wlasnie dlatego ze sie nie znasz - poczekaj!
Jak bedzie zastoj sily,wtedy wez 1 raz!! Ale to nie predko nastapi...spoko. Mozna rozwijac mega sile bez suplementow!
A ty Zioło zle nie doradzaj.
aby inni zazdrościli!! FBW, masa zapraszam!
Moderator: Michał Bodzioch
Re: aby inni zazdrościli!! FBW, masa zapraszam!
przez rafimoc » 4 Styczeń 2011, o 22:38
NIE SZTUKĄ JEST ZJEŚĆ/WBIĆ DUŻE ILOŚCI STEROIDÓW. SZTUKĄ JEST DOJŚĆ DO WSZYSTKIEGO BEZ NICH - Z JAJAMI DO CIĘŻKIEGO TRENINGU I CHARAKTEREM, KTÓRY PRZYCIĄGA TYLKO SILNE OSOBOWOŚCI!
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
- rafimoc
- Generał broni
- Posty: 6696
- Rejestracja: 20 Styczeń 2010, o 21:47
- Pochwały: 332
- Miasto: Wrocław
Prezenty!
Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!
przez
Vito
Cześć!
Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik!
Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
- Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
- W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
- Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
- 3x Rękawiczki do ćwiczeń
- 3x Pas kulturystyczny
- 3x Shaker
- 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
-
Vito - Administrator
Re: aby inni zazdrościli!! FBW, masa zapraszam!
przez rysiu_00 » 5 Styczeń 2011, o 14:16
rafimoc napisał:wlasnie dlatego ze sie nie znasz - poczekaj!
Jak bedzie zastoj sily,wtedy wez 1 raz!! Ale to nie predko nastapi...spoko. Mozna rozwijac mega sile bez suplementow!
A ty Zioło zle nie doradzaj.
ok to niech sobie na razie wszystko leży. no właśnie ZIOŁO hehe ;P
wizytówki, ulotki, reklamy itp.
http://www.kulturystyczni.pl/reklamy-wizytowki-ulotki-itp-t3817.html?sid=5680ac4ef4d66208567dfc0060c8f213
pozdrawiam Rafał K. trenuj aby nie być czosnkiem!!
http://www.kulturystyczni.pl/reklamy-wizytowki-ulotki-itp-t3817.html?sid=5680ac4ef4d66208567dfc0060c8f213
pozdrawiam Rafał K. trenuj aby nie być czosnkiem!!
-
rysiu_00 - Kapral
- Posty: 66
- Rejestracja: 1 Styczeń 2011, o 22:58
- Miasto: Bańgów
- Data urodzenia: 14 08 1990
Re: aby inni zazdrościli!! FBW, masa zapraszam!
przez rafimoc » 5 Styczeń 2011, o 15:05
W tym sporcie nadgorliwosc wszystko psuje.
Masz male ciezary, jak teraz wezmiesz to one skocza do gory znacznie, ale z czasem bedziesz musial brac coraz mocniejsze srodki...i mocniejsze..i mocniejsze.
Jak teraz sie chwile wstrzymasz to zrobienie 100kg w przysiadzie to kwestia paru chwil.
Dobijesz powiedzmy do 130 czy 140 - wszystko dlugoterminowa progresja, wtedy wezmiesz to ciezary skocza na 150-160kg w serii! Im pozniej zaczniesz, tym lepiej dla rozrostu Twoich miesni i poteznej sily!
Jeszcze cos : Z kazdym nowym tygodniem, wpisuj obok jaki ciezar byl poprzednio, to pozwoli na lepsza analize.
Przyklad:
Przysiady 50x16,60x12,70x10,75x8 ( tydzien temu w ost. serii: 72,5x8)
rozumiesz?? im wiecej info tym lepiej:)
Pisz tez odczucia z treningu itp:) to wazne.
Masz male ciezary, jak teraz wezmiesz to one skocza do gory znacznie, ale z czasem bedziesz musial brac coraz mocniejsze srodki...i mocniejsze..i mocniejsze.
Jak teraz sie chwile wstrzymasz to zrobienie 100kg w przysiadzie to kwestia paru chwil.
Dobijesz powiedzmy do 130 czy 140 - wszystko dlugoterminowa progresja, wtedy wezmiesz to ciezary skocza na 150-160kg w serii! Im pozniej zaczniesz, tym lepiej dla rozrostu Twoich miesni i poteznej sily!
Jeszcze cos : Z kazdym nowym tygodniem, wpisuj obok jaki ciezar byl poprzednio, to pozwoli na lepsza analize.
Przyklad:
Przysiady 50x16,60x12,70x10,75x8 ( tydzien temu w ost. serii: 72,5x8)
rozumiesz?? im wiecej info tym lepiej:)
Pisz tez odczucia z treningu itp:) to wazne.
NIE SZTUKĄ JEST ZJEŚĆ/WBIĆ DUŻE ILOŚCI STEROIDÓW. SZTUKĄ JEST DOJŚĆ DO WSZYSTKIEGO BEZ NICH - Z JAJAMI DO CIĘŻKIEGO TRENINGU I CHARAKTEREM, KTÓRY PRZYCIĄGA TYLKO SILNE OSOBOWOŚCI!
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
- rafimoc
- Generał broni
- Posty: 6696
- Rejestracja: 20 Styczeń 2010, o 21:47
- Pochwały: 332
- Miasto: Wrocław
Re: aby inni zazdrościli!! FBW, masa zapraszam!
przez rysiu_00 » 5 Styczeń 2011, o 16:51
ok jasne. to w sobotę zrobię taki wpis, ile przybyło i jak wogóle czuję się po treningu.
P.S. kurczę spoko z Ciebie ziom rafimoc. fajnie że tak prowadzisz mój trening! dzięki wielkie. będę się starać!
P.S. kurczę spoko z Ciebie ziom rafimoc. fajnie że tak prowadzisz mój trening! dzięki wielkie. będę się starać!
wizytówki, ulotki, reklamy itp.
http://www.kulturystyczni.pl/reklamy-wizytowki-ulotki-itp-t3817.html?sid=5680ac4ef4d66208567dfc0060c8f213
pozdrawiam Rafał K. trenuj aby nie być czosnkiem!!
http://www.kulturystyczni.pl/reklamy-wizytowki-ulotki-itp-t3817.html?sid=5680ac4ef4d66208567dfc0060c8f213
pozdrawiam Rafał K. trenuj aby nie być czosnkiem!!
-
rysiu_00 - Kapral
- Posty: 66
- Rejestracja: 1 Styczeń 2011, o 22:58
- Miasto: Bańgów
- Data urodzenia: 14 08 1990
Re: aby inni zazdrościli!! FBW, masa zapraszam!
przez rafimoc » 5 Styczeń 2011, o 16:56
Wporzadku:)
sprawia mi przyjemnosc, jak widze ze ludzie maja efekty tego co robia, a nie odwalaja syzyfowa prace:) dlatego sledze praktycznie kazdy dziennik:)
sprawia mi przyjemnosc, jak widze ze ludzie maja efekty tego co robia, a nie odwalaja syzyfowa prace:) dlatego sledze praktycznie kazdy dziennik:)
NIE SZTUKĄ JEST ZJEŚĆ/WBIĆ DUŻE ILOŚCI STEROIDÓW. SZTUKĄ JEST DOJŚĆ DO WSZYSTKIEGO BEZ NICH - Z JAJAMI DO CIĘŻKIEGO TRENINGU I CHARAKTEREM, KTÓRY PRZYCIĄGA TYLKO SILNE OSOBOWOŚCI!
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
- rafimoc
- Generał broni
- Posty: 6696
- Rejestracja: 20 Styczeń 2010, o 21:47
- Pochwały: 332
- Miasto: Wrocław
Re: aby inni zazdrościli!! FBW, masa zapraszam!
przez rysiu_00 » 5 Styczeń 2011, o 16:59
rafimoc napisał:Wporzadku:)
sprawia mi przyjemnosc, jak widze ze ludzie maja efekty tego co robia, a nie odwalaja syzyfowa prace:) dlatego sledze praktycznie kazdy dziennik:)
zobaczysz, że Cię nie zawiodę!
wizytówki, ulotki, reklamy itp.
http://www.kulturystyczni.pl/reklamy-wizytowki-ulotki-itp-t3817.html?sid=5680ac4ef4d66208567dfc0060c8f213
pozdrawiam Rafał K. trenuj aby nie być czosnkiem!!
http://www.kulturystyczni.pl/reklamy-wizytowki-ulotki-itp-t3817.html?sid=5680ac4ef4d66208567dfc0060c8f213
pozdrawiam Rafał K. trenuj aby nie być czosnkiem!!
-
rysiu_00 - Kapral
- Posty: 66
- Rejestracja: 1 Styczeń 2011, o 22:58
- Miasto: Bańgów
- Data urodzenia: 14 08 1990
Re: aby inni zazdrościli!! FBW, masa zapraszam!
przez rysiu_00 » 5 Styczeń 2011, o 19:04
a normalne jest, że jestem cały czas głodny? jak coś zjem, to po godzinie znowu mam smaka na coś dobrego
wizytówki, ulotki, reklamy itp.
http://www.kulturystyczni.pl/reklamy-wizytowki-ulotki-itp-t3817.html?sid=5680ac4ef4d66208567dfc0060c8f213
pozdrawiam Rafał K. trenuj aby nie być czosnkiem!!
http://www.kulturystyczni.pl/reklamy-wizytowki-ulotki-itp-t3817.html?sid=5680ac4ef4d66208567dfc0060c8f213
pozdrawiam Rafał K. trenuj aby nie być czosnkiem!!
-
rysiu_00 - Kapral
- Posty: 66
- Rejestracja: 1 Styczeń 2011, o 22:58
- Miasto: Bańgów
- Data urodzenia: 14 08 1990
Re: aby inni zazdrościli!! FBW, masa zapraszam!
przez rafimoc » 5 Styczeń 2011, o 19:09
to jest wlasnie piekne:)
Ten system to samowolnie wymusza:)
Musisz przyznac ze na splicie tego nie miales:)
Tez bylem zdziwiony na samym poczatku,ale tak musi byc:)
kurwa, pisze 4 wersetem jak Mickiewicz xD haha:) bede sledzil dziennik na biezaco:)
Ten system to samowolnie wymusza:)
Musisz przyznac ze na splicie tego nie miales:)
Tez bylem zdziwiony na samym poczatku,ale tak musi byc:)
kurwa, pisze 4 wersetem jak Mickiewicz xD haha:) bede sledzil dziennik na biezaco:)
NIE SZTUKĄ JEST ZJEŚĆ/WBIĆ DUŻE ILOŚCI STEROIDÓW. SZTUKĄ JEST DOJŚĆ DO WSZYSTKIEGO BEZ NICH - Z JAJAMI DO CIĘŻKIEGO TRENINGU I CHARAKTEREM, KTÓRY PRZYCIĄGA TYLKO SILNE OSOBOWOŚCI!
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
- rafimoc
- Generał broni
- Posty: 6696
- Rejestracja: 20 Styczeń 2010, o 21:47
- Pochwały: 332
- Miasto: Wrocław
Re: aby inni zazdrościli!! FBW, masa zapraszam!
przez rysiu_00 » 5 Styczeń 2011, o 19:31
rafimoc napisał:to jest wlasnie piekne:)
Ten system to samowolnie wymusza:)
Musisz przyznac ze na splicie tego nie miales:)
Tez bylem zdziwiony na samym poczatku,ale tak musi byc:)
kurwa, pisze 4 wersetem jak Mickiewicz xD haha:) bede sledzil dziennik na biezaco:)
hehe dobre dobre. no stary nie umie się najeść, w sumie coś ciągle bym żuł
na splicie nigdy czegoś takiego nie miałem! ;D już chcę jutro!
wizytówki, ulotki, reklamy itp.
http://www.kulturystyczni.pl/reklamy-wizytowki-ulotki-itp-t3817.html?sid=5680ac4ef4d66208567dfc0060c8f213
pozdrawiam Rafał K. trenuj aby nie być czosnkiem!!
http://www.kulturystyczni.pl/reklamy-wizytowki-ulotki-itp-t3817.html?sid=5680ac4ef4d66208567dfc0060c8f213
pozdrawiam Rafał K. trenuj aby nie być czosnkiem!!
-
rysiu_00 - Kapral
- Posty: 66
- Rejestracja: 1 Styczeń 2011, o 22:58
- Miasto: Bańgów
- Data urodzenia: 14 08 1990
Re: aby inni zazdrościli!! FBW, masa zapraszam!
przez NightKing » 5 Styczeń 2011, o 19:40
jakie jutro ??
jeszcze 2 posiłki !! ;d
jeszcze 2 posiłki !! ;d
Dziennik Treningowy http://www.kulturystyczni.pl/viewtopic.php?f=14&t=2050
Ból jest chwilowy, duma jest wieczna...
"w tym sporcie czas jest najlepszym dopingiem..."
"nie idź za tłumem, bo do niczego nie dojdziesz..."
Ból jest chwilowy, duma jest wieczna...
"w tym sporcie czas jest najlepszym dopingiem..."
"nie idź za tłumem, bo do niczego nie dojdziesz..."
-
NightKing - Generał brygady
- Posty: 3466
- Rejestracja: 6 Marzec 2010, o 19:51
- Pochwały: 56
Kto jest na forum
Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.