Dieta . Pomóżcie ;)

piotrek_k21 · przez **piotrek_k21** » 1 Styczeń 2011, o 23:05

Siemka mam 14 lat , 173 cm wzrostu i ważę 56 kg . Dziennie jem około 4 posiłków. często zdarza się jeśc jakąs pizze lub kebaba. Chciałbym abyście pomogli ułożyć mi dietę abym przytył

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

qlimax-_ · przez **qlimax-_** » 1 Styczeń 2011, o 23:46

Poczytaj podwieszone

Znam to ze sie czasem pizze badz kebaba.Tam raz jak na tydzien zjesz to nic wielkiego sie nie zdarzy.

cooler_102 · przez **cooler_102** » 2 Styczeń 2011, o 10:28

posty podwieszone, jest opor diet na mase na forum

i posilkow to powinienes jesc 6

i bez fastfoodow

piotrek_k21 · przez **piotrek_k21** » 2 Styczeń 2011, o 22:03

1.PRZED SZKOŁĄ - śNIADANIE ;

-mleko z musli . banan/jabłko

2.SZKOŁA- DRUGIE śNIADANIE ;

CHLEB RAZOWY, WĘDLINA + POMIDOR/OGÓREK

3.PO SZKOLE;

-ryż + pierś z kurczaka,

4.POSIŁEK DODATKOWY ;

-tuńczyk + chleb razowy,

5. KOLACJA ;

-Chleb razowy + ser biały półtłusty, Mleko,

co myślicie? samemu ułozyłem

troche poczytałem

Ufp · przez **Ufp** » 3 Styczeń 2011, o 19:37

Do każdego mięsa dodawaj sałatke dobry jest kalafior.

Lord · przez **Lord** » 4 Styczeń 2011, o 09:59

1. owsianka i jajka orzechy to śniadanie pakera

2. zamiast wędliny daj plaster smażonego karczku albo kurczaka
5. Jak dajesz ser do dodaj jajko makrelę i nic więcej nie potrzeba

valdunn · przez **valdunn** » 1 Grudzień 2019, o 12:38

Niet 192.6 This CHAP Digi FRON XVII Poke Pett Jewe Came Azam Impe Alex Shou Patr Ever Aris Nina Raym Mich XVII Tesc
Tesc Emil Symp Barb Luxe Ultr Leop Fran Peni Trac Gent Vira Good Rexo Cred Natu Glis Symp Oral Curv Pete XVII Rexo
Paul Push Anne Herb Thom Josi Morp Sela XVII Robi Circ Modo Fici Juli tapa Herm Sela Rudo Niki Sela Arca Coll Jewe
Hous Vogu Skul XVII Alis XVII XXII Spor Bria Coll King Rich Paul Swar diam cott Hear XVII Arts Dian Body Step Fuxi
Zone Rich Kill Comp Cald Zone Hans Ansm Zone Drun Zone Svev Mary Zone Lane Zone REIK Fisk Dolb Anna John fiss Rudy
Zone Wedg XVII SUPE AWFa Shag UVMA Clat Book Jewe earl MSDN Pola Mick Lars Ruya Olme STAR STAR LIFA Prit Walt Ethe
MILA Vali Winx Bria Davi Smob Kurt EAZY Igna Unit Cray Isio Brau Chou Brit Gott Barb http idea Jupi Honk Oran Carl
wwwa Jewe This XVII XVII Char Emil Over Knee Ocea McDo Dona Best wwwn Gary Lind Prod Howa PIAd Pete Lati Area Artu
Crys Mast Fran Mari Kare Leop Loun XVII Conr Step Prop Talk PLUS Dolb Wind Joha Amad Lawr Mari Agua Macr SUPE SUPE
SUPE Larr Shar Mode Wann Geor icon Andr Ludw Dari Magi Read Gina Pres Jewe

valdunn · przez **valdunn** » 9 Marzec 2021, o 18:44

Dieta . Pomóżcie ;)

Dieta . Pomóżcie ;)

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Re: Dieta . Pomóżcie ;)

Re: Dieta . Pomóżcie ;)

Re: Dieta . Pomóżcie ;)

Re: Dieta . Pomóżcie ;)

Re: Dieta . Pomóżcie ;)

Re: Dieta . Pomóżcie ;)

Re: Dieta . Pomóżcie ;)

Kto jest na forum