania kolan?? no na to wychodzi skoro nacisk jest wywierany tak samo lub podobnie-osiowo. Zarowno w pelnym przysiadzie, syzyfkach czy uginaniach lezac zginamy kolano.
    NIE SZTUKĄ JEST ZJEŚĆ/WBIĆ DUŻE ILOŚCI STEROIDÓW. SZTUKĄ JEST DOJŚĆ DO WSZYSTKIEGO BEZ NICH - Z JAJAMI DO CIĘŻKIEGO TRENINGU I CHARAKTEREM, KTÓRY PRZYCIĄGA TYLKO SILNE OSOBOWOŚCI!

    indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
    rafimoc
    Generał broni
     
    Posty: 6696
    Rejestracja: 20 Styczeń 2010, o 21:47
    Pochwały: 332
    Miasto: Wrocław

    Re: posladki

    Postprzez marromano » 7 Grudzień 2010, o 11:52

    i wszystko jasne... opierasz się na wiedzy z fizjoterapii bez wiedzy fitness... jesteś w dziale fitness, więc jeśli myślisz, że fizjoterapia i fitness to jedno i to samo, to zapraszam na zajęcia
    marromano
    Sierżant
     
    Posty: 224
    Rejestracja: 11 Styczeń 2010, o 11:28
    Pochwały: 9
    Data urodzenia: 12 08 1986

    PoprzedniaNastępna

    Wróć do Uroda i Fitness

    Kto jest na forum

    Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 0 gości

    Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
    Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
    Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.