Zioło napisał:No to wytrwałości
A mam takie pytanie jakie sa twoje teraz rekordy ? Bo na klatkę chyba wiem że coś około 190 a reszta jak tam ?
reszta hm...
barki- 120 na serie
martwy ciąg - 230 rekord ale juz długo nie robiłem
Moje poczynania
Moderator: Michał Bodzioch
Re: Moje poczynania
przez łapa50cm. » 11 Styczeń 2011, o 18:05
reszta hm...
barki- 120 na serie
martwy ciąg - 230 rekord ale juz długo nie robiłem
-
łapa50cm. - Starszy sierżant sztabowy
- Posty: 534
- Rejestracja: 5 Sierpień 2010, o 19:12
- Pochwały: 2
- Miasto: Gdansk
- Data urodzenia: 31 03 1982
Prezenty!
Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!
przez
Vito
Cześć!
Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik!
Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
- Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
- W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
- Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
- 3x Rękawiczki do ćwiczeń
- 3x Pas kulturystyczny
- 3x Shaker
- 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
-
Vito - Administrator
Re: Moje poczynania
przez qlimax-_ » 11 Styczeń 2011, o 18:35
A jak przysiad?
Zrobiłem krok w tył, ale zrobie dwa w przód
-
qlimax-_ - Chorąży
- Posty: 1009
- Rejestracja: 11 Kwiecień 2010, o 18:46
- Miejscowość: Polska
- Pochwały: 3
- Miasto: M-ce
Re: Moje poczynania
przez łapa50cm. » 11 Styczeń 2011, o 18:56
qlimax-_ napisał:A jak przysiad?
przysiad 180
-
łapa50cm. - Starszy sierżant sztabowy
- Posty: 534
- Rejestracja: 5 Sierpień 2010, o 19:12
- Pochwały: 2
- Miasto: Gdansk
- Data urodzenia: 31 03 1982
Re: Moje poczynania
przez Zioło » 11 Styczeń 2011, o 20:59
O widzisz to masz tak jak ja xD Podnosisz mniej na przysiad niż na klatkę 
Jedna podstawowa zasada sportu siłowego:
WIEDZ PO CO TO ROBISZ!
WIEDZ PO CO TO ROBISZ!
-
Zioło - Podporucznik
- Posty: 1719
- Rejestracja: 17 Czerwiec 2010, o 18:44
- Pochwały: 12
- Miasto: Szczerców
-
łapa50cm. - Starszy sierżant sztabowy
- Posty: 534
- Rejestracja: 5 Sierpień 2010, o 19:12
- Pochwały: 2
- Miasto: Gdansk
- Data urodzenia: 31 03 1982
Re: Moje poczynania
przez Diablo 88 » 12 Styczeń 2011, o 21:24
Sławku na sucho jeszcze duzo pociagniesz,na twoim miejscu niezabieral bym sie nigdy za saa.Słuchaj rad Rafala bo dobrze chlop prawi! Z jego pomocą na dzien dzisiejszy powoli koncze 6 tydzien FBW (stricte power) 
i szczerze oraz skromnie piszac wyebalo mnie troszke 
Powodzenia życzę i napewno będe zagladal.Pozdro!
i szczerze oraz skromnie piszac wyebalo mnie troszke Powodzenia życzę i napewno będe zagladal.Pozdro!
SPORT! SIŁA! NATURA!
-
Diablo 88 - Starszy Chorąży
- Posty: 1485
- Rejestracja: 1 Maj 2010, o 09:21
- Pochwały: 13
- Miasto: Wrocław
- Data urodzenia: 03 12 1988
Re: Moje poczynania
przez łapa50cm. » 12 Styczeń 2011, o 21:55
Diablo 88 napisał:Sławku na sucho jeszcze duzo pociagniesz,na twoim miejscu niezabieral bym sie nigdy za saa.Słuchaj rad Rafala bo dobrze chlop prawi! Z jego pomocą na dzien dzisiejszy powoli koncze 6 tydzien FBW (stricte power)
masz racje ! , i dlatego Rafi jest moim trenerem
-
łapa50cm. - Starszy sierżant sztabowy
- Posty: 534
- Rejestracja: 5 Sierpień 2010, o 19:12
- Pochwały: 2
- Miasto: Gdansk
- Data urodzenia: 31 03 1982
Re: Moje poczynania
przez cooler_102 » 13 Styczeń 2011, o 10:14
Raf prowadzi tu praktycznie kazdego trzeba tylko chciec wspolpracowac, a na pewno dobrze kazdy na tym wyjdzie. swoje wie i jak to mowi diablo : dobrze chlop prawi 
heh
łapa robisz przerwe teraz od silki?
trzeba tylko chciec wspolpracowac, a na pewno dobrze kazdy na tym wyjdzie. swoje wie i jak to mowi diablo : dobrze chlop prawi hehłapa robisz przerwe teraz od silki?
"Bóg nie zdejmuje ciężarów, wzmacnia tylko plecy"
Bądź hardcorem!!! wspomóż Stwórce
KAWASAKI ninja ZX-9R 2001 !!!
SUPERBIKE\brzytwa
Bądź hardcorem!!! wspomóż Stwórce
KAWASAKI ninja ZX-9R 2001 !!!
SUPERBIKE\brzytwa
-
cooler_102 - Major
- Posty: 2309
- Rejestracja: 28 Styczeń 2010, o 12:29
- Pochwały: 30
- Miasto: kępno
- Data urodzenia: 09 02 1988
Re: Moje poczynania
przez łapa50cm. » 13 Styczeń 2011, o 11:45
dokładnie od 18 listopada nie cwiczyłem dzis juz wiem kiedy zaczynam , 1 luty zaczynam trening po 5 tygodniach wchdze na cyklik mały
-
łapa50cm. - Starszy sierżant sztabowy
- Posty: 534
- Rejestracja: 5 Sierpień 2010, o 19:12
- Pochwały: 2
- Miasto: Gdansk
- Data urodzenia: 31 03 1982
Re: Moje poczynania
przez Diablo 88 » 11 Luty 2011, o 19:45
Siema byku! gdzie ta twoja relacja?żyjesz w ogole?
SPORT! SIŁA! NATURA!
-
Diablo 88 - Starszy Chorąży
- Posty: 1485
- Rejestracja: 1 Maj 2010, o 09:21
- Pochwały: 13
- Miasto: Wrocław
- Data urodzenia: 03 12 1988
Kto jest na forum
Użytkownicy przeglądający to forum: Bing [Bot] oraz 1 gość
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.