Sprawy związane z dietą.
Moderator: Michał Bodzioch
Posty: 47
• Strona 5 z 5 • 1, 2, 3, 4, 5
Re: Sprawy związane z dietą.
przez Ufp » 8 Styczeń 2011, o 18:32
Ja się nie znam na martwych ciągach czy przysiadach ,ale robiłem krok w kierunki przysiadów ale użykownicy tego fora doradzili mi ,abym nie robił martewgo ciągu/przysiadów i jak najmniej ćwiczeń na stojąco.
-
Ufp - Starszy sierżant sztabowy
- Posty: 628
- Rejestracja: 18 Kwiecień 2010, o 10:25
- Pochwały: 27
- Miasto: kętrzyn
- Data urodzenia: 24 08 1996
Prezenty!
Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!
przez
Vito
Cześć!
Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik!
Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
- Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
- W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
- Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
- 3x Rękawiczki do ćwiczeń
- 3x Pas kulturystyczny
- 3x Shaker
- 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
-
Vito - Administrator
Re: Sprawy związane z dietą.
przez rafimoc » 8 Styczeń 2011, o 18:39
z tego co kojarze - to userzy doradzili Ci abys dal sobie spokoj z silownia ew. cwiczenia z wlasnym cialem!
i mieli poniekad racje, za bardzo szarzowales z obciazeniami i zrobiles sobie kuku, dlatego wiele sie powtarza, ze : " to sport dla ludzi cierpliwych" tu progresja nie nastepuje w 1-2 dni a na to trzeba duuuuzo czasu! im szybciej to zrozumiesz tym lepiej dla Twojego zdrowia.
Co do twoich kolan i wyeliminowania przysiadow:
Pelne przysiady istotnie moga powodowac bol w Twoich kolanach, a to za sprawa zlej techniki niczego wiecej!!
Przysiady do lawki - to bardzo dobre cwiczenie, jesli chodzi o sile i wzmocnienie kolan. Ruch jest krotkozakresowy, przez co nie kontuzjogenny! w przypadku nog! tu sie nie da zle zrobic tego cwiczenia-po prostu!
i mieli poniekad racje, za bardzo szarzowales z obciazeniami i zrobiles sobie kuku, dlatego wiele sie powtarza, ze : " to sport dla ludzi cierpliwych" tu progresja nie nastepuje w 1-2 dni a na to trzeba duuuuzo czasu! im szybciej to zrozumiesz tym lepiej dla Twojego zdrowia.
Co do twoich kolan i wyeliminowania przysiadow:
Pelne przysiady istotnie moga powodowac bol w Twoich kolanach, a to za sprawa zlej techniki niczego wiecej!!
Przysiady do lawki - to bardzo dobre cwiczenie, jesli chodzi o sile i wzmocnienie kolan. Ruch jest krotkozakresowy, przez co nie kontuzjogenny! w przypadku nog! tu sie nie da zle zrobic tego cwiczenia-po prostu!
NIE SZTUKĄ JEST ZJEŚĆ/WBIĆ DUŻE ILOŚCI STEROIDÓW. SZTUKĄ JEST DOJŚĆ DO WSZYSTKIEGO BEZ NICH - Z JAJAMI DO CIĘŻKIEGO TRENINGU I CHARAKTEREM, KTÓRY PRZYCIĄGA TYLKO SILNE OSOBOWOŚCI!
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
- rafimoc
- Generał broni
- Posty: 6696
- Rejestracja: 20 Styczeń 2010, o 21:47
- Pochwały: 332
- Miasto: Wrocław
Re: Sprawy związane z dietą.
przez Ufp » 8 Styczeń 2011, o 18:52
Dobrze porozmawiam z trenerem o tych przysiadach a pro po cierwpilowści ćwiczę na poważnie 7 miesiąc i widzę rezultaty i wiem że w tym sporcie to nie hop śiu i gigant masa:P Lecz trzeba kilku ,a nawet kilkunastu lat żeby być wielkim,a przy czym patrzeć na dietę,trening i regeneracje. Słusznie pewnie mi zaraz wypomnisz ,a mówiłeś że bez diety rośniesz czy .... to był okres początkowy i to normalne a ja myślałem że to będzie trwać długo lecz myliłem się i przyznaje mój błąd.
-
Ufp - Starszy sierżant sztabowy
- Posty: 628
- Rejestracja: 18 Kwiecień 2010, o 10:25
- Pochwały: 27
- Miasto: kętrzyn
- Data urodzenia: 24 08 1996
Re: Sprawy związane z dietą.
przez rafimoc » 8 Styczeń 2011, o 18:56
Sam nie mam diety i wychodze na tym punkcie na osobe kontrowersyjna i dlatego miedzy innymi nie udzielam sie w dziale Odzywiania.
Bo wyznawac zasady zywieniowe, a trzymac diete to dwie rozne czynnosci!
Ja sie trzymam tej 1 i na pewno tego nie zmienie!
Dla zdrowia, dla lepszego samopoczucia - nie dla zaistnienia na scenie z bronzerem w obcislych gaciach;]
trener, to raczej malo bedzie wiedzial na temat pow krotkozakresowych to jest dziedzina stricte silowa!
U kulturystow budowanie sily to sa przerobione glupie splity rozniace sie jedynie iloscia pow, czyli:
z 12,10,8,6
robi sie nagle: 8,6,4,2,2
I tak wlasnie kulturysci mysla ze buduja sile:)
Bo wyznawac zasady zywieniowe, a trzymac diete to dwie rozne czynnosci!
Ja sie trzymam tej 1 i na pewno tego nie zmienie!
Dla zdrowia, dla lepszego samopoczucia - nie dla zaistnienia na scenie z bronzerem w obcislych gaciach;]
trener, to raczej malo bedzie wiedzial na temat pow krotkozakresowych to jest dziedzina stricte silowa!
U kulturystow budowanie sily to sa przerobione glupie splity rozniace sie jedynie iloscia pow, czyli:
z 12,10,8,6
robi sie nagle: 8,6,4,2,2
I tak wlasnie kulturysci mysla ze buduja sile:)
NIE SZTUKĄ JEST ZJEŚĆ/WBIĆ DUŻE ILOŚCI STEROIDÓW. SZTUKĄ JEST DOJŚĆ DO WSZYSTKIEGO BEZ NICH - Z JAJAMI DO CIĘŻKIEGO TRENINGU I CHARAKTEREM, KTÓRY PRZYCIĄGA TYLKO SILNE OSOBOWOŚCI!
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
- rafimoc
- Generał broni
- Posty: 6696
- Rejestracja: 20 Styczeń 2010, o 21:47
- Pochwały: 332
- Miasto: Wrocław
Re: Sprawy związane z dietą.
przez Ufp » 8 Styczeń 2011, o 19:04
Ja tam lubię mieć dietę mam zaplanowane co zjem a nie jak w cześniej otwieram lodówke co by zjeść? A tak mam teraz to a teraz tamto.
-
Ufp - Starszy sierżant sztabowy
- Posty: 628
- Rejestracja: 18 Kwiecień 2010, o 10:25
- Pochwały: 27
- Miasto: kętrzyn
- Data urodzenia: 24 08 1996
Re: Sprawy związane z dietą.
przez rafimoc » 8 Styczeń 2011, o 19:19
co do treningu to sie sprawdza.
Co do diety - nie.
Bo niemalze daje sobie reke uciac, ze przed rozpisaniem jakichkolwiek skladnikow nie przebadales sie itp.
W treningu jest to o tyle prostsze, ze wystarczy spojrzec na cechy anatomiczne i ew. predyspozycje zawodnika, tu jest nieco inaczej.
Co do diety - nie.
Bo niemalze daje sobie reke uciac, ze przed rozpisaniem jakichkolwiek skladnikow nie przebadales sie itp.
W treningu jest to o tyle prostsze, ze wystarczy spojrzec na cechy anatomiczne i ew. predyspozycje zawodnika, tu jest nieco inaczej.
NIE SZTUKĄ JEST ZJEŚĆ/WBIĆ DUŻE ILOŚCI STEROIDÓW. SZTUKĄ JEST DOJŚĆ DO WSZYSTKIEGO BEZ NICH - Z JAJAMI DO CIĘŻKIEGO TRENINGU I CHARAKTEREM, KTÓRY PRZYCIĄGA TYLKO SILNE OSOBOWOŚCI!
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
- rafimoc
- Generał broni
- Posty: 6696
- Rejestracja: 20 Styczeń 2010, o 21:47
- Pochwały: 332
- Miasto: Wrocław
Re: Sprawy związane z dietą.
przez valdunn » 15 Grudzień 2019, o 02:27
Char192.78PERFBettGranSeleRichCAPPGeorRemiDeccMcBaCitiAlekAfroGregAmouLudmImmaSempJulimailWeil
LiliStouJimiDownIrenRaffJeweArchStomActiJohnWillStouCharSlowGarnAswaWindBjorNichHarlGustRexo
MineDefoPoulEntrHaitLineRollMaribrowRichVentELEGAdriInfiElegXVIILaszCerrRussRoxyRecoVienCoto
OmsaAstuSilvIndeSandWeniInnemoviMariFoxtMaxiGoodSilvZoneHeinDesaXVIIHeavZoneEHINLarrZoneZone
DonnHenrZoneSwarDaviZoneDigiZdobPassArthZoneZoneZoneZoneZoneWindIrisZoneAlicHoaiJeweZoneZone
GeraItalAngePIONHDMIArdoClimwwwbChriSabaStefHabaJardChicRenzBulgCaroFACESeinPROTPennEndoScan
zeroEducExecXVIISunsDrifWindWindWindJeweAsiaSiemKenwCumbRoyaFantTwilBrooComeHaroGaiudoonmono
ParaNellTigrCaroYMCAHansEmilDaniAckyGeorVillRussXVIITonySimpDegrkBitLamoSweeWorlAmanJohnAnne
BriaLoveColiRolfEnidKathPlauErnsAlasPeteProdMicrRETASuniEyefDaviAndrDarrCambPatrArthPIONPION
PIONCoveLoveLiveAnnaTeamLearMicrWillcallJeweMickSecuGenePrel
LiliStouJimiDownIrenRaffJeweArchStomActiJohnWillStouCharSlowGarnAswaWindBjorNichHarlGustRexo
MineDefoPoulEntrHaitLineRollMaribrowRichVentELEGAdriInfiElegXVIILaszCerrRussRoxyRecoVienCoto
OmsaAstuSilvIndeSandWeniInnemoviMariFoxtMaxiGoodSilvZoneHeinDesaXVIIHeavZoneEHINLarrZoneZone
DonnHenrZoneSwarDaviZoneDigiZdobPassArthZoneZoneZoneZoneZoneWindIrisZoneAlicHoaiJeweZoneZone
GeraItalAngePIONHDMIArdoClimwwwbChriSabaStefHabaJardChicRenzBulgCaroFACESeinPROTPennEndoScan
zeroEducExecXVIISunsDrifWindWindWindJeweAsiaSiemKenwCumbRoyaFantTwilBrooComeHaroGaiudoonmono
ParaNellTigrCaroYMCAHansEmilDaniAckyGeorVillRussXVIITonySimpDegrkBitLamoSweeWorlAmanJohnAnne
BriaLoveColiRolfEnidKathPlauErnsAlasPeteProdMicrRETASuniEyefDaviAndrDarrCambPatrArthPIONPION
PIONCoveLoveLiveAnnaTeamLearMicrWillcallJeweMickSecuGenePrel
- valdunn
- Marszałek
- Posty: 1243767
- Rejestracja: 1 Maj 2018, o 05:00
- Pochwały: 1
- Data urodzenia: 03 05 1984
Posty: 47
• Strona 5 z 5 • 1, 2, 3, 4, 5
Wróć do Dieta i Zdrowe Odżywianie
Kto jest na forum
Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.