Powrót do przeszłośći by Lord

cooler_102 · przez **cooler_102** » 20 Grudzień 2010, o 14:21

relacji tez cos nie prowadzisz

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

Lord · przez **Lord** » 20 Grudzień 2010, o 15:05

a co mam prowadzić jak byłem przeziębiony nie ćwiczyłem teraz jestem chory i też nie ćwiczę
cały grudzień z dupy ogólnie
nic się nowego nie dzieje

cooler_102 · przez **cooler_102** » 20 Grudzień 2010, o 15:12

no rozumiem, ale kto to wie jak nie piszesz

zdrowiej i startuj z bomba

Lord · przez **Lord** » 20 Grudzień 2010, o 17:41

dzięki

bo już suple na cyklik czekają
mam magna power z konkursu kupiłem cytocell+cytonox
mutancik też jest
i wszystko czeka

cooler_102 · przez **cooler_102** » 20 Grudzień 2010, o 17:44

hehe to juz widze jak ci sie buzka cieszy:)
pocwicz na suchara troche, nie bierz czasem od razu bo szkoda...

Lord · przez **Lord** » 20 Grudzień 2010, o 17:45

e no nie od razu to nie

z 2-3 tyg przynajmniej się muszę znowu w dietę i trening wkręcić

D-wait · przez **D-wait** » 23 Grudzień 2010, o 20:24

Wrzuć jakieś zdjecia, ocenimy jak forma na koniec roku?

Lord · przez **Lord** » 23 Grudzień 2010, o 21:02

po chorobie bida nie ma się czym na razie chwalić

jak ruszę ostro po świętach to za jakiś czas coś dam

qlimax-_ · przez **qlimax-_** » 7 Styczeń 2011, o 14:03

Lord cwiczysz co ?

Lord · przez **Lord** » 17 Styczeń 2011, o 22:16

No właśnie dziś zacząłem :mrgreen:

Rozkminiam chyba plan 4-5 dniowy zobaczymy jak to w praniu wyjdzie.
Dziś pierwszy trening było to klatka+przedramię ostro wszystko skatowane
Jutro myślę plecy i łydki a w środę całe nóżki
Później barki i przedramię a następnie całe łapki ale to tylko pierwsza wersja
Łapki można powiedzieć 2x w tyg bo dziś tricek przy klacie pracował a jutro będzie pracował bicek przy plecach
bo po całym dniu pracy ciężko mi zrobić ostry trening kilku partii a tak to trening trwa 30min i jest duża intensywność ale zobaczymy jak to w praniu wszystko wyjdzie.
jeszcze myślę czy ćwiczyć pon-pt i 2 dni wolne czy pon wt śr czwartek-off i pt sob

Dziś było
Wycisk skos góra 4s
Dipsy 4s
Brama 4s
Przenoszenie 4s

Uginanie nachwyt 4s
Uginanie podchwyt 4s
Uginanie gryfu hantelki z krążkami z jednej strony chwytem młotkowym 3s
Trzymanie sztangi kilka razy

jutro coś wymyśle na plecki

Powrót do przeszłośći by Lord

Re: Powrót do przeszłośći by Lord

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Re: Powrót do przeszłośći by Lord

Re: Powrót do przeszłośći by Lord

Re: Powrót do przeszłośći by Lord

Re: Powrót do przeszłośći by Lord

Re: Powrót do przeszłośći by Lord

Re: Powrót do przeszłośći by Lord

Re: Powrót do przeszłośći by Lord

Re: Powrót do przeszłośći by Lord

Re: Powrót do przeszłośći by Lord

Kto jest na forum