Wiek : 14 lat
Wzrost,waga : 170cm , 65kg
Staż na siłowni : coś ponad 1 miesiąc z gdzieś 2-3 miesącami przerwy xD... Przez zawody w kick-boxingu,świąt, chorób. Ogółem szkoda gadać . Ale nowy rok to i nowe postanowienie "nie ma opier.... się" ;].























Własna krytyka : słabe nogi, plecy, bicepsy ,przedramię, brzuch (zima )

Co myślę że jest ok : klata,triceps i kaptury (na pompie),

Zdjęcia oczywiście bez pompy. Ogółem słaba forma, byłem 2 razy chory, były święta, wolne nie miałem dostępu do siłowni obiecuję że się poprawię ;-D.

+ Dość słabo pozuję szczególnie jeśli chodzi o plecy, bez luster po prostu nie potrafię dobrze w 100% napiąc plecki ; p. A i jeszcze pózniej dodam zdjęcia na pompie na siłowni , o wiele lepiej wtedy wyglądam, szczególnie triceps .

Ile w lapie masz?

W profilu mam wszystkie wymiary. Ogólem małe ;D . Skiepściłem pozowanie, heh. Do tego wystające łopatki xP. Mimo to jest postęp bo kiedyś plecy miałem jak dzieciak. A nawet nie tak dawno .

Będą jakieś oceny? ;D

nogi ujdą w tłoku, brzuch tragedia (miałem rację, że sporo wyższy BF od mojego aktualnego:)), ale nawet przy tym poziomie BF
powinieneś mieć widoczne mięśnie brzucha, nie ćwiczysz go:) plecy dalej masz jak dzieciak (dla ścisłości dalej nim jesteś) także przyjdzie na nie czas, łapy rosną i rosnąć będą bo widać także nie stawiaj ich na priorytet, ćwicz te przedramiona bo ja chyba tyle to mam w nadgarstku, a na klatkę rób skosy obowiązkowo bo ciężko będziesz miał z górą w późniejszym czasie:)

PS: naucz się eksponować najszersze bo 4 fotka tragedia:P także powodzenia w dalszych treningach.
Pozdr

i ty chłopcze niegdyś do mnie sadziłeś się ?
porażka

Oliver napisał:nogi ujdą w tłoku, brzuch tragedia (miałem rację, że sporo wyższy BF od mojego aktualnego:)), ale nawet przy tym poziomie BF
powinieneś mieć widoczne mięśnie brzucha, nie ćwiczysz go:) a na klatkę rób skosy obowiązkowo bo ciężko będziesz miał z górą w późniejszym czasie:)

PS: naucz się eksponować najszersze bo 4 fotka tragedia:P także powodzenia w dalszych treningach.
Pozdr

Brzucha nie za bardzo widać ponieważ zostało dużo skóry, gdy złapię można niezle rozciągnąć ;D. Na klatkę do tej pory robiłem skos ze sztangielkami dzięki któremu ubytek między barkiem a klatką zniknął , teraz zabiorę się za sztangę na skosie.

Dzięki .

Domazer o ile pamiętam nie sadziłem się do Twojego wyglądu, a tak poza tym to właśnie Ty pierwszy zaczołeś być nie miły.

Marchewka żadna skóra tylko ewidentnie jesteś zalany, takie tłumaczenie się jest porażką uwierz mi...
nie widać mięśni brzucha bo się do nich nie przykładałeś i masz też zalane fatem co zresztą widać najbardziej na dolnej części brzucha.
wiesz co to jest skóra na brzuchu? to jest tyle ile masz na bicepsie gdy go napniesz... reszta to jest fat, a pod tym wszystkim mięśnie,
także głupio się nie tłumacz bo anatomii nie zmienisz a oszukiwanie siebie jest bezsensu:)
co do klatki chodziło mi bardziej o środek a nie boki:)

Tylko mi się tu nie kłóćcie, nie chcę kolejnego domowego przedszkola:)

No marchewka będę szczery.Na razie lepiej się z tym nigdzie nie pokazuj, ale to nie znaczy ze nigdy.Wytrwałości życzę.

No wiesz, zawsze miałem inne rozumowanie, bzdury wypisane w necie potrafią niezle namieszać w głowie ; p . Ale w końcu zima to i masa. Na lato myślę że będzie lepiej.
W klatce chcę narazie zakryć obojczyk mięśniami i wyrzezbić dół klatki a pózniej środek.




Jeszcze takie coś dodam .









Druga fotka - lewa ręka nie napięta.


Nie myślałem że jest aż tak zle xP, patrząc na innych którzy dodają zdjęcia .