Szybkie logowanie
  • Strona główna Metodyka Nasze Relacje
  • Relacja MojzyQ'a... Tylko hardQor sie liczy.

    Testujemy na sobie: plany treningowe, diety, suplementy, odżywki, sterydy i prohormony. Prowadzimy dzienniczek i zdajemy relację. Zobacz jak ćwiczą prawdziwi twardziele.

    Moderator: Michał Bodzioch


    Re: Relacja MojzyQ'a... Tylko hardQor sie liczy.

    Postprzez rafimoc » 5 Styczeń 2011, o 18:30

    "Nie uzywam SAA czy Supli bo to by sie ratowac tylko by móc dołożyc na wadze i Ciężarze. Logiczne ze to co sie zrobi na Suplach nie zrobi sie na sucho."

    I tu sie mylisz. Zrobisz to co na suplach na sucho, tylko trzeba wiedziec jak:)

    "Nie jest sztuką nazrec sie supli skonczyc jesc i wszystko zrzucic ale trzymac to."
    Tak jest. Takie rzeczy dzieja sie tylko i WYLACZNIE na splitach, a dlaczego? Juz ci tlumacze:
    Jedzac suplementy mam tu na mysli kreatyne, gdyz ona najbardziej sluzy rozwojowi sily i masy miesniowej, nasz anabolizm jest wyzszy, kiedy przestajemy jesc wszystko chce powrocic do dawnego poziomu anabolicznego, zupelnie tak samo jak w przypadku homeostazy po saa. Dlatego zaczynaja sie "spadki" co jest okresleniem niewlasciwym, gdyz jest to zaledwie rownowaga anaboliczna i nic wiecej i nic mniej.

    W treningu calosciowym, anabolizm masz caly czas wysoki np poprzez to ze trenujesz nogi w kazdym treningu w kazdym dniu tygodnia, z tego tez wzgledu nie trzeba chodzic codziennie na silownie tylko 3x w tyg optymalnie. Zazywajac suplementy minimalnie podnosisz ten poziom, konczysz suplementy ale ciagle trenujesz calosciowo wiec caly czas jest wysoko, a po cyklu suplementacyjnym dodatkowo moze przyjsc jeszcze pare kg:) bo tam nie musi sie nic wyrownywac!

    Kreatyne jesz codziennie tak?? Wiec jest to max anabolicznosc!
    Nogi trenujesz raz w tyg na splicie tak?? to jest minimum anabolicznosci!
    Skonczysz jesz kreatyne, to roznica musi sie zawsze wyrownac!

    Trening nog dostarcza zawsze najwiekszy wyrzut hormonow!
    Caly trening łap i klatki nie dostarczy Ci takiej anabolicznosci jak polowa treningu nog.

    Jeszcze co do tych przysiadow: A kto Ci kaze samym gryfem? jakbys chwile pomyslal, a nie byl tylko zadufany w sobie to by to mialo rece i nogi:)

    Zaczynasz od 40kg dla 15-tek (dzien typowo wzmacniajacy)
    Zaczynasz od 50kg dla 10-tek (dzien typowo kulturystyczny)
    Zaczynasz od 60kg dla 5-tek (dzien typowo silowy)

    Rotacja hormonow, caly czas! w organizmie!
    Ewentualnie,jesli jest to problem z kolanami to robisz box siady dokladnie w takiej samej procedurze!
    NIE SZTUKĄ JEST ZJEŚĆ/WBIĆ DUŻE ILOŚCI STEROIDÓW. SZTUKĄ JEST DOJŚĆ DO WSZYSTKIEGO BEZ NICH - Z JAJAMI DO CIĘŻKIEGO TRENINGU I CHARAKTEREM, KTÓRY PRZYCIĄGA TYLKO SILNE OSOBOWOŚCI!

    indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
    rafimoc
    Generał broni
     
    Posty: 6696
    Rejestracja: 20 Styczeń 2010, o 21:47
    Pochwały: 332
    Miasto: Wrocław

    Prezenty!

    Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

    Post przez Vito

    Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

    Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

    REGULAMIN:
    • Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
    • W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
    • Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
    LISTA PREZENTÓW:
    • 3x Rękawiczki do ćwiczeń
    • 3x Pas kulturystyczny
    • 3x Shaker
    • 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
    Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!
    Awatar użytkownika
    Vito
    Administrator

    Re: Relacja MojzyQ'a... Tylko hardQor sie liczy.

    Postprzez Domazer » 5 Styczeń 2011, o 19:04

    Witaj Mojzyq

    nie wiem czy mnie znasz, bo dlugo na tym forum nie siedziałem..
    w sumie nie wnikalem w tresci kazdego postu, wiem tylko jedno.
    Rafimoc , może gigantem nie jest, moze nie ma siły Savickass'a ale masa jego mózgu i neuronów odpowiedzialnych za treningi i wiedzę o siłce jest większa niż nasza wszystkich razem. Więc polecałbym stosowanie się do jego rad - na dobre Ci to wyjdzie :)

    ps. jestem tu przypadkiem , zupełnie z nudów
    powodzonka życzę!
    ...wzoruj się tylko na tych najlepszych...
    Awatar użytkownika
    Domazer
    Starszy sierżant sztabowy
     
    Posty: 717
    Rejestracja: 27 Luty 2010, o 23:08
    Pochwały: 11
    Miasto: Lubawa
    Data urodzenia: 16 06 1991

    Re: Relacja MojzyQ'a... Tylko hardQor sie liczy.

    Postprzez rafimoc » 5 Styczeń 2011, o 19:06

    no, jeszcze nawet 50cm nie mam w rece - troche brakuje hehe:D
    Ale zrobi sie na dobrych suplach:)
    NIE SZTUKĄ JEST ZJEŚĆ/WBIĆ DUŻE ILOŚCI STEROIDÓW. SZTUKĄ JEST DOJŚĆ DO WSZYSTKIEGO BEZ NICH - Z JAJAMI DO CIĘŻKIEGO TRENINGU I CHARAKTEREM, KTÓRY PRZYCIĄGA TYLKO SILNE OSOBOWOŚCI!

    indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
    rafimoc
    Generał broni
     
    Posty: 6696
    Rejestracja: 20 Styczeń 2010, o 21:47
    Pochwały: 332
    Miasto: Wrocław

    Re: Relacja MojzyQ'a... Tylko hardQor sie liczy.

    Postprzez Domazer » 5 Styczeń 2011, o 19:07

    na rosyjskim ryżu od tajlandzkiego importera :D
    pzdr Raff
    ...wzoruj się tylko na tych najlepszych...
    Awatar użytkownika
    Domazer
    Starszy sierżant sztabowy
     
    Posty: 717
    Rejestracja: 27 Luty 2010, o 23:08
    Pochwały: 11
    Miasto: Lubawa
    Data urodzenia: 16 06 1991

    Re: Relacja MojzyQ'a... Tylko hardQor sie liczy.

    Postprzez cooler_102 » 5 Styczeń 2011, o 19:07

    dobrze prawi ten pan nade mna ;) nie ma sie co cackac tylko brac sie za robote i dobre rady ;)
    "Bóg nie zdejmuje ciężarów, wzmacnia tylko plecy"

    Bądź hardcorem!!! wspomóż Stwórce


    KAWASAKI ninja ZX-9R 2001 !!!

    SUPERBIKE\brzytwa
    Awatar użytkownika
    cooler_102
    Major
     
    Posty: 2309
    Rejestracja: 28 Styczeń 2010, o 12:29
    Pochwały: 30
    Miasto: kępno
    Data urodzenia: 09 02 1988

    Re: Relacja MojzyQ'a... Tylko hardQor sie liczy.

    Postprzez Domazer » 5 Styczeń 2011, o 19:08

    wiadomo , każdy z nas ma swoje doświadczenia.. lecz wiedzę ogólną tu akurat ma Raff więc prywatne animozje w kieszeń chowajcie :)
    ...wzoruj się tylko na tych najlepszych...
    Awatar użytkownika
    Domazer
    Starszy sierżant sztabowy
     
    Posty: 717
    Rejestracja: 27 Luty 2010, o 23:08
    Pochwały: 11
    Miasto: Lubawa
    Data urodzenia: 16 06 1991

    Re: Relacja MojzyQ'a... Tylko hardQor sie liczy.

    Postprzez rafimoc » 5 Styczeń 2011, o 19:10

    Nie Adam, Twoj protegowany nie idzie ta droga:) Ja sobie cos postanowilem i koniec:) Da sie na sucho i tego sie bede trzymal:)
    NIE SZTUKĄ JEST ZJEŚĆ/WBIĆ DUŻE ILOŚCI STEROIDÓW. SZTUKĄ JEST DOJŚĆ DO WSZYSTKIEGO BEZ NICH - Z JAJAMI DO CIĘŻKIEGO TRENINGU I CHARAKTEREM, KTÓRY PRZYCIĄGA TYLKO SILNE OSOBOWOŚCI!

    indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
    rafimoc
    Generał broni
     
    Posty: 6696
    Rejestracja: 20 Styczeń 2010, o 21:47
    Pochwały: 332
    Miasto: Wrocław

    Re: Relacja MojzyQ'a... Tylko hardQor sie liczy.

    Postprzez Domazer » 5 Styczeń 2011, o 19:11

    nooo dooobla ;p
    ...wzoruj się tylko na tych najlepszych...
    Awatar użytkownika
    Domazer
    Starszy sierżant sztabowy
     
    Posty: 717
    Rejestracja: 27 Luty 2010, o 23:08
    Pochwały: 11
    Miasto: Lubawa
    Data urodzenia: 16 06 1991

    Re: Relacja MojzyQ'a... Tylko hardQor sie liczy.

    Postprzez MojzyQ » 7 Styczeń 2011, o 09:30

    rafimoc napisał:"I tu sie mylisz. Zrobisz to co na suplach na sucho, tylko trzeba wiedziec jak:)

    Jak zrobisz 50 na łapie to postaw foto na moim grobie.

    Wczoraj zrobilem trening typowo ruski :D Stodoła, przeciągi, snieg na podłodze i zamarznieta sztanga :twisted: ... Jakimi ciężarami operowałem to nie wiem ale pompa była :mrgreen:

    Klatka:
    Wyciskanie Płasko: 12x | 12x | 10x | 8x
    Rozpietki na Atlasie: 16x | 16x | 14x | 12x

    Trajseps:
    Wyciskanie francuskie: 16x | 14x | 12x | 5x
    Sciaganie linki do dołu: 14x | 12x | 12x | 12x

    ...było harCorowo :lol:
    kulturystyczni.pl Team

    'Nie schodź z ciężaru tylko dawki zwiększ'

    obrazek
    Kliknij obrazek, aby powiększyć
    Awatar użytkownika
    MojzyQ
    Starszy sierżant sztabowy
     
    Posty: 710
    Rejestracja: 29 Grudzień 2009, o 19:17
    Pochwały: 3
    Miasto: Opole
    Data urodzenia: 17 07 1991

    Re: Relacja MojzyQ'a... Tylko hardQor sie liczy.

    Postprzez rafimoc » 7 Styczeń 2011, o 09:51

    Jak zrobisz 50 na łapie to postaw foto na moim grobie."

    Dlugo myslales nad tak zajebiscie glebokim wywodem zyciowym?? :mrgreen: :?:
    NIE SZTUKĄ JEST ZJEŚĆ/WBIĆ DUŻE ILOŚCI STEROIDÓW. SZTUKĄ JEST DOJŚĆ DO WSZYSTKIEGO BEZ NICH - Z JAJAMI DO CIĘŻKIEGO TRENINGU I CHARAKTEREM, KTÓRY PRZYCIĄGA TYLKO SILNE OSOBOWOŚCI!

    indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
    rafimoc
    Generał broni
     
    Posty: 6696
    Rejestracja: 20 Styczeń 2010, o 21:47
    Pochwały: 332
    Miasto: Wrocław

    PoprzedniaNastępna

    Wróć do Nasze Relacje

    Kto jest na forum

    Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość

    Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
    Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
    Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.