Szybkie logowanie
  • Strona główna Metodyka Nasze Relacje
  • Relacja MojzyQ'a... Tylko hardQor sie liczy.

    Testujemy na sobie: plany treningowe, diety, suplementy, odżywki, sterydy i prohormony. Prowadzimy dzienniczek i zdajemy relację. Zobacz jak ćwiczą prawdziwi twardziele.

    Moderator: Michał Bodzioch


    Re: Relacja MojzyQ'a... Tylko hardQor sie liczy.

    Postprzez MojzyQ » 4 Styczeń 2011, o 17:38

    Wasuuuuuuuuuuuuuuuu!!

    Wczoraj:

    Klatka:
    Wyciskanie Płasko: 60kg 12x | 90kg 7x | 100kg 2x | 80kg 8x
    Pompki na poreczach 10x 4x
    Brama: 14x | 14x | 7x | 16x

    Triko:
    Wyciskanie francuskie: 20kg 16x | 30kg 12x | 40kg 6x | 40kg 7x
    Sciaganie linki do dołu: 16x | 16x | 12x | 12x

    No jest kiła... ale lepiej cos nic robic nic :D Korba. Zdjec wam nie pokaze bo wstyd i wymiarów tez nie podam. Korba. Kupiłem sobie rkeatyne 1250 mega Caps (400 capsow). Lykac to 4 przed i 4 po a w NT 4 rano na czczo i 4 wieczorem?
    kulturystyczni.pl Team

    'Nie schodź z ciężaru tylko dawki zwiększ'

    obrazek
    Kliknij obrazek, aby powiększyć
    Awatar użytkownika
    MojzyQ
    Starszy sierżant sztabowy
     
    Posty: 710
    Rejestracja: 29 Grudzień 2009, o 19:17
    Pochwały: 3
    Miasto: Opole
    Data urodzenia: 17 07 1991

    Prezenty!

    Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

    Post przez Vito

    Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

    Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

    REGULAMIN:
    • Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
    • W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
    • Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
    LISTA PREZENTÓW:
    • 3x Rękawiczki do ćwiczeń
    • 3x Pas kulturystyczny
    • 3x Shaker
    • 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
    Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!
    Awatar użytkownika
    Vito
    Administrator

    Re: Relacja MojzyQ'a... Tylko hardQor sie liczy.

    Postprzez cooler_102 » 4 Styczeń 2011, o 20:18

    spadeczki??? ;)
    ja bym bral w dt rano na czczo, przed trenem i po. w dnt rano na czczo i po poludniu
    "Bóg nie zdejmuje ciężarów, wzmacnia tylko plecy"

    Bądź hardcorem!!! wspomóż Stwórce


    KAWASAKI ninja ZX-9R 2001 !!!

    SUPERBIKE\brzytwa
    Awatar użytkownika
    cooler_102
    Major
     
    Posty: 2309
    Rejestracja: 28 Styczeń 2010, o 12:29
    Pochwały: 30
    Miasto: kępno
    Data urodzenia: 09 02 1988

    Re: Relacja MojzyQ'a... Tylko hardQor sie liczy.

    Postprzez MojzyQ » 4 Styczeń 2011, o 22:33

    No to cos tam wykombinuje ;P

    A dzisiaj barczeki i biecpsik :D

    Barki:
    Wyciskanie sztangi z przodu: 50kg 12x | 50kg 8x | 60kg 7x | 60kg 7x | 70kg 3x
    Wyciskanie hantli: 12x | 8x | 8x | 7x
    Wymachy na boki: 12x | 12x | 12x | 12x

    Biceps:
    Uginanie ramion sztanag prosta: 20kg 16x | 30kg 12x | 40kg 12x | 50kg 6x
    Uginanie ramion hantlami z suspinacja: 8x | 8x | 8x | 8x

    to jest starszne ;( na barczeki było 90kg 2-3 razy a tearz 70kg mnie zabija.

    R.I.P.
    kulturystyczni.pl Team

    'Nie schodź z ciężaru tylko dawki zwiększ'

    obrazek
    Kliknij obrazek, aby powiększyć
    Awatar użytkownika
    MojzyQ
    Starszy sierżant sztabowy
     
    Posty: 710
    Rejestracja: 29 Grudzień 2009, o 19:17
    Pochwały: 3
    Miasto: Opole
    Data urodzenia: 17 07 1991

    Re: Relacja MojzyQ'a... Tylko hardQor sie liczy.

    Postprzez rafimoc » 4 Styczeń 2011, o 22:41

    To jest wlasnie to - pchac sie od razu na proszki, zamiast poczekac na pamiec miesniowa.
    Jak proszki nie pomoga to ucieczka w SAA i tak dokola Wojtek:)

    Mojzyq - nic sie nie nauczyles??
    Rob progresje dlugoterminową, a nie szalejesz po 3pow - predzej czy pozniej bedzie MEGA zastoj i to Ci moge zagwarantowac! Nawet mozemy rozpisac jakis trening - tylko potrzebne sa Twoje checi, bo po co masz bezsensownie machac?
    NIE SZTUKĄ JEST ZJEŚĆ/WBIĆ DUŻE ILOŚCI STEROIDÓW. SZTUKĄ JEST DOJŚĆ DO WSZYSTKIEGO BEZ NICH - Z JAJAMI DO CIĘŻKIEGO TRENINGU I CHARAKTEREM, KTÓRY PRZYCIĄGA TYLKO SILNE OSOBOWOŚCI!

    indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
    rafimoc
    Generał broni
     
    Posty: 6696
    Rejestracja: 20 Styczeń 2010, o 21:47
    Pochwały: 332
    Miasto: Wrocław

    Re: Relacja MojzyQ'a... Tylko hardQor sie liczy.

    Postprzez MojzyQ » 5 Styczeń 2011, o 15:46

    rafimoc napisał:To jest wlasnie to - pchac sie od razu na proszki, zamiast poczekac na pamiec miesniowa.
    Jak proszki nie pomoga to ucieczka w SAA i tak dokola Wojtek:)

    Mojzyq - nic sie nie nauczyles??
    Rob progresje dlugoterminową, a nie szalejesz po 3pow - predzej czy pozniej bedzie MEGA zastoj i to Ci moge zagwarantowac! Nawet mozemy rozpisac jakis trening - tylko potrzebne sa Twoje checi, bo po co masz bezsensownie machac?


    Na sucho cwicze juz od 6 Września. Przed tym mialem półtora miesiąca przerwy. To był czas właśnie od ktorego zalezało to ile mi zostanie po cyklu. Olałem, to i teraz mam. Ale nie ma co płakac trzeba tyrac. Tak wiec na sucho jade od 6 Września. Co miało wrócic to wróciło. Pokombinowałem z treningami itp. I przynajmniej do września będę cwiczył tak jak teraz cwicze. W między czasie rozwaliłem kolano a bardziej zerwałem mięsien. Mialem juz kiedys z tym prbolemy ale sie wyleczylo. Na przysiad szło 160 na 2 razy i nic nie bolało. Jakos we września chyba to było, potknąłem sie i z dużą siła uklęłem na kolano... Ból niemiłosierny ale przeszło. Teraz czasami boli jak nadwyręże. Tak wiec musze cos zrobic zeby móc nogi dotyrac. Narazie poczwicze bez nog do czasu az bedzie lepiej. Potem zaczne lekko wchodzic na Ciezar i zobaczymy co z tego bedzie.

    TAk wiec chłopaki: Pompujcie to w żyły i rośnijcie, jak CEBA! i nie ma Opieldalania sie!
    kulturystyczni.pl Team

    'Nie schodź z ciężaru tylko dawki zwiększ'

    obrazek
    Kliknij obrazek, aby powiększyć
    Awatar użytkownika
    MojzyQ
    Starszy sierżant sztabowy
     
    Posty: 710
    Rejestracja: 29 Grudzień 2009, o 19:17
    Pochwały: 3
    Miasto: Opole
    Data urodzenia: 17 07 1991

    Re: Relacja MojzyQ'a... Tylko hardQor sie liczy.

    Postprzez rafimoc » 5 Styczeń 2011, o 15:54

    najgorszy sposob z mozliwych, nie cwiczyc nog - zwlaszcza teraz, kiedy potrzebuja sie wzmocnic.

    Glupio robisz, walac do 3pow na barki czy inne partie- to nie jest sposob.
    Chcesz miec efekty? skorzystaj z rotacji hormonów we wlasnym organizmie to na drugi raz nie bedziesz ich musial dostarczac z zewnatrz.

    Robiac trening dzielony na aktualny Twoim poziomie, bedziesz caly czas w stanie pol-katabolicznym, nie skorzystasz nic z nadkompensacji. Z badan jasno wynika ze nadkompensacja przypada na 4 czasem 5 trening, czyli musisz powtorzyc dana grupe miesniowa w ten dzien - ale tego nie zrobisz bo np regenerujesz bicepsy, dlatego bez sensu robic dzielony.

    Lepiej dostarczac caly czas bodzcow, a czesciej niz jeden mega wielki ale bardzo rzadko.
    NIE SZTUKĄ JEST ZJEŚĆ/WBIĆ DUŻE ILOŚCI STEROIDÓW. SZTUKĄ JEST DOJŚĆ DO WSZYSTKIEGO BEZ NICH - Z JAJAMI DO CIĘŻKIEGO TRENINGU I CHARAKTEREM, KTÓRY PRZYCIĄGA TYLKO SILNE OSOBOWOŚCI!

    indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
    rafimoc
    Generał broni
     
    Posty: 6696
    Rejestracja: 20 Styczeń 2010, o 21:47
    Pochwały: 332
    Miasto: Wrocław

    Re: Relacja MojzyQ'a... Tylko hardQor sie liczy.

    Postprzez MojzyQ » 5 Styczeń 2011, o 16:00

    Za bardzo sie unosisz. Spokojnie. Nie chodze miesiac czasu na siłownie tylko wiele dłuzej. Obserwuj dziennik a zobaczysz ze nie jest tak jak myslisz.

    Na nogi przyjedzie pora. W zwniazku z tym mam robic nogi i zostac kalegą czy jak nie robic nóg to nie robic nic?
    kulturystyczni.pl Team

    'Nie schodź z ciężaru tylko dawki zwiększ'

    obrazek
    Kliknij obrazek, aby powiększyć
    Awatar użytkownika
    MojzyQ
    Starszy sierżant sztabowy
     
    Posty: 710
    Rejestracja: 29 Grudzień 2009, o 19:17
    Pochwały: 3
    Miasto: Opole
    Data urodzenia: 17 07 1991

    Re: Relacja MojzyQ'a... Tylko hardQor sie liczy.

    Postprzez rafimoc » 5 Styczeń 2011, o 16:04

    kto sie unosi?:)

    Wlasnie - chodzisz dluzej i dalej sie nic nie uczysz.
    Co zobacze? zobacze tylko tyle ze za miesiac bedziesz mial ciezary 10 moze 15kg wieksze, dalej bedziesz zjezdzal do 3pow i ratował sie suplementami, pozniej kombinowal z regresjami,dropsetami itp zamiast robic powolny spokojny trwały progres.
    NIE SZTUKĄ JEST ZJEŚĆ/WBIĆ DUŻE ILOŚCI STEROIDÓW. SZTUKĄ JEST DOJŚĆ DO WSZYSTKIEGO BEZ NICH - Z JAJAMI DO CIĘŻKIEGO TRENINGU I CHARAKTEREM, KTÓRY PRZYCIĄGA TYLKO SILNE OSOBOWOŚCI!

    indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
    rafimoc
    Generał broni
     
    Posty: 6696
    Rejestracja: 20 Styczeń 2010, o 21:47
    Pochwały: 332
    Miasto: Wrocław

    Re: Relacja MojzyQ'a... Tylko hardQor sie liczy.

    Postprzez rafimoc » 5 Styczeń 2011, o 16:07

    Jakim kaleka chlopak:) mozesz chodzic?? mozesz
    Mozesz podbiec do autobusu?

    Jesli robisz wszelakie czynnosci zyciowe, korzystajac z nog to mozesz rowniez robic przysiady, podnosza miske z praniem czy schylajac sie po klucz tez zginasz kolana.

    Kwestia tego, ze bedziesz chcial szybko, juz , od razu milion kg w przysiadzie, bo jestes osoba nadgorliwa jesli chodzi o treningi i ciezary - powtorze: spokojny, trwaly progres a o wiele lepiej na tym wyjdziesz.
    NIE SZTUKĄ JEST ZJEŚĆ/WBIĆ DUŻE ILOŚCI STEROIDÓW. SZTUKĄ JEST DOJŚĆ DO WSZYSTKIEGO BEZ NICH - Z JAJAMI DO CIĘŻKIEGO TRENINGU I CHARAKTEREM, KTÓRY PRZYCIĄGA TYLKO SILNE OSOBOWOŚCI!

    indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
    rafimoc
    Generał broni
     
    Posty: 6696
    Rejestracja: 20 Styczeń 2010, o 21:47
    Pochwały: 332
    Miasto: Wrocław

    Re: Relacja MojzyQ'a... Tylko hardQor sie liczy.

    Postprzez MojzyQ » 5 Styczeń 2011, o 18:12

    Daj spokój. Nie bede robił przysiadów samym gryfem. Wyleczyłem kolano raz tak by móc jebac nogi wiec i wylecze je drugo raz. I skoncz juz a tymi powtórzeniami po 3 razy. Raz zrobie 3 raz 5 a raz 8 czy 12. Ja nie trzymam sie regułek treningów kartkowych ze mam zrobc 4 serie po 8 razy tylko dokładam i Cisne. Dzisiaj zrobie 3 razy a jutro 4 za tydzen pojdzie 5 a 6 za miesiac. Liczy sie progress... Nie uzywam SAA czy Supli bo to by sie ratowac tylko by móc dołożyc na wadze i Ciężarze. Logiczne ze to co sie zrobi na Suplach nie zrobi sie na sucho. Nie jest sztuką nazrec sie supli skonczyc jesc i wszystko zrzucic ale trzymac to. POkazałem Ci dwa moje treningi a TY juz wszystko wiesz mimo tego ze to są treningi wstepne. Zal by mi było zrobic taki trening na jakims cyklu bo to tylko zmarnowany czas. Juz sie nie wypowiadam. Moje dalsze wypowiedzi będą ujęte w relacjach z treningów.
    kulturystyczni.pl Team

    'Nie schodź z ciężaru tylko dawki zwiększ'

    obrazek
    Kliknij obrazek, aby powiększyć
    Awatar użytkownika
    MojzyQ
    Starszy sierżant sztabowy
     
    Posty: 710
    Rejestracja: 29 Grudzień 2009, o 19:17
    Pochwały: 3
    Miasto: Opole
    Data urodzenia: 17 07 1991

    PoprzedniaNastępna

    Wróć do Nasze Relacje

    Kto jest na forum

    Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość

    Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
    Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
    Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.

    cron