Masujemy panowie :D
Moderator: Michał Bodzioch
Re: Masujemy panowie :D
przez Diablo 88 » 9 Styczeń 2011, o 19:54
160-niezle,ale cwiczy na suchoczy z SAA? jak z Saa to sie nieliczy,takie moje zdanie,trzeba samemu dojsc do takich osiagniec a nie wspomagac sie takimi sierodkami.Precz z SAA!
SPORT! SIŁA! NATURA!
-
Diablo 88 - Starszy Chorąży
- Posty: 1485
- Rejestracja: 1 Maj 2010, o 09:21
- Pochwały: 13
- Miasto: Wrocław
- Data urodzenia: 03 12 1988
Prezenty!
Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!
przez
Vito
Cześć!
Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik!
Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
- Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
- W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
- Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
- 3x Rękawiczki do ćwiczeń
- 3x Pas kulturystyczny
- 3x Shaker
- 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
-
Vito - Administrator
Re: Masujemy panowie :D
przez cooler_102 » 10 Styczeń 2011, o 11:38
na suchara. w szoku bylem, teraz nawet krety nie bierze bo i tak mu poozniej spada wiec wyszedl z zalozenia, ze ile sie da to tyle wyciagnie na sucho.
wczoraj byl tren ale juz mi sie pisac relacji nie chce
wybaczcie.
jechalem sztanga jednoracz na plecy i powiem, ze szalu nie robi, nie wiem czemu ale nie pasuje mi to cw, bo sztanga sie przesuwa w tyl po kazdym ruchu o kawalek a po 15 pow robi sie z tego kilkanascie cm ... :/
chyba w nowym planie pojda sztangielki, zaczalem je dopiero robic w sumie.
wczoraj byl tren ale juz mi sie pisac relacji nie chce
wybaczcie.jechalem sztanga jednoracz na plecy i powiem, ze szalu nie robi, nie wiem czemu ale nie pasuje mi to cw, bo sztanga sie przesuwa w tyl po kazdym ruchu o kawalek a po 15 pow robi sie z tego kilkanascie cm ... :/
chyba w nowym planie pojda sztangielki, zaczalem je dopiero robic w sumie.
"Bóg nie zdejmuje ciężarów, wzmacnia tylko plecy"
Bądź hardcorem!!! wspomóż Stwórce
KAWASAKI ninja ZX-9R 2001 !!!
SUPERBIKE\brzytwa
Bądź hardcorem!!! wspomóż Stwórce
KAWASAKI ninja ZX-9R 2001 !!!
SUPERBIKE\brzytwa
-
cooler_102 - Major
- Posty: 2309
- Rejestracja: 28 Styczeń 2010, o 12:29
- Pochwały: 30
- Miasto: kępno
- Data urodzenia: 09 02 1988
Re: Masujemy panowie :D
przez rafimoc » 10 Styczeń 2011, o 14:25
ale zes dojebal.
Jesli idzie na kilka cm tylko to znak tego, ze ciezar za duzy.
Jesli idzie na kilka cm tylko to znak tego, ze ciezar za duzy.
NIE SZTUKĄ JEST ZJEŚĆ/WBIĆ DUŻE ILOŚCI STEROIDÓW. SZTUKĄ JEST DOJŚĆ DO WSZYSTKIEGO BEZ NICH - Z JAJAMI DO CIĘŻKIEGO TRENINGU I CHARAKTEREM, KTÓRY PRZYCIĄGA TYLKO SILNE OSOBOWOŚCI!
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
- rafimoc
- Generał broni
- Posty: 6696
- Rejestracja: 20 Styczeń 2010, o 21:47
- Pochwały: 332
- Miasto: Wrocław
Re: Masujemy panowie :D
przez cooler_102 » 10 Styczeń 2011, o 22:58
jak za duzy? polowa mc. dalem 64 kg bodajrze i sie przesuwal, albo cos nie tak robie. sztangielkami lepiej szlo mi
"Bóg nie zdejmuje ciężarów, wzmacnia tylko plecy"
Bądź hardcorem!!! wspomóż Stwórce
KAWASAKI ninja ZX-9R 2001 !!!
SUPERBIKE\brzytwa
Bądź hardcorem!!! wspomóż Stwórce
KAWASAKI ninja ZX-9R 2001 !!!
SUPERBIKE\brzytwa
-
cooler_102 - Major
- Posty: 2309
- Rejestracja: 28 Styczeń 2010, o 12:29
- Pochwały: 30
- Miasto: kępno
- Data urodzenia: 09 02 1988
Re: Masujemy panowie :D
przez rafimoc » 10 Styczeń 2011, o 23:04
zaraz moment kolego!!
jesli Ty sadzisz ze na poczatku bedziesz robil wioslo jednoracz polowa ciezaru MC roboczego to sie pomyliles.
MC zanizasz i wtedy dobierasz ciezar pod wioslo jednoracz.
Z czasem jak sila idzie wioslo idzie proporcjonalnie do MC - tu nie ma magii:) czysta logika i rozplanowanie odpowiednie.
jesli Ty sadzisz ze na poczatku bedziesz robil wioslo jednoracz polowa ciezaru MC roboczego to sie pomyliles.
MC zanizasz i wtedy dobierasz ciezar pod wioslo jednoracz.
Z czasem jak sila idzie wioslo idzie proporcjonalnie do MC - tu nie ma magii:) czysta logika i rozplanowanie odpowiednie.
NIE SZTUKĄ JEST ZJEŚĆ/WBIĆ DUŻE ILOŚCI STEROIDÓW. SZTUKĄ JEST DOJŚĆ DO WSZYSTKIEGO BEZ NICH - Z JAJAMI DO CIĘŻKIEGO TRENINGU I CHARAKTEREM, KTÓRY PRZYCIĄGA TYLKO SILNE OSOBOWOŚCI!
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
- rafimoc
- Generał broni
- Posty: 6696
- Rejestracja: 20 Styczeń 2010, o 21:47
- Pochwały: 332
- Miasto: Wrocław
Re: Masujemy panowie :D
przez cooler_102 » 10 Styczeń 2011, o 23:10
no ale daje rade z tym cierazem. wychodzi po 32 kg jakies. fajnie idzie ale... ciezar normalnie na sztandze, ale wiosluje koncem jednym tak? stojac okrakiem nad sztanga, no i heja! wioslo. inaczej sie nie da.
mam krazki ze zlomu i sie przesuwaja po podlodze po kazdym ruchu kawalek w tyl, po kilku ruchach jest to pare cm a po kilkunastu to juz z 20cm, ciezar odjezdza :/
mam krazki ze zlomu i sie przesuwaja po podlodze po kazdym ruchu kawalek w tyl, po kilku ruchach jest to pare cm a po kilkunastu to juz z 20cm, ciezar odjezdza :/
"Bóg nie zdejmuje ciężarów, wzmacnia tylko plecy"
Bądź hardcorem!!! wspomóż Stwórce
KAWASAKI ninja ZX-9R 2001 !!!
SUPERBIKE\brzytwa
Bądź hardcorem!!! wspomóż Stwórce
KAWASAKI ninja ZX-9R 2001 !!!
SUPERBIKE\brzytwa
-
cooler_102 - Major
- Posty: 2309
- Rejestracja: 28 Styczeń 2010, o 12:29
- Pochwały: 30
- Miasto: kępno
- Data urodzenia: 09 02 1988
Re: Masujemy panowie :D
przez rafimoc » 10 Styczeń 2011, o 23:14
zablokuj zaciskami, jesli posiadasz.
Tak okrakiem i wioslujesz.
AAA to wyszlo 32kg ehehehe to luz, myslalem ze masz 64kg liczac jeden koniec.
Rozumiesz wioslo wlasnie tak sie liczy ze podajesz tylko 1 koniec:)
Tak okrakiem i wioslujesz.
AAA to wyszlo 32kg ehehehe to luz, myslalem ze masz 64kg liczac jeden koniec.
Rozumiesz wioslo wlasnie tak sie liczy ze podajesz tylko 1 koniec:)
NIE SZTUKĄ JEST ZJEŚĆ/WBIĆ DUŻE ILOŚCI STEROIDÓW. SZTUKĄ JEST DOJŚĆ DO WSZYSTKIEGO BEZ NICH - Z JAJAMI DO CIĘŻKIEGO TRENINGU I CHARAKTEREM, KTÓRY PRZYCIĄGA TYLKO SILNE OSOBOWOŚCI!
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
- rafimoc
- Generał broni
- Posty: 6696
- Rejestracja: 20 Styczeń 2010, o 21:47
- Pochwały: 332
- Miasto: Wrocław
Re: Masujemy panowie :D
przez cooler_102 » 10 Styczeń 2011, o 23:18
no zaciskam koniec tylko krazek po podlodze zapierdala mi po cm w tyl po kazdym ruchu...]
no tak myslalem, ze dobrze po0liczylem, na oko bo dopiero proboiwalem.
tylko krazek po podlodze zapierdala mi po cm w tyl po kazdym ruchu...]no tak myslalem, ze dobrze po0liczylem, na oko bo dopiero proboiwalem.
"Bóg nie zdejmuje ciężarów, wzmacnia tylko plecy"
Bądź hardcorem!!! wspomóż Stwórce
KAWASAKI ninja ZX-9R 2001 !!!
SUPERBIKE\brzytwa
Bądź hardcorem!!! wspomóż Stwórce
KAWASAKI ninja ZX-9R 2001 !!!
SUPERBIKE\brzytwa
-
cooler_102 - Major
- Posty: 2309
- Rejestracja: 28 Styczeń 2010, o 12:29
- Pochwały: 30
- Miasto: kępno
- Data urodzenia: 09 02 1988
Re: Masujemy panowie :D
przez cooler_102 » 13 Styczeń 2011, o 10:21
12.01.2011
[masa] duze partie
Haki 42/15 56/10 66/10 76/10
Uginanie jednonoz 14kg/12pow. x 3serie
WL 36/12 50/10 66/8 73/7 73/7
Hantle skos z supinacja 13,5/10 13,5/10 15/10 15/10
Wiosło sztanga podchwytem 56/.12 66/10 73/10 80/8
Wioslo hantlem 21/10 x 3serie 23/10
trening z wczoraj, szybki bo czas mnie gonil.
Raf chyba poslucham twojej rady i wejde juz teraz na twoja rozpiske, jade tym planem miecha juz i nie warto go ciagnac.
chyba nawet nie bede przerwy robil bo przemeczony czy przetrenowany nie jestem.
chyba odpale juz jutro:)
problem jest jednak maly. lockaut klatkowy mi nie pojdzie bo nie mam stojakow takich niskich ani nic co by mozna tam podstawic :/ robic wl?
no i te cholernem wioslo koncem sztangi... nie wiem sprobuje moze jeszcze a jak dalej tak bedzie to pojda hantle.
[masa] duze partie
Haki 42/15 56/10 66/10 76/10
Uginanie jednonoz 14kg/12pow. x 3serie
WL 36/12 50/10 66/8 73/7 73/7
Hantle skos z supinacja 13,5/10 13,5/10 15/10 15/10
Wiosło sztanga podchwytem 56/.12 66/10 73/10 80/8
Wioslo hantlem 21/10 x 3serie 23/10
trening z wczoraj, szybki bo czas mnie gonil.
Raf chyba poslucham twojej rady i wejde juz teraz na twoja rozpiske, jade tym planem miecha juz i nie warto go ciagnac.
chyba nawet nie bede przerwy robil bo przemeczony czy przetrenowany nie jestem.
chyba odpale juz jutro:)
problem jest jednak maly. lockaut klatkowy mi nie pojdzie bo nie mam stojakow takich niskich ani nic co by mozna tam podstawic :/ robic wl?
no i te cholernem wioslo koncem sztangi... nie wiem sprobuje moze jeszcze a jak dalej tak bedzie to pojda hantle.
"Bóg nie zdejmuje ciężarów, wzmacnia tylko plecy"
Bądź hardcorem!!! wspomóż Stwórce
KAWASAKI ninja ZX-9R 2001 !!!
SUPERBIKE\brzytwa
Bądź hardcorem!!! wspomóż Stwórce
KAWASAKI ninja ZX-9R 2001 !!!
SUPERBIKE\brzytwa
-
cooler_102 - Major
- Posty: 2309
- Rejestracja: 28 Styczeń 2010, o 12:29
- Pochwały: 30
- Miasto: kępno
- Data urodzenia: 09 02 1988
Re: Masujemy panowie :D
przez rafimoc » 13 Styczeń 2011, o 10:27
przerwe zrob ewidentnie 3-4 dni wypoczynku, pamietaj ze teraz bedziesz bazowal na nieco innej pracy:)
hmm lockout cudowna rzecz, na prawde nie mozesz ustawic tak nisko stojakow?? coz...no dobra.
W takim razie POLOWICZNE WYCISKANIE SZTANGI LEZAC, co prawda nie bedzie to samo, ale tez znakomicie wzmocni tricepsy:) robisz 1/2 ruchu z WL:) cala filozofia:)
aha i co do wiosla - lepiej sie przyzwyczajac juz polsztanga, ale jak faktycznie nie bedziesz potrafil tego ogarnac to zrob na hantlach w pochyleniu tulowia, byle tylko za kazdym pow ten hantel lądowal na glebie dynamiczne ruchy pamietaj:) 0 pedantycznosci kulturystycznej:)
3-4 dni wypoczynku, pamietaj ze teraz bedziesz bazowal na nieco innej pracy:)hmm lockout cudowna rzecz, na prawde nie mozesz ustawic tak nisko stojakow?? coz...no dobra.
W takim razie POLOWICZNE WYCISKANIE SZTANGI LEZAC, co prawda nie bedzie to samo, ale tez znakomicie wzmocni tricepsy:) robisz 1/2 ruchu z WL:) cala filozofia:)
aha i co do wiosla - lepiej sie przyzwyczajac juz polsztanga, ale jak faktycznie nie bedziesz potrafil tego ogarnac to zrob na hantlach w pochyleniu tulowia, byle tylko za kazdym pow ten hantel lądowal na glebie
dynamiczne ruchy pamietaj:) 0 pedantycznosci kulturystycznej:)
NIE SZTUKĄ JEST ZJEŚĆ/WBIĆ DUŻE ILOŚCI STEROIDÓW. SZTUKĄ JEST DOJŚĆ DO WSZYSTKIEGO BEZ NICH - Z JAJAMI DO CIĘŻKIEGO TRENINGU I CHARAKTEREM, KTÓRY PRZYCIĄGA TYLKO SILNE OSOBOWOŚCI!
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
- rafimoc
- Generał broni
- Posty: 6696
- Rejestracja: 20 Styczeń 2010, o 21:47
- Pochwały: 332
- Miasto: Wrocław
Kto jest na forum
Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.