rafimoc napisał:Jak zrobisz 50 na łapie to postaw foto na moim grobie."
Dlugo myslales nad tak zajebiscie glebokim wywodem zyciowym??
Nigdy. Samo nachodzi za kazdym razem gdy patrze w lustro.
Dzis znów byłem u Ruskich. Ale to juz ostatni raz
Barki:
Wyciskanie sztangi zza głowy: 12x | 12x | 10x | 8x
Unoszenie przed siebie sztangi: 12x | 10x | 10x | 10x
Podciaganie wzdluz tulowia: 10x | 10x | 10x | 10x
Biceps:
21: 4x
Uginanie w oparciu o kolana, ciagniecie linki: 12x | 12x | 12x | 12