spokojnie
Masa co o tym myslicie?
Moderatorzy: Michał Bodzioch, playandwin24
Posty: 26
• Strona 2 z 3 • 1, 2, 3
Re: Masa co o tym myslicie?
przez cooler_102 » 4 Styczeń 2011, o 20:21
goino przeczytaj dwqa razy i przeanalizuj bo jest zrozumioale spokojnie
spokojnie
"Bóg nie zdejmuje ciężarów, wzmacnia tylko plecy"
Bądź hardcorem!!! wspomóż Stwórce
KAWASAKI ninja ZX-9R 2001 !!!
SUPERBIKE\brzytwa
Bądź hardcorem!!! wspomóż Stwórce
KAWASAKI ninja ZX-9R 2001 !!!
SUPERBIKE\brzytwa
-
cooler_102 - Major
- Posty: 2309
- Rejestracja: 28 Styczeń 2010, o 12:29
- Pochwały: 30
- Miasto: kępno
- Data urodzenia: 09 02 1988
Prezenty!
Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!
przez
Vito
Cześć!
Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik!
Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
- Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
- W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
- Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
- 3x Rękawiczki do ćwiczeń
- 3x Pas kulturystyczny
- 3x Shaker
- 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
-
Vito - Administrator
Re: Masa co o tym myslicie?
przez goino » 4 Styczeń 2011, o 20:33
Odpowiedziales mi tylko na pytanie z drazkiem i na dodanie cwiczen biceps i brzuch.
Chbya nie bedzie sprawialo problemu jak zaczne sobie od 15-ek czyli od 105 kg?
Zaczne od 15-tek 105 kg zrobie to 15 x i tu moje pytanie to ma byc tylko 1 seria 15 pow i mam jechac nastepne cwiczenie?
(Na gorze napisales ''W kazdym cwiczeniu robisz po 15pow w serii. O ilosc serii mnie nie pytaj bo nie znam Twoich ciezarow!'')
Chbya nie bedzie sprawialo problemu jak zaczne sobie od 15-ek czyli od 105 kg?
Zaczne od 15-tek 105 kg zrobie to 15 x i tu moje pytanie to ma byc tylko 1 seria 15 pow i mam jechac nastepne cwiczenie?
(Na gorze napisales ''W kazdym cwiczeniu robisz po 15pow w serii. O ilosc serii mnie nie pytaj bo nie znam Twoich ciezarow!'')
-
goino - Młodszy chorąży
- Posty: 829
- Rejestracja: 18 Kwiecień 2010, o 07:51
- Pochwały: 4
- Miasto: Nysaaa
- Data urodzenia: 23 09 1993
Re: Masa co o tym myslicie?
przez rafimoc » 4 Styczeń 2011, o 22:49
No tak,logiczne nie znam Twoich ciezarow. Jesli mialbys przysiad 350kg to tych serii byloby ze 20!
Spojrz na rozklad prosze Cie:)
pon A15
sr B10
pt A5
pon B15
sr A10
pt B5
Tak ma byc 1 seria WLASCIWA! Ale rozgrzewkowych kilka!
20kgx15
60kgx15
80kgx15
90kgx15
100kgx15
105kgx15
zajarzyles?? przerwy beda krotkie na tych mniejszych ciezarach tj do 80kg!
I za tydzien dodajesz 2,5kg!
Spojrz na rozklad prosze Cie:)
pon A15
sr B10
pt A5
pon B15
sr A10
pt B5
Tak ma byc 1 seria WLASCIWA! Ale rozgrzewkowych kilka!
20kgx15
60kgx15
80kgx15
90kgx15
100kgx15
105kgx15
zajarzyles?? przerwy beda krotkie na tych mniejszych ciezarach tj do 80kg!
I za tydzien dodajesz 2,5kg!
NIE SZTUKĄ JEST ZJEŚĆ/WBIĆ DUŻE ILOŚCI STEROIDÓW. SZTUKĄ JEST DOJŚĆ DO WSZYSTKIEGO BEZ NICH - Z JAJAMI DO CIĘŻKIEGO TRENINGU I CHARAKTEREM, KTÓRY PRZYCIĄGA TYLKO SILNE OSOBOWOŚCI!
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
- rafimoc
- Generał broni
- Posty: 6696
- Rejestracja: 20 Styczeń 2010, o 21:47
- Pochwały: 332
- Miasto: Wrocław
Re: Masa co o tym myslicie?
przez goino » 7 Styczeń 2011, o 21:30
Naprzemienny wycisk sztangielek siedzac - chodzi o barki?
Moge łydek zrobic z 2-3 serie?
Przedramie moge sobie dodac?
Moge łydek zrobic z 2-3 serie?
Przedramie moge sobie dodac?
-
goino - Młodszy chorąży
- Posty: 829
- Rejestracja: 18 Kwiecień 2010, o 07:51
- Pochwały: 4
- Miasto: Nysaaa
- Data urodzenia: 23 09 1993
Re: Masa co o tym myslicie?
przez rafimoc » 7 Styczeń 2011, o 23:04
tak o barki.
tak lydki mozesz dodac,przedramie tez..
Chociaz watpie ze na pewnym etapie bedziesz mial sile przedramie zrobicxD
tak lydki mozesz dodac,przedramie tez..
Chociaz watpie ze na pewnym etapie bedziesz mial sile przedramie zrobicxD
NIE SZTUKĄ JEST ZJEŚĆ/WBIĆ DUŻE ILOŚCI STEROIDÓW. SZTUKĄ JEST DOJŚĆ DO WSZYSTKIEGO BEZ NICH - Z JAJAMI DO CIĘŻKIEGO TRENINGU I CHARAKTEREM, KTÓRY PRZYCIĄGA TYLKO SILNE OSOBOWOŚCI!
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
- rafimoc
- Generał broni
- Posty: 6696
- Rejestracja: 20 Styczeń 2010, o 21:47
- Pochwały: 332
- Miasto: Wrocław
-
goino - Młodszy chorąży
- Posty: 829
- Rejestracja: 18 Kwiecień 2010, o 07:51
- Pochwały: 4
- Miasto: Nysaaa
- Data urodzenia: 23 09 1993
Re: Masa co o tym myslicie?
przez goino » 8 Styczeń 2011, o 15:43
Wlasnie nie wiem w ktorych cwiczenaich strace wiecej sily i tak mysle czy dac przedramie do A lub B .
A te dodatkowe cwiczenia biceps , brzuch itd to tez trzeba zalozyc sobie przed treningiem jakim ciezarem bedziemy robic ta wlasciwa serie tak?;p
A te dodatkowe cwiczenia biceps , brzuch itd to tez trzeba zalozyc sobie przed treningiem jakim ciezarem bedziemy robic ta wlasciwa serie tak?;p
-
goino - Młodszy chorąży
- Posty: 829
- Rejestracja: 18 Kwiecień 2010, o 07:51
- Pochwały: 4
- Miasto: Nysaaa
- Data urodzenia: 23 09 1993
Re: Masa co o tym myslicie?
przez rafimoc » 8 Styczeń 2011, o 16:02
nie, tu nie.
NIE SZTUKĄ JEST ZJEŚĆ/WBIĆ DUŻE ILOŚCI STEROIDÓW. SZTUKĄ JEST DOJŚĆ DO WSZYSTKIEGO BEZ NICH - Z JAJAMI DO CIĘŻKIEGO TRENINGU I CHARAKTEREM, KTÓRY PRZYCIĄGA TYLKO SILNE OSOBOWOŚCI!
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
- rafimoc
- Generał broni
- Posty: 6696
- Rejestracja: 20 Styczeń 2010, o 21:47
- Pochwały: 332
- Miasto: Wrocław
-
goino - Młodszy chorąży
- Posty: 829
- Rejestracja: 18 Kwiecień 2010, o 07:51
- Pochwały: 4
- Miasto: Nysaaa
- Data urodzenia: 23 09 1993
Re: Masa co o tym myslicie?
przez rafimoc » 8 Styczeń 2011, o 18:09
A te dodatkowe cwiczenia biceps , brzuch itd to tez trzeba zalozyc sobie przed treningiem jakim ciezarem bedziemy robic ta wlasciwa serie tak?;p
ODPOWIEDZIALEM.
ODPOWIEDZIALEM.
NIE SZTUKĄ JEST ZJEŚĆ/WBIĆ DUŻE ILOŚCI STEROIDÓW. SZTUKĄ JEST DOJŚĆ DO WSZYSTKIEGO BEZ NICH - Z JAJAMI DO CIĘŻKIEGO TRENINGU I CHARAKTEREM, KTÓRY PRZYCIĄGA TYLKO SILNE OSOBOWOŚCI!
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
- rafimoc
- Generał broni
- Posty: 6696
- Rejestracja: 20 Styczeń 2010, o 21:47
- Pochwały: 332
- Miasto: Wrocław
Posty: 26
• Strona 2 z 3 • 1, 2, 3
Kto jest na forum
Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.