Szybkie logowanie
  • Strona główna ‹ Metodyka ‹ Trening

    • Coś o stresie na siłowni...

    Podstawą w każdej dziedzinie sportu jest trening. W dziale wszystko na temat treningów i ćwiczeń, dowiesz się jak poprawnie trenować aby nie nabawić się kontuzji oraz osiągnąć założony cel.

    Moderatorzy: Michał Bodzioch, playandwin24

    Wyślij odpowiedź

    Re: Coś o stresie na siłowni...

    Postprzez Michał » 5 Styczeń 2011, o 17:54

    Domazer napisał:Witaj Rafał :)

    Na pewno ten art pomoże mi , by sumiennie dążyć do celu.. Ty wiesz jaki :)
    a dla ludzi z forum , z tego forum napisze tylko tak ; http://strongmanharlem.pl/kalendarz/lista-zawodnikow/

    powodzenia wam wszystkim


    Trzymamy kciuki za zawpdnika numer 12 :)
    Mam nadzieje ze zdasz relacje jak bylo ? Pozdrowisz mnie w TV ? :mrgreen:
    Sterydy to nie sposób na niedożywienie !!!
    obrazek
    Kliknij obrazek, aby powiększyć
    Awatar użytkownika
    Michał
    Generał broni
     
    Posty: 5472
    Rejestracja: 23 Grudzień 2009, o 12:53
    Pochwały: 101
    Góra
    Prezenty!

    Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

    Post przez Vito

    Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

    Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

    REGULAMIN:
    • Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
    • W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
    • Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
    LISTA PREZENTÓW:
    • 3x Rękawiczki do ćwiczeń
    • 3x Pas kulturystyczny
    • 3x Shaker
    • 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
    Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!
    Awatar użytkownika
    Vito
    Administrator
    Góra

    Re: Coś o stresie na siłowni...

    Postprzez Domazer » 5 Styczeń 2011, o 18:46

    Jasne, wszystkich pozdrowie , którzy o to poproszą lub przypomną w sms lub na gg :P
    generalnie progres cudownie idzie do przodu . Wszyscy dokladnie wiedza dzieki komu :)
    waze ok 130 kg, wyniki sa poki co dobre. zastrzezenia mam tylko do siadu, ale jeszcze 3 miesiace wiec bedzie ok :)
    ...wzoruj się tylko na tych najlepszych...
    Awatar użytkownika
    Domazer
    Starszy sierżant sztabowy
     
    Posty: 717
    Rejestracja: 27 Luty 2010, o 23:08
    Pochwały: 11
    Miasto: Lubawa
    Data urodzenia: 16 06 1991
    Góra

    Re: Coś o stresie na siłowni...

    Postprzez cooler_102 » 5 Styczeń 2011, o 18:51

    No to jedziesz Adam i powodzenia na wiosne :)
    Rafal wie co robi i mowi ;)
    heh pozdrow coolera :P
    "Bóg nie zdejmuje ciężarów, wzmacnia tylko plecy"

    Bądź hardcorem!!! wspomóż Stwórce


    KAWASAKI ninja ZX-9R 2001 !!!

    SUPERBIKE\brzytwa
    Awatar użytkownika
    cooler_102
    Major
     
    Posty: 2309
    Rejestracja: 28 Styczeń 2010, o 12:29
    Pochwały: 30
    Miasto: kępno
    Data urodzenia: 09 02 1988
    Góra

    Re: Coś o stresie na siłowni...

    Postprzez Domazer » 5 Styczeń 2011, o 19:06

    Masz to jak w banku :))

    wkleiłbym tu link do mojego dziennika i aktualnych działan na silce ale to konkurencyjne forum ;p
    ...wzoruj się tylko na tych najlepszych...
    Awatar użytkownika
    Domazer
    Starszy sierżant sztabowy
     
    Posty: 717
    Rejestracja: 27 Luty 2010, o 23:08
    Pochwały: 11
    Miasto: Lubawa
    Data urodzenia: 16 06 1991
    Góra

    Re: Coś o stresie na siłowni...

    Postprzez qlimax-_ » 6 Styczeń 2011, o 19:39

    Niewiem czy Ci styknie czasu na antenie jak bedzie typ z Tobą gadał a Ty wszystkich z forum bedziesz pozdrawiał :D
    Zrobiłem krok w tył, ale zrobie dwa w przód
    Awatar użytkownika
    qlimax-_
    Chorąży
     
    Posty: 1009
    Rejestracja: 11 Kwiecień 2010, o 18:46
    Miejscowość: Polska
    Pochwały: 3
    Miasto: M-ce
    Góra

    Re: Coś o stresie na siłowni...

    Postprzez szocikk1 » 7 Styczeń 2011, o 13:52

    no to Adam powodzenia;)
    „Aby mieć ładną, muskularną sylwetkę i dużą siłę oraz zachować zdrowie, trzeba systematycznie przez wiele lat ciężko pracować ciężarami oraz unikać sterydów, bo one dają tylko tymczasowe efekty" Reg Park
    Awatar użytkownika
    szocikk1
    Starszy sierżant
     
    Posty: 301
    Rejestracja: 25 Kwiecień 2010, o 08:24
    Miejscowość: Polska
    Pochwały: 5
    Miasto: Jasło
    Data urodzenia: 07 04 1993
    Góra

    Re: Coś o stresie na siłowni...

    Postprzez Zioło » 15 Styczeń 2011, o 19:07

    JA Ci już Adam chyba 3 raz będę życzył powiedzenia xD

    A teraz pytanie do rafiego:
    Wczoraj pocisnąłem klatkę i przy 5 serii 70kg 5x podnosiłem i coś nie mogłem przejść przez środek, czy to może oznaczać to co pisałeś w tym artykule ?
    Ogólnie wcześniej na to nie zwracałem uwagi...Ale cofając się wstecz to pamiętam ze nieraz jak się robiło rekord to było tak:Opuszczenie 2-3cm od klatki poszło z 20-30cm w górę i potem "srałem" i stało w miejscu i wiadomo ze potem opadło na klatkę z powrotem...Potem pomyślałem ze po prostu nie mam silnej woli i się poddaje niepotrzebnie, i potem o tym jakoś zapomniałem.
    Jedna podstawowa zasada sportu siłowego:
    WIEDZ PO CO TO ROBISZ!
    Awatar użytkownika
    Zioło
    Podporucznik
     
    Posty: 1719
    Rejestracja: 17 Czerwiec 2010, o 18:44
    Pochwały: 12
    Miasto: Szczerców
    Góra

    Re: Coś o stresie na siłowni...

    Postprzez rafimoc » 15 Styczeń 2011, o 19:33

    no logiczne ze martwy punkt, poza tym kto Ci kaze sie pchac pod duzy dla Ciebie ciezar, jak juz na 5pow miesnie odmowily posluszenstwa tzn ze w ktoryms punkcie sa za slabe. Mozesz miec slabe trice,slabe barki, a nawet slaby brzuch zeby wypchnac tez ciezar! delikatnie trzeba zaczynac, dochodzenie co trening do tego samego ciezaru jest bezskuteczne.
    NIE SZTUKĄ JEST ZJEŚĆ/WBIĆ DUŻE ILOŚCI STEROIDÓW. SZTUKĄ JEST DOJŚĆ DO WSZYSTKIEGO BEZ NICH - Z JAJAMI DO CIĘŻKIEGO TRENINGU I CHARAKTEREM, KTÓRY PRZYCIĄGA TYLKO SILNE OSOBOWOŚCI!

    indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
    rafimoc
    Generał broni
     
    Posty: 6696
    Rejestracja: 20 Styczeń 2010, o 21:47
    Pochwały: 332
    Miasto: Wrocław
    Góra

    Re: Coś o stresie na siłowni...

    Postprzez siwy94tsn » 7 Czerwiec 2011, o 20:39

    kurde szkoda ze dopiero to przczytalem :(
    Zaczynam od jutra .
    Awatar użytkownika
    siwy94tsn
    Sierżant
     
    Posty: 278
    Rejestracja: 27 Marzec 2011, o 11:15
    Pochwały: 4
    Data urodzenia: 06 12 1994
    Góra

    Re: Coś o stresie na siłowni...

    Postprzez valdunn » 23 Styczeń 2021, o 14:43

    Esse207.7CHAPCHAPTricBonaTakaPatrScraRentFanfProvOriedepiPentWillBecaSmilLawrMariTrutWillGunt
    AtlaXVIIJameJorgEricWaynXVIIUltiBusyMicrCleaXVIIBaliHousMennXVIIAndyVSETJackEasyGunaRexoChar
    HerbNikoIntrUndePachLineDolcAndrWindOverMODOthesOmsaPhilAndrRobeELEGKaziAttiShakSergRobeMixe
    PablOmsadichNikiXVIIWorkMaurWindElegElegZoneSonyDrivDreaGramLAPIRootFellArtsdolcHastZoneStep
    ArtsZoneZoneXVIIUnchTracOlofVishMarkTranZoneZoneBarrZoneJoelAlexZoneMichSlavPandqZenZoneChet
    ZoneChriSaraFLACMadeEduaTekaINTETheoMostXIIIsentWALLDaliChicGordBOEGAVTOwwwnGaryXboxWhilMedi
    SupeUSSRTrefKeitMagiChevDogzGoodWindMistAntoUneoLighCalvPediGaryEuroFantwwwnJeanAxeldoonXVII
    MeloGravJoseMadeDhiranicXVIInoreReceMicrDigiLeonRobewwwiRingSofiRobeMartGrayFireMichWindVict
    WindHappMichMoniIrviAnthHenrSilvClivRudySeunGeniAnnaThinChriXVIIRichAzulOutlColiChriFLACFLAC
    FLACRoseStilJeweWhatAwayCharJohnMaurKingSaraFredBonutuchkasJeweAstr
    valdunn
    Marszałek
     
    Posty: 1243767
    Rejestracja: 1 Maj 2018, o 05:00
    Pochwały: 1
    Data urodzenia: 03 05 1984
    Góra
    PoprzedniaNastępna
    Wyślij odpowiedź

    Wróć do Trening

    Kto jest na forum

    Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość

    Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
    Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
    Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.