taa z tym TCM się rypnołem;];] sorry ale tyle tego mam że nie ogarniam wszystkiego;] masz raczej 4cap = 5 gr. ;] czyli tyle ile trzeba;]
była bomba na saa. metka, susta, prop. I myślę że to był mój ostatni kontakt z saa. Przynajmniej na razie. Odkupiłem to trochę negatywnymi skutkami. a jeszcze przez tą chorobę na sam koniec ( no mi to zawsze wiatr w oczy) spadki będą większe.
trzech dni widzę w jak spada w oczach ( jeb** grypa). będzie co nadrabiać. ale tydzień, może dwa i będzie jak przy stanie wyjściowym;];]
Od poniedziałku na nowy trening wchodzę już taki bardziej kształtujący;] Planuje z 8 kg zrzucić ( mam nadzieje że tłuszczu), żeby wyjściowo 90 kg do wakacji było i żyłeczka w mirę;];]
Będę się teraz skupiał nad definicją , separacją i po kolei nad poszczególnymi partiami żeby do wakacji było ładne mięsko;] tylko przy mojej genetyce ( typowo masowa) wiem jakie to będzie trudne;];] ale nie takie rzeczy się robiło;d;d

devil's jakies foty mozna twoje obczaic na tym forum?zakladales jakis temat?chetnie bym zerknąl na te twoje mięsko

mniej więcej tak to wygląda

ile w lapie 43?

teraz coś kolo 45

jak skończę ten zestaw po wezmę sobie ( już zamówiony) pump-bol + c-bol z thermolife + Storm Universal;]

No kawał chłopa z Ciebie wrzuc po redukcji,napewno bedzie to syto wyglądać.
Pozdrawiam!

nie dziękuje żeby nie zapeszać... ;p

Wez mi nic nie mow o chorobach i grypie... xczasem tak bywa ale coz. ja teraz w trzy dni polecialem 2kg w dol... a budowalem sucha mase dwa miesiace. wkur**c sie mozna. ale wszystko wroci tylko ze znowu powoli..
troche podlany jestes to widac, ale to przez cykl. wycinka i definicja tak jak mowisz.
ale dlaczego chcesz zabierac sie za cialo po jednej parti??
45 no ladnie

źle mnie zrozumiałeś;];] nie chce po jednej, ale co 6 tygodni zmieniając jednocześnie trening robię jedną partię jako priorytet;] po to żeby wyrównać ewentualne braki;] przez pierwsze 6 tyg. priorytet np biceps i triceps (małe partie łącze), po 6 tygodniach priorytet np. barki ipt;]