Szybkie logowanie
  • Strona główna ‹ Metodyka ‹ Nasze Relacje

    • Pora na mnie... ;-) - MarchewkA

    Testujemy na sobie: plany treningowe, diety, suplementy, odżywki, sterydy i prohormony. Prowadzimy dzienniczek i zdajemy relację. Zobacz jak ćwiczą prawdziwi twardziele.

    Moderator: Michał Bodzioch

    Zablokowany temat

    Re: Pora na mnie... ;-) - MarchewkA

    Postprzez Marchewka » 7 Grudzień 2010, o 16:32

    Ja nie trzymam diety i nie kupuje żarcia , jem to co jest w lodówce. Miałem plany z dietą ale nie wypaliły ; p
    Wierze w siebie, wierze w Ciebie , wierze w siebie,ciebie , wierze w to co robię!

    Nie ma rzeczy nie możliwych, z wiarą w siebie przenosisz góry ;-).


    Dlaczego ludzie nie rosną? - Bo nie wpier*****ą!
    Awatar użytkownika
    Marchewka
    Chorąży
     
    Posty: 1001
    Rejestracja: 28 Lipiec 2010, o 14:00
    Pochwały: 8
    Data urodzenia: 23 07 1996
    Góra
    Prezenty!

    Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

    Post przez Vito

    Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

    Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

    REGULAMIN:
    • Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
    • W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
    • Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
    LISTA PREZENTÓW:
    • 3x Rękawiczki do ćwiczeń
    • 3x Pas kulturystyczny
    • 3x Shaker
    • 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
    Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!
    Awatar użytkownika
    Vito
    Administrator
    Góra

    Re: Pora na mnie... ;-) - MarchewkA

    Postprzez Marchewka » 9 Grudzień 2010, o 17:51

    9 dzień na siłowni 9.12.10r

    Przysiady dupą do ziemi
    20/20/20/20
    40kg

    Plecy wiosło sztangą
    20/18/16/14
    30kg/35kg/37,5kg/40kg

    Podciąganie na drążku szeroko - słabo ; /
    10/10/10/10

    Klatka

    Wyciskanie sztangi płaska
    20/18/16/14
    30/35/37,5/40kg

    Wyciskanie sztangielek skos +
    20/18/16/14
    7/8,5/9,5/10,5kg ( waga 1 sztangielki )

    Bicek
    Uginanie stojąc oburącz
    20/18/16/14
    11/13,5kg/15,5kg/18kg

    Barki

    Wyciskanie sztangi sprzed brody ( w górę )
    20/18/16/14
    11kg/13,5kg/16kg/18,5kg

    Triceps



    francuz leżąc - odpuściłem sobie mocny ból nadgarstka...

    + musiałem wychodzić gdy zaczołem robić francuza. Powód - pełno ciekawskich ludzi wchodziło i odpowiadałem im na głupie pytania takie jak czy biorę sterydy hyh... Następnym razem powiem " wypier.... "

    I dalej wpierdzielam na maxa, 1 posiłek zajmuje jakieś 20-30 min hehe .
    Wierze w siebie, wierze w Ciebie , wierze w siebie,ciebie , wierze w to co robię!

    Nie ma rzeczy nie możliwych, z wiarą w siebie przenosisz góry ;-).


    Dlaczego ludzie nie rosną? - Bo nie wpier*****ą!
    Awatar użytkownika
    Marchewka
    Chorąży
     
    Posty: 1001
    Rejestracja: 28 Lipiec 2010, o 14:00
    Pochwały: 8
    Data urodzenia: 23 07 1996
    Góra

    Re: Pora na mnie... ;-) - MarchewkA

    Postprzez Michał » 12 Grudzień 2010, o 13:22

    Na prosbe autora tematu zamykam relacje.
    Czekamy na nowa relacyjke :)pzdr
    Sterydy to nie sposób na niedożywienie !!!
    obrazek
    Kliknij obrazek, aby powiększyć
    Awatar użytkownika
    Michał
    Generał broni
     
    Posty: 5472
    Rejestracja: 23 Grudzień 2009, o 12:53
    Pochwały: 101
    Góra
    Poprzednia
    Zablokowany temat

    Wróć do Nasze Relacje

    Kto jest na forum

    Użytkownicy przeglądający to forum: Bing [Bot] oraz 1 gość

    Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
    Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
    Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.

    cron