TRENING - Szybkie pytania
Moderatorzy: Michał Bodzioch, playandwin24
Re: Trening - szybkie pytania
przez fexim » 12 Grudzień 2010, o 00:05
Hmmm.. Ogólnorozwojowe już mam za sobą .. Nauczyłem się poprawnych ruchów w każdym ćwiczeniu .. Więc takie coś wolałbym już ominąć ..
- fexim
- Starszy szeregowy
- Posty: 35
- Rejestracja: 11 Grudzień 2010, o 22:25
- Miasto: Pomorze
- Data urodzenia: 15 08 1994
Prezenty!
Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!
przez
Vito
Cześć!
Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik!
Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
- Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
- W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
- Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
- 3x Rękawiczki do ćwiczeń
- 3x Pas kulturystyczny
- 3x Shaker
- 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
-
Vito - Administrator
Re: Trening - szybkie pytania
przez rafimoc » 12 Grudzień 2010, o 00:17
sa rozne odmiany. Poczytaj o FBW - wszystkie mozliwe jego odmiany - jest tego mnostwo!
NIE SZTUKĄ JEST ZJEŚĆ/WBIĆ DUŻE ILOŚCI STEROIDÓW. SZTUKĄ JEST DOJŚĆ DO WSZYSTKIEGO BEZ NICH - Z JAJAMI DO CIĘŻKIEGO TRENINGU I CHARAKTEREM, KTÓRY PRZYCIĄGA TYLKO SILNE OSOBOWOŚCI!
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
- rafimoc
- Generał broni
- Posty: 6696
- Rejestracja: 20 Styczeń 2010, o 21:47
- Pochwały: 332
- Miasto: Wrocław
Re: Trening - szybkie pytania
przez cooler_102 » 12 Grudzień 2010, o 08:17
ciwcz normalnoie fbw. jak bedziesz wyciskac 130% swojej wagi i staniesz to wtedy przyjdzie czas na kombinacje, nie teraz 
teraz sila sama ci skoczy do tego poziomu, ale nie od razu, wszystko powoli przyjdzie. trzeba cwicxzyc, nic samo sie nie zrobi
powodzenia
teraz sila sama ci skoczy do tego poziomu, ale nie od razu, wszystko powoli przyjdzie. trzeba cwicxzyc, nic samo sie nie zrobi powodzenia
"Bóg nie zdejmuje ciężarów, wzmacnia tylko plecy"
Bądź hardcorem!!! wspomóż Stwórce
KAWASAKI ninja ZX-9R 2001 !!!
SUPERBIKE\brzytwa
Bądź hardcorem!!! wspomóż Stwórce
KAWASAKI ninja ZX-9R 2001 !!!
SUPERBIKE\brzytwa
-
cooler_102 - Major
- Posty: 2309
- Rejestracja: 28 Styczeń 2010, o 12:29
- Pochwały: 30
- Miasto: kępno
- Data urodzenia: 09 02 1988
Re: Trening - szybkie pytania
przez mugiwara666 » 13 Grudzień 2010, o 21:30
Witam wszystkich.Mam 17 lat,trenuje ok.dwa lata.2 razy w tygodniu.moim celem jest zbudowanie masy mięśniowej.(szczególnie na klatce piersiowej) Moje wymiary:
180cm wzrostu
waga 70kg
klata ok.100cm
biceps 36cm
uda 53cm
łydki 37cm
na klatke wyciskam 100kg
w obwodzie ok.88cm
Mam bardzo dobrą rzeźbe,od kilku miesięcy nie mogę przybrać na wadze.Cały czas warze 70 kg.Chciałbym ważyć 80kg.
Proszę doświadczonych o pomoc.
180cm wzrostu
waga 70kg
klata ok.100cm
biceps 36cm
uda 53cm
łydki 37cm
na klatke wyciskam 100kg
w obwodzie ok.88cm
Mam bardzo dobrą rzeźbe,od kilku miesięcy nie mogę przybrać na wadze.Cały czas warze 70 kg.Chciałbym ważyć 80kg.
Proszę doświadczonych o pomoc.
- mugiwara666
- Szeregowy
- Posty: 6
- Rejestracja: 12 Grudzień 2010, o 17:57
- Miasto: poznań
- Data urodzenia: 09 07 1993
Re: Trening - szybkie pytania
przez Lord » 13 Grudzień 2010, o 21:58
dieta jest? wrzuć do odpowiedniego działu sprawdzimy
Cel: 100+ kg, plecy jak szafa i na brzuchu krata 
-
Lord - Generał broni
- Posty: 5512
- Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 20:10
- Pochwały: 63
Re: Trening - szybkie pytania
przez Steryd » 14 Grudzień 2010, o 20:16
ludziska mam problem z lewa reka nie moze mi dorownac prawej..przykladowo biceps hantlami prawa reka zrobi mi zawsze o 2-3 powtórzenia wiecej..nie wiem robic ja na maxa zawsze ? czy jak lewa zrobi 6 powtorzen to prawa tez zrobic 6 ?
http://aixlase.de/7381a
-
Steryd - Starszy sierżant sztabowy
- Posty: 624
- Rejestracja: 19 Styczeń 2010, o 13:41
- Pochwały: 1
- Data urodzenia: 29 10 2021
Re: Trening - szybkie pytania
przez cooler_102 » 14 Grudzień 2010, o 20:20
tez tak mam czasem,
skupiam sie na dokladnych ruchach i tyle. przerzuc sie na sztange lamana.
ja bym nie cwiczyl intensywniej zadnej z rak, ani tej slabszej, ani tej mocniejszej.
malo kto, a raczej prawie nikt nie ma idealnie symetrycznej sylwetki a jak bedziesz cwiczyl jedna reke mocniej od drugiej to bedzie jeszcze gorzej.
skupiam sie na dokladnych ruchach i tyle. przerzuc sie na sztange lamana.
ja bym nie cwiczyl intensywniej zadnej z rak, ani tej slabszej, ani tej mocniejszej.
malo kto, a raczej prawie nikt nie ma idealnie symetrycznej sylwetki a jak bedziesz cwiczyl jedna reke mocniej od drugiej to bedzie jeszcze gorzej.
"Bóg nie zdejmuje ciężarów, wzmacnia tylko plecy"
Bądź hardcorem!!! wspomóż Stwórce
KAWASAKI ninja ZX-9R 2001 !!!
SUPERBIKE\brzytwa
Bądź hardcorem!!! wspomóż Stwórce
KAWASAKI ninja ZX-9R 2001 !!!
SUPERBIKE\brzytwa
-
cooler_102 - Major
- Posty: 2309
- Rejestracja: 28 Styczeń 2010, o 12:29
- Pochwały: 30
- Miasto: kępno
- Data urodzenia: 09 02 1988
Re: Trening - szybkie pytania
przez rafimoc » 14 Grudzień 2010, o 21:58
wystarczy ze bedziesz zaczynal od slabszej reki - 0 filozofii
NIE SZTUKĄ JEST ZJEŚĆ/WBIĆ DUŻE ILOŚCI STEROIDÓW. SZTUKĄ JEST DOJŚĆ DO WSZYSTKIEGO BEZ NICH - Z JAJAMI DO CIĘŻKIEGO TRENINGU I CHARAKTEREM, KTÓRY PRZYCIĄGA TYLKO SILNE OSOBOWOŚCI!
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
- rafimoc
- Generał broni
- Posty: 6696
- Rejestracja: 20 Styczeń 2010, o 21:47
- Pochwały: 332
- Miasto: Wrocław
Re: Trening - szybkie pytania
przez Steryd » 14 Grudzień 2010, o 22:24
up. ale robie naprzemian wiec ojojetne od ktorej zaczne ..pozatym czuje mocc w prawej lapie ;p a w lewej kalesony ;s
http://aixlase.de/7381a
-
Steryd - Starszy sierżant sztabowy
- Posty: 624
- Rejestracja: 19 Styczeń 2010, o 13:41
- Pochwały: 1
- Data urodzenia: 29 10 2021
Re: Trening - szybkie pytania
przez rafimoc » 14 Grudzień 2010, o 22:36
nie rozumiesz dalej??
No wlasnie jak robisz naprzemiennie, to nie jest obojetnie ktora zaczniesz.
Zaczynaj slabsza to sila sie ustabilizuje.
Autor postu otrzymał pochwałę
No wlasnie jak robisz naprzemiennie, to nie jest obojetnie ktora zaczniesz.
Zaczynaj slabsza to sila sie ustabilizuje.
Autor postu otrzymał pochwałę
NIE SZTUKĄ JEST ZJEŚĆ/WBIĆ DUŻE ILOŚCI STEROIDÓW. SZTUKĄ JEST DOJŚĆ DO WSZYSTKIEGO BEZ NICH - Z JAJAMI DO CIĘŻKIEGO TRENINGU I CHARAKTEREM, KTÓRY PRZYCIĄGA TYLKO SILNE OSOBOWOŚCI!
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
- rafimoc
- Generał broni
- Posty: 6696
- Rejestracja: 20 Styczeń 2010, o 21:47
- Pochwały: 332
- Miasto: Wrocław
Kto jest na forum
Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.