misiek- naturalna stymulacja, na przekór genetyce !!!
Moderator: Michał Bodzioch
Re: misiek- 28.12.'09 - czysta masa - zdjecie str 36,46,58
przez Lord » 12 Grudzień 2010, o 18:46
lagune
Cel: 100+ kg, plecy jak szafa i na brzuchu krata
-
Lord - Generał broni
- Posty: 5512
- Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 20:10
- Pochwały: 63
Prezenty!
Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!
przez
Vito
Cześć!
Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik!
Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
- Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
- W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
- Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
- 3x Rękawiczki do ćwiczeń
- 3x Pas kulturystyczny
- 3x Shaker
- 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
-
Vito - Administrator
Re: misiek- 28.12.'09 - czysta masa - zdjecie str 36,46,58
przez Michał » 13 Grudzień 2010, o 16:11
dokladnie tak jak Lord napisal
Lagunka 1.8 I po Face Liftingu
Lagunka 1.8 I po Face Liftingu
Sterydy to nie sposób na niedożywienie !!!
Kliknij obrazek, aby powiększyć
Kliknij obrazek, aby powiększyć
-
Michał - Generał broni
- Posty: 5472
- Rejestracja: 23 Grudzień 2009, o 12:53
- Pochwały: 101
Re: misiek- 28.12.'09 - czysta masa - zdjecie str 36,46,58
przez słaby » 25 Grudzień 2010, o 16:06
Też Michał takim planem trenuję na rzeźbę a na inny forum były komentarze że jest to trening na masę.
- słaby
- Starszy szeregowy
- Posty: 21
- Rejestracja: 20 Grudzień 2010, o 19:33
- Miasto: Czestochowa
- Data urodzenia: 15 10 1983
Re: misiek- 28.12.'09 - czysta masa - zdjecie str 36,46,58
przez Michał » 25 Grudzień 2010, o 17:08
plan jak plan. Na mase to jest dieta
A o jaki plan dokladnie Ci chodzi ?
A o jaki plan dokladnie Ci chodzi ?
Sterydy to nie sposób na niedożywienie !!!
Kliknij obrazek, aby powiększyć
Kliknij obrazek, aby powiększyć
-
Michał - Generał broni
- Posty: 5472
- Rejestracja: 23 Grudzień 2009, o 12:53
- Pochwały: 101
Re: misiek- 28.12.'09 - czysta masa - zdjecie str 36,46,58
przez Michał » 13 Styczeń 2011, o 18:30
No Panowie po 3 miechach bez treningu i diety dzisiaj cos sie zaczelo robic
Rzecz jasna fbw.
Poszedlem z kumplem i takim lekkim planikiem zrobilem rozruch. Nie bylem na swojej silce i ciezarow zbytnio nie kojarze ale nie byly spore bo to tylko rozruch. Jednak dla mojego kumpla 80 kg wagi to byly ciezary za duze i cos mi sie widzi ze juz nie bedzie ze mna chcial cwiczy hehe
Do rzeczy.
Zrobilem na poczatek 3 serie MC klasyka pozniej 4 serie wiosla w opadzie w roznych chwytach. Ostatnia seria byla z ciezarem z 1 seri i dopompowalem plecy samym nachwytem 15 powt.
Ogolnie wszystkuie cwiczena robilem na 15-stkach.
Nastepnie zrobilem klatke. 2 serie na poziomie i 2 serie na skosie.
Na koniec troche spiec na brzuch.
Ładnie spompowany wyszedlem z silowni z bananem na ryju
Rzecz jasna fbw.
Poszedlem z kumplem i takim lekkim planikiem zrobilem rozruch. Nie bylem na swojej silce i ciezarow zbytnio nie kojarze ale nie byly spore bo to tylko rozruch. Jednak dla mojego kumpla 80 kg wagi to byly ciezary za duze i cos mi sie widzi ze juz nie bedzie ze mna chcial cwiczy hehe
Do rzeczy.
Zrobilem na poczatek 3 serie MC klasyka pozniej 4 serie wiosla w opadzie w roznych chwytach. Ostatnia seria byla z ciezarem z 1 seri i dopompowalem plecy samym nachwytem 15 powt.
Ogolnie wszystkuie cwiczena robilem na 15-stkach.
Nastepnie zrobilem klatke. 2 serie na poziomie i 2 serie na skosie.
Na koniec troche spiec na brzuch.
Ładnie spompowany wyszedlem z silowni z bananem na ryju
Sterydy to nie sposób na niedożywienie !!!
Kliknij obrazek, aby powiększyć
Kliknij obrazek, aby powiększyć
-
Michał - Generał broni
- Posty: 5472
- Rejestracja: 23 Grudzień 2009, o 12:53
- Pochwały: 101
Re: misiek- 28.12.'09 - czysta masa - zdjecie str 36,46,58
przez rafimoc » 13 Styczeń 2011, o 18:35
wreszcie!!
NIE SZTUKĄ JEST ZJEŚĆ/WBIĆ DUŻE ILOŚCI STEROIDÓW. SZTUKĄ JEST DOJŚĆ DO WSZYSTKIEGO BEZ NICH - Z JAJAMI DO CIĘŻKIEGO TRENINGU I CHARAKTEREM, KTÓRY PRZYCIĄGA TYLKO SILNE OSOBOWOŚCI!
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
- rafimoc
- Generał broni
- Posty: 6696
- Rejestracja: 20 Styczeń 2010, o 21:47
- Pochwały: 332
- Miasto: Wrocław
Re: misiek- 28.12.'09 - czysta masa - zdjecie str 36,46,58
przez NightKing » 13 Styczeń 2011, o 18:48
no to pogratulować powrotu
jak tam waga michał
jak tam waga michał
Dziennik Treningowy http://www.kulturystyczni.pl/viewtopic.php?f=14&t=2050
Ból jest chwilowy, duma jest wieczna...
"w tym sporcie czas jest najlepszym dopingiem..."
"nie idź za tłumem, bo do niczego nie dojdziesz..."
Ból jest chwilowy, duma jest wieczna...
"w tym sporcie czas jest najlepszym dopingiem..."
"nie idź za tłumem, bo do niczego nie dojdziesz..."
-
NightKing - Generał brygady
- Posty: 3466
- Rejestracja: 6 Marzec 2010, o 19:51
- Pochwały: 56
Re: misiek- 28.12.'09 - czysta masa - zdjecie str 36,46,58
przez Michał » 13 Styczeń 2011, o 18:55
spadlo 6 kg 
Troche miesnia a reszta to tłuszcz. Brzucha nie mam juz wogole
Teraz treningi 3 razy w tyg.
Ogolem w ciagu dnia dam rade zjesc 3 posilki pelnowartosciowe i wypic jedna porcje gainerka. Na nic lepszego nie dam rady sobie pozwolic z braku czasu. Urwe troche snu aby miec czas pocwiczy i moze bedzie git
Wstane o 12 sniadanie i na trening po o 13-14 obiadek pozniej do roboty tak gdzies kolo 16 w tym zcasie cos wszamie i w ciagu roboty na bierzaco cos bede jadl jakies buleczki czy cos i gainerek gdzies o 22. Nastepnie o 24 zjem cos typu paczek, drazdzowka i o godz. 3 pelnowartosciowy posilek i do spania.
Mysle ze dam rade. Dieta nie jest za wspaniala ale przez prace nie dam rady lepiej.
Troche miesnia a reszta to tłuszcz. Brzucha nie mam juz wogole
Teraz treningi 3 razy w tyg.
Ogolem w ciagu dnia dam rade zjesc 3 posilki pelnowartosciowe i wypic jedna porcje gainerka. Na nic lepszego nie dam rady sobie pozwolic z braku czasu. Urwe troche snu aby miec czas pocwiczy i moze bedzie git
Wstane o 12 sniadanie i na trening po o 13-14 obiadek pozniej do roboty tak gdzies kolo 16 w tym zcasie cos wszamie i w ciagu roboty na bierzaco cos bede jadl jakies buleczki czy cos i gainerek gdzies o 22. Nastepnie o 24 zjem cos typu paczek, drazdzowka i o godz. 3 pelnowartosciowy posilek i do spania.
Mysle ze dam rade. Dieta nie jest za wspaniala ale przez prace nie dam rady lepiej.
Sterydy to nie sposób na niedożywienie !!!
Kliknij obrazek, aby powiększyć
Kliknij obrazek, aby powiększyć
-
Michał - Generał broni
- Posty: 5472
- Rejestracja: 23 Grudzień 2009, o 12:53
- Pochwały: 101
Re: misiek- 28.12.'09 - czysta masa - zdjecie str 36,46,58
przez Góral » 13 Styczeń 2011, o 19:20
ale trening dalej idzie i to się liczy.!
welcome come back sensei.:D
welcome come back sensei.
:D
http://www.kulturystyczni.pl/goral-czyli-jak-chlopak-chce-zostac-mezczyzna-t3705.html - Zapraszam.
-
Góral - Chorąży
- Posty: 1206
- Rejestracja: 7 Luty 2010, o 11:16
- Pochwały: 17
Re: misiek- 28.12.'09 - czysta masa - zdjecie str 36,46,58
przez Michał » 13 Styczeń 2011, o 19:23
sam trening to nie wszystko i zdaje sobie z tego sprawe. Zobaczymy jak to bedzie z taka lipna dieta.
Sterydy to nie sposób na niedożywienie !!!
Kliknij obrazek, aby powiększyć
Kliknij obrazek, aby powiększyć
-
Michał - Generał broni
- Posty: 5472
- Rejestracja: 23 Grudzień 2009, o 12:53
- Pochwały: 101
Kto jest na forum
Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.