mam tylko 132kg xD 
chyba cos skonstruuje przy scianie
jakas porecz czy podpurka przy podlodze i troche pianki pod piety i kolana
Masujemy panowie :D
Moderator: Michał Bodzioch
Re: Masujemy panowie :D
przez cooler_102 » 5 Styczeń 2011, o 19:23
musze kupic wiecej krazkow mam tylko 132kg xD
chyba cos skonstruuje przy scianie jakas porecz czy podpurka przy podlodze i troche pianki pod piety i kolana
mam tylko 132kg xD chyba cos skonstruuje przy scianie
jakas porecz czy podpurka przy podlodze i troche pianki pod piety i kolana
"Bóg nie zdejmuje ciężarów, wzmacnia tylko plecy"
Bądź hardcorem!!! wspomóż Stwórce
KAWASAKI ninja ZX-9R 2001 !!!
SUPERBIKE\brzytwa
Bądź hardcorem!!! wspomóż Stwórce
KAWASAKI ninja ZX-9R 2001 !!!
SUPERBIKE\brzytwa
-
cooler_102 - Major
- Posty: 2309
- Rejestracja: 28 Styczeń 2010, o 12:29
- Pochwały: 30
- Miasto: kępno
- Data urodzenia: 09 02 1988
Prezenty!
Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!
przez
Vito
Cześć!
Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik!
Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
- Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
- W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
- Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
- 3x Rękawiczki do ćwiczeń
- 3x Pas kulturystyczny
- 3x Shaker
- 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
-
Vito - Administrator
Re: Masujemy panowie :D
przez Diablo 88 » 5 Styczeń 2011, o 20:18
o.O co wy tam kombinujecie? Z chcia bym polecial inna odmiane ale to dopiero po wycince,ktorej naprawde niemoge sie doczekac Jeszcze niewiem jak z systemem ale to bede sie pytal w odpowiedniej chwil,najwyzej wymysle cos sam i wam wrzuce tam gdzie trzeba Powodzonka Cooler!
PS: oddaj mi te wymiary w pasie
Z chcia bym polecial inna odmiane ale to dopiero po wycince,ktorej naprawde niemoge sie doczekac Jeszcze niewiem jak z systemem ale to bede sie pytal w odpowiedniej chwil,najwyzej wymysle cos sam i wam wrzuce tam gdzie trzeba Powodzonka Cooler! PS: oddaj mi te wymiary w pasie
SPORT! SIŁA! NATURA!
-
Diablo 88 - Starszy Chorąży
- Posty: 1485
- Rejestracja: 1 Maj 2010, o 09:21
- Pochwały: 13
- Miasto: Wrocław
- Data urodzenia: 03 12 1988
Re: Masujemy panowie :D
przez cooler_102 » 5 Styczeń 2011, o 20:21
Nom to co lecisz daje rade i ci sluzy wiec nie ma sensu kombinowac, przerobiles wszystkie splity, fbw nie przerobisz masz czas.
jest troche ponad 70 cm
chcialbys
masz czas.jest troche ponad 70 cm
chcialbys
"Bóg nie zdejmuje ciężarów, wzmacnia tylko plecy"
Bądź hardcorem!!! wspomóż Stwórce
KAWASAKI ninja ZX-9R 2001 !!!
SUPERBIKE\brzytwa
Bądź hardcorem!!! wspomóż Stwórce
KAWASAKI ninja ZX-9R 2001 !!!
SUPERBIKE\brzytwa
-
cooler_102 - Major
- Posty: 2309
- Rejestracja: 28 Styczeń 2010, o 12:29
- Pochwały: 30
- Miasto: kępno
- Data urodzenia: 09 02 1988
Re: Masujemy panowie :D
przez Diablo 88 » 5 Styczeń 2011, o 20:25
70 cm hmmm chcialbym Uwazaj na tego Zurawia zebys zebami gdzies niezachaczyl Cwiczenie fajne,moze kiedys tez sprobuje.
Uwazaj na tego Zurawia zebys zebami gdzies niezachaczyl Cwiczenie fajne,moze kiedys tez sprobuje.
SPORT! SIŁA! NATURA!
-
Diablo 88 - Starszy Chorąży
- Posty: 1485
- Rejestracja: 1 Maj 2010, o 09:21
- Pochwały: 13
- Miasto: Wrocław
- Data urodzenia: 03 12 1988
Re: Masujemy panowie :D
przez cooler_102 » 5 Styczeń 2011, o 20:27
hehe o podloge :D wykombinuje cos, moze kolo zacznie tez pakowac to pomoze, a jak nie to cos wymysle cwiczenie musi byc zajebiste z tego co widzialem
:D wykombinuje cos, moze kolo zacznie tez pakowac to pomoze, a jak nie to cos wymysle cwiczenie musi byc zajebiste z tego co widzialem
"Bóg nie zdejmuje ciężarów, wzmacnia tylko plecy"
Bądź hardcorem!!! wspomóż Stwórce
KAWASAKI ninja ZX-9R 2001 !!!
SUPERBIKE\brzytwa
Bądź hardcorem!!! wspomóż Stwórce
KAWASAKI ninja ZX-9R 2001 !!!
SUPERBIKE\brzytwa
-
cooler_102 - Major
- Posty: 2309
- Rejestracja: 28 Styczeń 2010, o 12:29
- Pochwały: 30
- Miasto: kępno
- Data urodzenia: 09 02 1988
Re: Masujemy panowie :D
przez cooler_102 » 6 Styczeń 2011, o 17:59
6.01.2011
[masa] całosciowy - małe partie
Unoszenie hantli bokiem w pochyleniu jednoracz 3s x 10pow (nie znam ciezaru )
Wycisk hantli na barki 14/15pow. 15,5/12pow 17/10pow
Podciaganie sztangi łamanej do brody 17/14 24/10 27/10 30/10pow.
seria łączona- uginanie sztangi łamanej i francuz sztanga łamaną
21/10 _ 21/12
24/10 _ 24/11
27/7 _ 27/9
seria łaczona - młotki na modlitewniku i pompki tylem
7/9 _ 10x
7/10 _10x
7/12 _ 12x
Nie wiem co sie stalo z uginaniewm i francuzem ale mialem pompe i az nie umialem uginac bo bluza przeszkadzala :/ w srodku goraco a na silce zimno qrwa jak diabli, pozniej zdjalem, skonczylem trening i do cieplego. niech sie ta je...na zima konczy
pompa owszem, widac ze przybywa w lapach i barkach.
[masa] całosciowy - małe partie
Unoszenie hantli bokiem w pochyleniu jednoracz 3s x 10pow (nie znam ciezaru )
Wycisk hantli na barki 14/15pow. 15,5/12pow 17/10pow
Podciaganie sztangi łamanej do brody 17/14 24/10 27/10 30/10pow.
seria łączona- uginanie sztangi łamanej i francuz sztanga łamaną
21/10 _ 21/12
24/10 _ 24/11
27/7 _ 27/9
seria łaczona - młotki na modlitewniku i pompki tylem
7/9 _ 10x
7/10 _10x
7/12 _ 12x
Nie wiem co sie stalo z uginaniewm i francuzem ale mialem pompe i az nie umialem uginac bo bluza przeszkadzala :/ w srodku goraco a na silce zimno qrwa jak diabli, pozniej zdjalem, skonczylem trening i do cieplego. niech sie ta je...na zima konczy
pompa owszem, widac ze przybywa w lapach i barkach.
"Bóg nie zdejmuje ciężarów, wzmacnia tylko plecy"
Bądź hardcorem!!! wspomóż Stwórce
KAWASAKI ninja ZX-9R 2001 !!!
SUPERBIKE\brzytwa
Bądź hardcorem!!! wspomóż Stwórce
KAWASAKI ninja ZX-9R 2001 !!!
SUPERBIKE\brzytwa
-
cooler_102 - Major
- Posty: 2309
- Rejestracja: 28 Styczeń 2010, o 12:29
- Pochwały: 30
- Miasto: kępno
- Data urodzenia: 09 02 1988
Re: Masujemy panowie :D
przez Diablo 88 » 6 Styczeń 2011, o 18:10
Kupiles miare? Heheh u mnie to samo na silce,pizgawica na maxa,mam zabezpieczone okno zeby niewialo,na scianach i suficie oraz podlodze dywany la'dywan- ale i tal zimno,jutro cwicze panią asystke zimne zelazo pewnie bedzie brrrr... A ty jeszcze bluze sciagasz?ja stwierdzilem ze jak juz taki nagrzany jestem to juz niech w niej zostane bo sie przeziebie a tego bym niechcial,(przegrzac sie tez niejest wskazane ale przy cwiczeniach to co innego )
la'dywan- ale i tal zimno,jutro cwicze panią asystke zimne zelazo pewnie bedzie brrrr... A ty jeszcze bluze sciagasz?ja stwierdzilem ze jak juz taki nagrzany jestem to juz niech w niej zostane bo sie przeziebie a tego bym niechcial,(przegrzac sie tez niejest wskazane ale przy cwiczeniach to co innego )
SPORT! SIŁA! NATURA!
-
Diablo 88 - Starszy Chorąży
- Posty: 1485
- Rejestracja: 1 Maj 2010, o 09:21
- Pochwały: 13
- Miasto: Wrocław
- Data urodzenia: 03 12 1988
Re: Masujemy panowie :D
przez cooler_102 » 6 Styczeń 2011, o 18:17
no nie kupilem wlasnie. mialem to ktos mi zaje*al
no zimno ale kolo byl a jak dwoch "chucha" na zimne w pomieszczeniu zamknietym to cieplej sie robi po pol godz no mialem taka akurat i po paru cwiczeniach zrobila sie ciasna w ch... a jak uginalem to juz wogole, nie wiedzialem co jest. dopiero jak zdjalem to byl luz ale juz troche za pozno :/ no i miecho zimna nie lubi wiec dokonczylem i chata
no zimno ale kolo byl a jak dwoch "chucha" na zimne w pomieszczeniu zamknietym to cieplej sie robi po pol godz
no mialem taka akurat i po paru cwiczeniach zrobila sie ciasna w ch... a jak uginalem to juz wogole, nie wiedzialem co jest. dopiero jak zdjalem to byl luz ale juz troche za pozno :/ no i miecho zimna nie lubi wiec dokonczylem i chata
"Bóg nie zdejmuje ciężarów, wzmacnia tylko plecy"
Bądź hardcorem!!! wspomóż Stwórce
KAWASAKI ninja ZX-9R 2001 !!!
SUPERBIKE\brzytwa
Bądź hardcorem!!! wspomóż Stwórce
KAWASAKI ninja ZX-9R 2001 !!!
SUPERBIKE\brzytwa
-
cooler_102 - Major
- Posty: 2309
- Rejestracja: 28 Styczeń 2010, o 12:29
- Pochwały: 30
- Miasto: kępno
- Data urodzenia: 09 02 1988
Re: Masujemy panowie :D
przez qlimax-_ » 6 Styczeń 2011, o 18:34
Opis Rafiego w 100% jest trafny.Sam Rafi mi polecil robic zurawia tylko mialem problem jak go robic.Sprawdzilem ten opis Rafiego ze ladujemy ciezko sztange i ja blokujemy i zurawia idzie robic
Zrobiłem krok w tył, ale zrobie dwa w przód
-
qlimax-_ - Chorąży
- Posty: 1009
- Rejestracja: 11 Kwiecień 2010, o 18:46
- Miejscowość: Polska
- Pochwały: 3
- Miasto: M-ce
Re: Masujemy panowie :D
przez cooler_102 » 7 Styczeń 2011, o 21:48
Bylem u kumpal dzisiaj obejrzec jego nowy nabytek, a mianowicie suzuki gsx 750 fajny sprzecic bedzie z kim sie po scigac :) heee D
a ze pozniej szedl na silke to go podrzucilem. byla ekipa wiec zrobilem tren z nimi ladnie im sila na wl idzie. jeden przy moich gabarytach dochodzi do 160 kg, za dwa miesiace zawody, chce dojsc do 180
moze dac rade duzo tego bylo, nie ma co pisac i sie jarac
fajny sprzecic bedzie z kim sie po scigac :) heee Da ze pozniej szedl na silke to go podrzucilem. byla ekipa wiec zrobilem tren z nimi
ladnie im sila na wl idzie. jeden przy moich gabarytach dochodzi do 160 kg, za dwa miesiace zawody, chce dojsc do 180moze dac rade
duzo tego bylo, nie ma co pisac i sie jarac
"Bóg nie zdejmuje ciężarów, wzmacnia tylko plecy"
Bądź hardcorem!!! wspomóż Stwórce
KAWASAKI ninja ZX-9R 2001 !!!
SUPERBIKE\brzytwa
Bądź hardcorem!!! wspomóż Stwórce
KAWASAKI ninja ZX-9R 2001 !!!
SUPERBIKE\brzytwa
-
cooler_102 - Major
- Posty: 2309
- Rejestracja: 28 Styczeń 2010, o 12:29
- Pochwały: 30
- Miasto: kępno
- Data urodzenia: 09 02 1988
Kto jest na forum
Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.