Zrobiłem oddzielny temat żeby nie włazić w tamten.
tak jak chcieliście, dokładnie opisze co i jak;];]

a wiec tak, mamy:
1. 100% Whey Protein Complex z firmy Olimp - biorę ok 2 razy dziennie do uzupełniania braków. Smak 8/10 czekolada, rozpuszczalność 8/10. Całkiem nie złe białko. Kupowałem po 40 zł za kg więc naprawdę nie drogo;];]
2. Gainerator Olimp - raz dziennie jako zastępnik posiłku na uczelni.Porcja ok 120-130gr Po prostu już mi się więcej pojemników z jedzeniem nie mieści do plecaka a nie będę ze sobą lodówki nosił. Co do samej odżywki, to całkiem smaczna, problemów przy niej zero, nie zapycha, ale bez szału. Gainer jak Gainer
3. Crabo Nox Olimp - chyba jedno z lepszych jaki piłem. Ważne że nie chce mi się po nim spać, jak to bywało w przypadku niektórych. Bardzo smaczne i niedrogie. Dodatek argininy niestety śladowy.
4. Xtreme 3 R z FA - chyba do tej pory najlepsze aminy jakie pijałem po treningu. Niektórzy stawiają je na równi z PW z Controled Labs, i coś w tym chyba jest. Wyraźnie odczuwalna lepsza regeneracja po treningowa. W smaku razem z carbo bardzo smaczne. Dobre dawki wszystkiego ( o ile oczywiście jest tam w środku to co na etykiecie), trochę drogie, jednak kupowałem po 120zł więc wyszło całkiem ładnie za 45 porcji. szczerze polecam ten produkt
5. Antytkatabolix FA - konkurencja dla Olimp BCAA Xplode. Proporcje troche lepsze. Smak gorzkawy, jeżeli ktoś takiego nie lubi to sporo carbo trzeba dodać żeby nie raził smak.
6. Amino 6600 FA - całkiem nie głupie aminki. 2gr białka w tabletce wydaje się spora dawką;] dodaje jako uzupełnienie w białko posiłków, kiedy nie uda się tego zrobić normalnie.
7. monohydrat Inkosport - jedyne mono które naprawdę sobie chcwale;];] jest naprawde spoko.
8. CytoNox + CytoCell z Cytogenix - dobre bo darmowe, jak jest to spróbuje, zobaczymy co będzie. Jedni bardzo chwalą, inni mówią że do niczego. Sam spróbuje to ocenie;] Na razie wypiłem jedną porcje Cytocell'a - rozpuszczalność 10/10, smak 9/10, Cytonoxa jeszcze nie jadłem (ale cudów się nie spodziewam, bardziej się przy nim nastawiam na wsparcie w działaniu cytocella), więc nic wam o nim nie powiem, a zbiera się na to że dopiero w poniedziałek go przetestuje bo trochę mnie przeziębienie połamało i do poniedziałku rest.
9. M-Stack Animal - wersja na rynek amerykański więc troszkę pewniejsza niż ta normalnie sprzedawana u nas. Koledze z paczki ze stanów zostało to oddał po kosztach, a mi się jako dodatek do PCT bardzo przyda.
10. Testostero Grow HP z Ultimate - jeden z lepszych buzerów teścia na rynku, pewna firma, dobry skład i dostałem we w miarę przystępnej cenie ok 120zł. Niezbędny przy PCT
11. TCM Olimp - dobry sprawdzony jabłczan kreatyny. Co tu się dużo rozpisywać. Jadłem go parę razy zawsze było okej;]
12. Argi Power Olimp - dobra argininka;];] już któreś opakowanie szamam. zawsze ładnie pompuje;];]
13. Taurine Olimp - doskonała rzecz po treningu...
14. Animal PAK - nie wiem czemu, jakich bym witamin nie jadł i tak wracam zawsze do starego dobrego A PAKA. chyba go po prostu lubię. Czuje się po nim dużo lepiej niż po innych witaminach, nie odczuwam, aż tak zmęczenia itp. Co prawda nie wiem czy to sprawa zawartości A Paka czy mojej głowy, ale skoro pomaga to biorę;];]


Teraz co do dawkowania.
O białku, aminach całodniowych i gaineratorze napisałem wyżej.
Cała reszta następująco:
dzień treningowy
rano TCM 4 caps + Animal Pak 1 szasz + M-Stack 1 sasz + Testostero Grow HP 3caps ( tak wiem sporo tych tabletek do łykania, ale takie życie)
przed treningiem: cytonox + argi power 3gr
w trakcie trenigu popijam sobie taką mieszankę: ok 100gr Carbo + 11 gr Antykatabolix + 5 gr mono
po treningu cytocell + carbo 60gr + xtreme 3R + tauryna 3 gr
na noc: 3 caps testostero Grow HP
dzień nie trenigowy
rano j/w
po południ cytocell
na noc j/w

działanie cytonoxa opisze jak tylko spróbuje;];]

Amino 6600 FA - jakies inne odczucia co do tego produktu? jest to kompleks amin okwasow z bcaa w skladzie i ma 5 gram bialka z tego co czytam a nie dwa

mono z inko bierzesz juz drugi raz jak sie nie myle? dalej daje rade? hmmm...

CytoNox + CytoCell z Cytogenix - i tu obiektywnej opini sie nie doczekam chyba, bo jak cos jest za darmo to i tak jestesmy zadowoleni aole napisz jak wezmiesz juz kilka porcji.'

M-Stack Animal - hmmm:) jako antykatabolik go bierzesz czy przed trenem?? patrzac na sklad i zastosowanie fajnie sie prezentuje ale to nie dla mnie jeszcze

Testostero Grow HP - kolejny buzer tescia? ile ty tego jesz ?

tcm no racja. a ta aginina jak tam, porownanie masz z aakg na pewno. argi lepsza? jak dawkujesz ja??

a tauryne bierzesz prozdrowotnie czy w jakim celu? do lepszego przyswajania krety??

A no patrz opisales dawkowanie hehe

TCM z Olimp mnie osobiscie rozrywalo silowo:) tez polecam.

co do reszty sie nie wypowiadam.

CytoNox + CytoCell ten zestaw już czeka na mnie jak tylko będę w pełni zdrowy to jadę na nim to zdam relacje

na treningu i po wychodzi Ci 160g carbo nie za dużo?

jadlem cm3 treca i zadowolony bylem. mam w domu 420 kapsow TCM z olimpu Rafal ale leza i czekaja

Jak juz piszesz Cooler o Trec CM3 to napisz jak dawkować bo za jakis czas też będo ją spożywał
Trening mam pon,śro,piąt i myslelem zeby brac tak:
Dt 3x3 30min przed treningiem,po treningu i na wieczor
DNT 2x3 rano na czczo,na wieczor
Pozniej dawke podniesc do DT 3x4 a DNT 2x4
PS:Mysle czy jesc ja codziennie tz: od Pon do Piątku razem z DT i DNT a sobote i niedziele odpuscic?czy tez jesc w sobote i niedziele...

ja jadlem tak
dt 3 kaps rano naczczo, 3 kaps przed trenem i trzy pod wieczor tzn po posilku potreningowym jakas mala godzine
dnt 3 kaps rano naczczo i trzy po poludniu.
tez podnioslem do 4 kapsow w polowie "cyklu"

nie odpuszczaj na weekend, po to sie bierze w dnt zeby stezenie krety utrzymywac w organizmie, a tak dwa dni suche bedziesz miec...
pewnie masz 180 kapsow i ci szkoda? mialem 360 i sredni cykl wyszedl ale zadowolony bylem
masz silke u siebie to dlaczego nie cwiczysz np w soboty a niedziela tylko dnt ?

oj cooler zasypałeś mnie pytaniami ale po kolei;]
1. odczucia co do amino 6600... hmm czy ja wiem, aminy jak aminy i maja chyba 2,5 gr białka w tab. napewno nie 5, 5gr maja w porcji czyli 2 tabs;] ;];]
2. co do mono z inko to miałem naprawdę sporą przerwę w kreatynie ( przynajmniej jak dla mnie) bo ponad 4 miechy. Jak zauważyłeś sposób stosowania tego mono jest dość specyficzny, czyli jako zabezpieczenie a kataboliczne podczas treningu;] myślę ze da radę wyśmienicie;];]
3. cytocell i cytonox zobaczymy co będzie, ale jak mówiłem szału się nie spodziewam szczególnie po noxie;] jednak w zestawieniu z całością efekt może być nie najgorszy.
4. biorę go rano, bardziej jako środek niwelujący skutki brania teścia czyli typowy dodatek do PCT. Raczej nie jako a katabolik
5. co do buzera teścia to niestety jest wskazany bardzo po szaleństwach z saa;];]
5. lepiej mi wchodzi ta olimpowska niż AAKG treca. 3 gr - 4 gr i jest ok;];]
6. tauryna z 3 powodów. po pierwsze działa wspomagająco na wątrobę, po drugie tak jak napisałeś poprawia przyswajanie kreatyny ( i nie tylko) , po trzecie pomaga w regeneracji

Lord 160 gr carbo z tym że ok 1.5 h treningu na naprawdę sporych obrotach + 20- 30 min aerobów po treningu przepale te carbo. Jeżeli będę widział ze jest za dużo to zmniejszę;d

Diablo88 co do dawkowania TCM to polecam 2x po 4gr i naprawdę daje rade.

musialem troche cie pomeczyc

no to sie wyjasnilo dosyc duzo o to mi chodzilo.
A pozwol, ze zapytam, jakas bombka teraz byla?? tak patrzylem na ilosc tego tescia i pomyslalem o tym, ale na forum nic nie wyczailem, ze cos idzie z saa ;]
no juz myslalem, ze z ta tauryna to z czym innym wyskoczysz tak myslalem.
a ilosc carbo jakos mnie nie dziwila, bo kawal miesa masz a przy wysokich obrotach troche tego trzeba wtloczyc jednak

a co do TCM to one sa po 1250 w kapsie chyba nie? 3kaps x1,25=3,75 >>> 4kaps x1,25=5 g
ni w d... ni w oko nie ma 4g w porcji Michał wiec? hehe sory za spam;)

Nie nie mam 360 kaps 180 jest nieoplacalne...Niecwicze w weekendy bo mam treningi 3 razy w tygodniu i rozlozylem na pon,sr,pt i tyle wystarczy bo sie zajade i co bedzie...Dzis koncze 1 tydzien FBW s.p i powiem wam ze jest dobeze tylko teraz od nastepnego tygodnia dorzucam po seri na male i na duze a za 2 tygodnie jeszcze jedna ale tylko na duze i bedzie gites.Ogolem nogi dostaja dobry wpier... na tym treningu ale to chyba przez to ze ich nigdy nierobilem

PS: Jeszcze rozpatrze jak ta kretke brac,troche czasu jest ale juz niemoge sie doczekac

Jeszcze edit bo zle napisalem i mozecie niezrozumiec. Mam 360kaps TCM