TRENING - Szybkie pytania

Florian1487 · przez **Florian1487** » 15 Grudzień 2010, o 13:35

Mam pytanie odnosnie..planu jaki mam;
pn.-klata-biceps
Wt.- plecy-triceps-brzuch
sroda- wolna
Czw.- barki-kaptury-przedramiona
Pt- nogi-brzuch

Teraz mi chodzi o to by biceps polaczyc z tricepsem dobrze mi wchodzilo...tylko jak to pozamieniac by bylo dobrze?
Jezeli w poniedzialek cwicze klate wtorek gdy robie trica,jest mi ciezej czuje, jakby zmeczenie po jednym cwiczeniu zakonczonym na drugim nie mam juz sily
Tak ogolnie dodam ze co do klaty, tez mam malo sily ze wezme te 90 raz jak narazie,ale wyciskanie slabo mi tez idzie nie moge zrobic ilosci zalozonych powtorzen gdzie ciezar dobieram tak by zrobic te 10pwt.x3 poprostu rece odmawiaja posluszenstwa.

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

rafimoc · przez **rafimoc** » 15 Grudzień 2010, o 13:42

na 1 dniu nogi z barkami
na 2 dniu klatka
na 3 dniu Plecy
na 4 dniu lapy

cooler_102 · przez **cooler_102** » 15 Grudzień 2010, o 18:50

poprostu nie nadarzaja sie regenerowc, co sie dziwisz.
jak juz chcesz robic trening dzien po dniu to tak jak ci wyzej Rafal podal.
partie maja czas na regeneracje bo nie sa uzywane w nastepnym dniu proste

chunga · przez **chunga** » 15 Grudzień 2010, o 21:27

Steryd napisał:ludziska mam problem z lewa reka nie moze mi dorownac prawej..przykladowo biceps hantlami prawa reka zrobi mi zawsze o 2-3 powtórzenia wiecej..nie wiem robic ja na maxa zawsze ? czy jak lewa zrobi 6 powtorzen to prawa tez zrobic 6 ?

dokładnie jak piszesz -rób tą silniejszą łapą tyle samo co słabszą ,po jakims czasie powinno się wyrównac

Steryd · przez **Steryd** » 16 Grudzień 2010, o 21:23

up. ale ja nie chce zeby mi prawa oslabla ...

Kwachu · przez **Kwachu** » 16 Grudzień 2010, o 21:30

Cicz sztangielkami, z czasem sie wyrówna

wszelkei kombinacje z zmianom obciazenia czy dolozenia serii bedzie jedynie pogłebiało problem.

rafimoc · przez **rafimoc** » 16 Grudzień 2010, o 23:26

pisze wyraznie zaczynaj slabsza reka, to samo obciazenie,tyle samo serii tyle samo pow!!

ziga93 · przez **ziga93** » 17 Grudzień 2010, o 10:52

poprostu cwicz normlanie dalej i nie kombinuj nic.
malo kto ma rowną sile w dwoch łapach

jojo82 · przez **jojo82** » 17 Grudzień 2010, o 18:37

FST-7 Defined DVD

http://hotfile.com/dl/90083928/fdfc01f/ ... 1.rar.html
http://hotfile.com/dl/90083661/8f87b99/ ... 2.rar.html
http://hotfile.com/dl/90083766/39fcd35/ ... 3.rar.html
http://hotfile.com/dl/90083798/2a918e1/ ... 4.rar.html
http://hotfile.com/dl/90083851/62e20a0/ ... 5.rar.html
http://hotfile.com/dl/90083889/d796dfc/ ... 6.rar.html
http://hotfile.com/dl/90083960/17bcec7/ ... 7.rar.html

PASS: muscle

cooler_102 · przez **cooler_102** » 18 Grudzień 2010, o 11:31

szukam i nie widze.
wiec prosze kogos doswiadczonego o opisanie prawidlkowego wykonania cwiczen.
pomki na poreczach (klata)
pomki na poreczach (triceps)

klate chyba ogarniam ale wole wiedziec, na necie jest tego troche ale takie filmiki to nawet ja moge krecic a czy dobrze robie to bog jeden wie

TRENING - Szybkie pytania

Re: Trening - szybkie pytania

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Re: Trening - szybkie pytania

Re: Trening - szybkie pytania

Re: Trening - szybkie pytania

Re: Trening - szybkie pytania

Re: Trening - szybkie pytania

Re: Trening - szybkie pytania

Re: Trening - szybkie pytania

FST-7 Defined DVD

Re: Trening - szybkie pytania

Kto jest na forum