lapa50 - jednak powtornie - zapraszam Cie do swojego dzialu.
Przedstaw tam swoj trening, naniesiemy korekty a sam zobaczysz ze sie da bez koksu wyzylowac w gore mocno wyniki!!
waga 86kg i wyciskać 220kg... co sądzicie ???
Moderator: Michał Bodzioch
Re: waga 86kg i wyciskać 220kg... co sądzicie ???
przez rafimoc » 8 Styczeń 2011, o 19:51
NIE SZTUKĄ JEST ZJEŚĆ/WBIĆ DUŻE ILOŚCI STEROIDÓW. SZTUKĄ JEST DOJŚĆ DO WSZYSTKIEGO BEZ NICH - Z JAJAMI DO CIĘŻKIEGO TRENINGU I CHARAKTEREM, KTÓRY PRZYCIĄGA TYLKO SILNE OSOBOWOŚCI!
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
- rafimoc
- Generał broni
- Posty: 6696
- Rejestracja: 20 Styczeń 2010, o 21:47
- Pochwały: 332
- Miasto: Wrocław
Prezenty!
Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!
przez
Vito
Cześć!
Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik!
Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
- Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
- W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
- Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
- 3x Rękawiczki do ćwiczeń
- 3x Pas kulturystyczny
- 3x Shaker
- 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
-
Vito - Administrator
Re: waga 86kg i wyciskać 220kg... co sądzicie ???
przez łapa50cm. » 8 Styczeń 2011, o 19:52
napisze tak jak trenuje np... ten pierwszy plan co wkleiłem pozniej drugi , rozgrzewka np... 80kg x20pow , pozniej wskakuje na 120x15pow.i tak dokładam 10kg co serie az do maxsa
-
łapa50cm. - Starszy sierżant sztabowy
- Posty: 534
- Rejestracja: 5 Sierpień 2010, o 19:12
- Pochwały: 2
- Miasto: Gdansk
- Data urodzenia: 31 03 1982
Re: waga 86kg i wyciskać 220kg... co sądzicie ???
przez Domazer » 8 Styczeń 2011, o 19:53
chłopaku.. i tak okrągły rok trenujesz?
...wzoruj się tylko na tych najlepszych...
-
Domazer - Starszy sierżant sztabowy
- Posty: 717
- Rejestracja: 27 Luty 2010, o 23:08
- Pochwały: 11
- Miasto: Lubawa
- Data urodzenia: 16 06 1991
Re: waga 86kg i wyciskać 220kg... co sądzicie ???
przez rafimoc » 8 Styczeń 2011, o 19:53
i rotatory barkow zmiazdzone pod wplywem za duzej progresji.
Tu nie wystarczy dokladac, trzeba myslec!
Da sie zrobic te 220kg, ale na pewno nie takim bezmyslnym treningiem.
Tu nie wystarczy dokladac, trzeba myslec!
Da sie zrobic te 220kg, ale na pewno nie takim bezmyslnym treningiem.
NIE SZTUKĄ JEST ZJEŚĆ/WBIĆ DUŻE ILOŚCI STEROIDÓW. SZTUKĄ JEST DOJŚĆ DO WSZYSTKIEGO BEZ NICH - Z JAJAMI DO CIĘŻKIEGO TRENINGU I CHARAKTEREM, KTÓRY PRZYCIĄGA TYLKO SILNE OSOBOWOŚCI!
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
- rafimoc
- Generał broni
- Posty: 6696
- Rejestracja: 20 Styczeń 2010, o 21:47
- Pochwały: 332
- Miasto: Wrocław
Re: waga 86kg i wyciskać 220kg... co sądzicie ???
przez Domazer » 8 Styczeń 2011, o 19:54
ciekawe co za chwile z wątroba...
...wzoruj się tylko na tych najlepszych...
-
Domazer - Starszy sierżant sztabowy
- Posty: 717
- Rejestracja: 27 Luty 2010, o 23:08
- Pochwały: 11
- Miasto: Lubawa
- Data urodzenia: 16 06 1991
Re: waga 86kg i wyciskać 220kg... co sądzicie ???
przez łapa50cm. » 8 Styczeń 2011, o 19:55
ok to tak
barki na maxsa nie wiem ale na serie 130
klata wiadomo
martwy rekord 230 ale juz go nie trenuje kontuzja kolana
barki na maxsa nie wiem ale na serie 130
klata wiadomo
martwy rekord 230 ale juz go nie trenuje kontuzja kolana
-
łapa50cm. - Starszy sierżant sztabowy
- Posty: 534
- Rejestracja: 5 Sierpień 2010, o 19:12
- Pochwały: 2
- Miasto: Gdansk
- Data urodzenia: 31 03 1982
Re: waga 86kg i wyciskać 220kg... co sądzicie ???
przez Domazer » 8 Styczeń 2011, o 19:55
a przysiad?
seria barkow ile ? 5 ruchow?
seria barkow ile ? 5 ruchow?
...wzoruj się tylko na tych najlepszych...
-
Domazer - Starszy sierżant sztabowy
- Posty: 717
- Rejestracja: 27 Luty 2010, o 23:08
- Pochwały: 11
- Miasto: Lubawa
- Data urodzenia: 16 06 1991
Re: waga 86kg i wyciskać 220kg... co sądzicie ???
przez łapa50cm. » 8 Styczeń 2011, o 19:59
przysiad tez az tak go nie cwicze (kontuzja ) ale miałem jakies 180 tylko
-
łapa50cm. - Starszy sierżant sztabowy
- Posty: 534
- Rejestracja: 5 Sierpień 2010, o 19:12
- Pochwały: 2
- Miasto: Gdansk
- Data urodzenia: 31 03 1982
Re: waga 86kg i wyciskać 220kg... co sądzicie ???
przez Domazer » 8 Styczeń 2011, o 19:59
dupą do podłogi?
...wzoruj się tylko na tych najlepszych...
-
Domazer - Starszy sierżant sztabowy
- Posty: 717
- Rejestracja: 27 Luty 2010, o 23:08
- Pochwały: 11
- Miasto: Lubawa
- Data urodzenia: 16 06 1991
Re: waga 86kg i wyciskać 220kg... co sądzicie ???
przez łapa50cm. » 8 Styczeń 2011, o 20:00
tak do podłogi hehee ,, normalnie nagram filmik i wstawie
-
łapa50cm. - Starszy sierżant sztabowy
- Posty: 534
- Rejestracja: 5 Sierpień 2010, o 19:12
- Pochwały: 2
- Miasto: Gdansk
- Data urodzenia: 31 03 1982
Kto jest na forum
Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.