Proszę o potraktowanie mojego pytania w miarę poważnie
Pozdrawiam,
Trening siłowy 13lat
Moderator: Michał Bodzioch
Posty: 10
• Strona 1 z 1
Trening siłowy 13lat
przez MaciekB » 13 Styczeń 2011, o 18:50
Witam! Nazywam się Maciek. Mam 13 lat. Od około 3 tygodni prowadzę trening w domu przy użyciu jedynie hantli 2x3kg + trening domatora, widać pierwsze efekty. Lecz czytałem w internecie że trening w tak małym wieku może zaburzyć wzrost. Czy wzrost zaburzają wszystkie ćwiczenia czy tylko te obciążające kręgosłup np: martwy ciąg? Wykonuję takie ćw. jak rozpiętki, szrugsy, unoszenie sztangielek bokiem w górę, unoszenie ramion w przód ze sztangielkami, uginanie rąk ze sztangielkami stojąc, podciąganie sztangielki w opadzie- czy mogę zwiększyć ciężar w tych ćwiczeniach "bez obawy o wzrost"?
Proszę o potraktowanie mojego pytania w miarę poważnie
Pozdrawiam,
Proszę o potraktowanie mojego pytania w miarę poważnie
Pozdrawiam,
- MaciekB
- Szeregowy
- Posty: 3
- Rejestracja: 13 Styczeń 2011, o 18:36
- Miasto: Kraków
Prezenty!
Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!
przez
Vito
Cześć!
Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik!
Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
- Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
- W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
- Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
- 3x Rękawiczki do ćwiczeń
- 3x Pas kulturystyczny
- 3x Shaker
- 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
-
Vito - Administrator
Re: Trening siłowy 13lat
przez ziga93 » 13 Styczeń 2011, o 18:57
przewaznie jak ktos pyta podobnie w twoim wieku o trening to radzimy robic cwiczenia typu pompki,podciaganie,brzuszki,bieganie itp
ale mysle ze jak mnie by bardzo kusilo zeby cos dźwigać w wieku 13 lat to nie obawiajac o wzrost cwiczylbym biceps zeby w pozniejszym wieku miec juz ten biceps silniejszy.
ale mysle ze jak mnie by bardzo kusilo zeby cos dźwigać w wieku 13 lat to nie obawiajac o wzrost cwiczylbym biceps zeby w pozniejszym wieku miec juz ten biceps silniejszy.
Kliknij obrazek, aby powiększyć
-
ziga93 - Generał dywizji
- Posty: 4871
- Rejestracja: 27 Luty 2010, o 19:02
- Pochwały: 28
- Miasto: Wodzisław
- Data urodzenia: 13 05 1993
Re: Trening siłowy 13lat
przez Michał » 13 Styczeń 2011, o 19:00
cwiczenia nie zaburzaja wzrostu, przez wieksze wydobywanie hormonu wzrostu moga go jeszcze zwiekszyc
Chyba ze slaba technika to owszem mozesz obciazyc kregoslup przez co mozesz zaburzyc ten wzrost.
Proponuje poczytac:
wasze-poczatki-na-silowni-tylko-tutaj-t2231.html
Masz tam plan. Zamien cwiczenia ze sztanga na cwiczenia z hantlami i jedz tym planem a nic Ci nie bedzie. Chyba ze tak jak mowilem technika bedzie zawodzic to moze byc nieciekawie.
jak masz tak radzic to lepiej nic nie pisz.
Jak juz ma cwiczyc to cale cialo a nie tylko bic zeby pozniej byl wiekszy.
Chyba ze slaba technika to owszem mozesz obciazyc kregoslup przez co mozesz zaburzyc ten wzrost.
Proponuje poczytac:
wasze-poczatki-na-silowni-tylko-tutaj-t2231.html
Masz tam plan. Zamien cwiczenia ze sztanga na cwiczenia z hantlami i jedz tym planem a nic Ci nie bedzie. Chyba ze tak jak mowilem technika bedzie zawodzic to moze byc nieciekawie.
ziga93 napisał:to nie obawiajac o wzrost cwiczylbym biceps zeby w pozniejszym wieku miec juz ten biceps silniejszy.
jak masz tak radzic to lepiej nic nie pisz.
Jak juz ma cwiczyc to cale cialo a nie tylko bic zeby pozniej byl wiekszy.
Sterydy to nie sposób na niedożywienie !!!
Kliknij obrazek, aby powiększyć
Kliknij obrazek, aby powiększyć
-
Michał - Generał broni
- Posty: 5472
- Rejestracja: 23 Grudzień 2009, o 12:53
- Pochwały: 101
Re: Trening siłowy 13lat
przez MaciekB » 13 Styczeń 2011, o 19:10
Chyba ze tak jak mowilem technika bedzie zawodzic to moze byc nieciekawie.
Mówiąc o technice chodzi o ilość serii/powtórzeń czy złe wykonywanie ćwiczenia np:wyginanie się stawów?
Dodam, że nie chodzi mi też o jakieś wielkie ciężary tylko o hantle 5-15kg
- MaciekB
- Szeregowy
- Posty: 3
- Rejestracja: 13 Styczeń 2011, o 18:36
- Miasto: Kraków
Re: Trening siłowy 13lat
przez Michał » 13 Styczeń 2011, o 19:19
Chodzi mi o zle wykonywanie cwiczenia. Serie powt nic do tego nie maja
Sterydy to nie sposób na niedożywienie !!!
Kliknij obrazek, aby powiększyć
Kliknij obrazek, aby powiększyć
-
Michał - Generał broni
- Posty: 5472
- Rejestracja: 23 Grudzień 2009, o 12:53
- Pochwały: 101
Re: Trening siłowy 13lat
przez MaciekB » 13 Styczeń 2011, o 19:34
Czy mógłbyś mi przytoczyć największe błędy w technice przy ćwiczeniach hantlami?
- MaciekB
- Szeregowy
- Posty: 3
- Rejestracja: 13 Styczeń 2011, o 18:36
- Miasto: Kraków
Re: Trening siłowy 13lat
przez Michał » 13 Styczeń 2011, o 19:37
jest ich mnostwo Naucz sie poprawnej techniki, poogladaj filmiki instruktazowe i z ciezarami nie szalej.
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Naucz sie poprawnej techniki, poogladaj filmiki instruktazowe i z ciezarami nie szalej.http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Sterydy to nie sposób na niedożywienie !!!
Kliknij obrazek, aby powiększyć
Kliknij obrazek, aby powiększyć
-
Michał - Generał broni
- Posty: 5472
- Rejestracja: 23 Grudzień 2009, o 12:53
- Pochwały: 101
Re: Trening siłowy 13lat
przez Marchewka » 13 Styczeń 2011, o 22:12
Bez obaw ćwicz, ale na początku lekko i rozważnie 
.
.
Wierze w siebie, wierze w Ciebie , wierze w siebie,ciebie , wierze w to co robię!
Nie ma rzeczy nie możliwych, z wiarą w siebie przenosisz góry.
Dlaczego ludzie nie rosną? - Bo nie wpier*****ą!
Nie ma rzeczy nie możliwych, z wiarą w siebie przenosisz góry
. Dlaczego ludzie nie rosną? - Bo nie wpier*****ą!
-
Marchewka - Chorąży
- Posty: 1001
- Rejestracja: 28 Lipiec 2010, o 14:00
- Pochwały: 8
- Data urodzenia: 23 07 1996
Re: Trening siłowy 13lat
przez valdunn » 16 Grudzień 2019, o 03:45
Char206EyeRBettJaimCommStanDreaWarrJeanAlanLineFruiDunsMASTThomTescPlinSantGratXVIIInclKama
SounTheoXIIIRainBylyAhavArthHeatLeonWillAndrNidrBrotBrauJackJeweNiveDoveBaldGlorMeloAgatSidn
PublZonePrelAmarTrasSisiPushStevOmatNokiGeorXVIIRobeServBeliAkirOsirRoxysporStepAdioCollTras
JeweAlanChucModoGordJostAttiNintAtikAdioPierGlamReebMiyoOnomZoneHereRealSwarXVIICircGayaArts
SwarViktNigeZoneAndrZoneReadZoneXIIIWindWolfZonePierMarkInteZoneGillBarbZoneZoneNBRDHenrXIII
SwinXVIIMattNTSCKronHAZEZanuPhilINTEMichChriVolkFlipRollJardWoodLawrGeerARAGWindPeteveryNewA
ValiRenoTrefGeorNelsHasbBabyBritWindTefaWoodTefaWebgColiTupaJohnBernFrauThosEartIntrRalpGast
DeatViveRobeTietXXIIRogeLaniXVIIAcadJohawwwsValeAustUndeXVIIRonaStevHowaNebrTracCarmMGMTBern
ShamArmaTerrMargKatePoinLaceAlanJamebertMillStudIFRSXIIIRogeRowlNintPaulAutoGilePartNTSCNTSC
NTSCHighSpirLibiEckhAlbewwwnStudLoseSeetPennAlerMichOrdiLeat
SounTheoXIIIRainBylyAhavArthHeatLeonWillAndrNidrBrotBrauJackJeweNiveDoveBaldGlorMeloAgatSidn
PublZonePrelAmarTrasSisiPushStevOmatNokiGeorXVIIRobeServBeliAkirOsirRoxysporStepAdioCollTras
JeweAlanChucModoGordJostAttiNintAtikAdioPierGlamReebMiyoOnomZoneHereRealSwarXVIICircGayaArts
SwarViktNigeZoneAndrZoneReadZoneXIIIWindWolfZonePierMarkInteZoneGillBarbZoneZoneNBRDHenrXIII
SwinXVIIMattNTSCKronHAZEZanuPhilINTEMichChriVolkFlipRollJardWoodLawrGeerARAGWindPeteveryNewA
ValiRenoTrefGeorNelsHasbBabyBritWindTefaWoodTefaWebgColiTupaJohnBernFrauThosEartIntrRalpGast
DeatViveRobeTietXXIIRogeLaniXVIIAcadJohawwwsValeAustUndeXVIIRonaStevHowaNebrTracCarmMGMTBern
ShamArmaTerrMargKatePoinLaceAlanJamebertMillStudIFRSXIIIRogeRowlNintPaulAutoGilePartNTSCNTSC
NTSCHighSpirLibiEckhAlbewwwnStudLoseSeetPennAlerMichOrdiLeat
- valdunn
- Marszałek
- Posty: 1243767
- Rejestracja: 1 Maj 2018, o 05:00
- Pochwały: 1
- Data urodzenia: 03 05 1984
Re: Trening siłowy 13lat
przez valdunn » 17 Marzec 2021, o 17:08
http://audiobookkeeper.ruhttp://cottagenet.ruhttp://eyesvision.ruhttp://eyesvisions.comhttp://factoringfee.ruhttp://filmzones.ruhttp://gadwall.ruhttp://gaffertape.ruhttp://gageboard.ruhttp://gagrule.ruhttp://gallduct.ruhttp://galvanometric.ruhttp://gangforeman.ruhttp://gangwayplatform.ruhttp://garbagechute.ruhttp://gardeningleave.ruhttp://gascautery.ruhttp://gashbucket.ruhttp://gasreturn.ruhttp://gatedsweep.ruhttp://gaugemodel.ruhttp://gaussianfilter.ruhttp://gearpitchdiameter.ru
http://geartreating.ruhttp://generalizedanalysis.ruhttp://generalprovisions.ruhttp://geophysicalprobe.ruhttp://geriatricnurse.ruhttp://getintoaflap.ruhttp://getthebounce.ruhttp://habeascorpus.ruhttp://habituate.ruhttp://hackedbolt.ruhttp://hackworker.ruhttp://hadronicannihilation.ruhttp://haemagglutinin.ruhttp://hailsquall.ruhttp://hairysphere.ruhttp://halforderfringe.ruhttp://halfsiblings.ruhttp://hallofresidence.ruhttp://haltstate.ruhttp://handcoding.ruhttp://handportedhead.ruhttp://handradar.ruhttp://handsfreetelephone.ru
http://hangonpart.ruhttp://haphazardwinding.ruhttp://hardalloyteeth.ruhttp://hardasiron.ruhttp://hardenedconcrete.ruhttp://harmonicinteraction.ruhttp://hartlaubgoose.ruhttp://hatchholddown.ruhttp://haveafinetime.ruhttp://hazardousatmosphere.ruhttp://headregulator.ruhttp://heartofgold.ruhttp://heatageingresistance.ruhttp://heatinggas.ruhttp://heavydutymetalcutting.ruhttp://jacketedwall.ruhttp://japanesecedar.ruhttp://jibtypecrane.ruhttp://jobabandonment.ruhttp://jobstress.ruhttp://jogformation.ruhttp://jointcapsule.ruhttp://jointsealingmaterial.ru
http://journallubricator.ruhttp://juicecatcher.ruhttp://junctionofchannels.ruhttp://justiciablehomicide.ruhttp://juxtapositiontwin.ruhttp://kaposidisease.ruhttp://keepagoodoffing.ruhttp://keepsmthinhand.ruhttp://kentishglory.ruhttp://kerbweight.ruhttp://kerrrotation.ruhttp://keymanassurance.ruhttp://keyserum.ruhttp://kickplate.ruhttp://killthefattedcalf.ruhttp://kilowattsecond.ruhttp://kingweakfish.ruhttp://kinozones.ruhttp://kleinbottle.ruhttp://kneejoint.ruhttp://knifesethouse.ruhttp://knockonatom.ruhttp://knowledgestate.ru
http://kondoferromagnet.ruhttp://labeledgraph.ruhttp://laborracket.ruhttp://labourearnings.ruhttp://labourleasing.ruhttp://laburnumtree.ruhttp://lacingcourse.ruhttp://lacrimalpoint.ruhttp://lactogenicfactor.ruhttp://lacunarycoefficient.ruhttp://ladletreatediron.ruhttp://laggingload.ruhttp://laissezaller.ruhttp://lambdatransition.ruhttp://laminatedmaterial.ruhttp://lammasshoot.ruhttp://lamphouse.ruhttp://lancecorporal.ruhttp://lancingdie.ruhttp://landingdoor.ruhttp://landmarksensor.ruhttp://landreform.ruhttp://landuseratio.ru
инфоhttp://largeheart.ruhttp://lasercalibration.ruhttp://laserlens.ruhttp://laserpulse.ruhttp://laterevent.ruhttp://latrinesergeant.ruhttp://layabout.ruhttp://leadcoating.ruhttp://leadingfirm.ruhttp://learningcurve.ruhttp://leaveword.ruhttp://machinesensible.ruhttp://magneticequator.ruhttp://magnetotelluricfield.ruhttp://mailinghouse.ruhttp://majorconcern.ruhttp://mammasdarling.ruhttp://managerialstaff.ruhttp://manipulatinghand.ruhttp://manualchoke.ruhttp://medinfobooks.ruhttp://mp3lists.ru
http://nameresolution.ruhttp://naphtheneseries.ruhttp://narrowmouthed.ruhttp://nationalcensus.ruhttp://naturalfunctor.ruhttp://navelseed.ruhttp://neatplaster.ruhttp://necroticcaries.ruhttp://negativefibration.ruhttp://neighbouringrights.ruhttp://objectmodule.ruhttp://observationballoon.ruhttp://obstructivepatent.ruhttp://oceanmining.ruhttp://octupolephonon.ruhttp://offlinesystem.ruhttp://offsetholder.ruhttp://olibanumresinoid.ruhttp://onesticket.ruhttp://packedspheres.ruhttp://pagingterminal.ruhttp://palatinebones.ruhttp://palmberry.ru
http://papercoating.ruhttp://paraconvexgroup.ruhttp://parasolmonoplane.ruhttp://parkingbrake.ruhttp://partfamily.ruhttp://partialmajorant.ruhttp://quadrupleworm.ruhttp://qualitybooster.ruhttp://quasimoney.ruhttp://quenchedspark.ruhttp://quodrecuperet.ruhttp://rabbetledge.ruhttp://radialchaser.ruhttp://radiationestimator.ruhttp://railwaybridge.ruhttp://randomcoloration.ruhttp://rapidgrowth.ruhttp://rattlesnakemaster.ruhttp://reachthroughregion.ruhttp://readingmagnifier.ruhttp://rearchain.ruhttp://recessioncone.ruhttp://recordedassignment.ru
http://rectifiersubstation.ruhttp://redemptionvalue.ruhttp://reducingflange.ruhttp://referenceantigen.ruhttp://regeneratedprotein.ruhttp://reinvestmentplan.ruhttp://safedrilling.ruhttp://sagprofile.ruhttp://salestypelease.ruhttp://samplinginterval.ruhttp://satellitehydrology.ruhttp://scarcecommodity.ruhttp://scrapermat.ruhttp://screwingunit.ruhttp://seawaterpump.ruhttp://secondaryblock.ruhttp://secularclergy.ruhttp://seismicefficiency.ruhttp://selectivediffuser.ruhttp://semiasphalticflux.ruhttp://semifinishmachining.ruhttp://spicetrade.ruhttp://spysale.ru
http://stungun.ruhttp://tacticaldiameter.ruhttp://tailstockcenter.ruhttp://tamecurve.ruhttp://tapecorrection.ruhttp://tappingchuck.ruhttp://taskreasoning.ruhttp://technicalgrade.ruhttp://telangiectaticlipoma.ruhttp://telescopicdamper.ruhttp://temperateclimate.ruhttp://temperedmeasure.ruhttp://tenementbuilding.rutuchkashttp://ultramaficrock.ruhttp://ultraviolettesting.ru
http://geartreating.ruhttp://generalizedanalysis.ruhttp://generalprovisions.ruhttp://geophysicalprobe.ruhttp://geriatricnurse.ruhttp://getintoaflap.ruhttp://getthebounce.ruhttp://habeascorpus.ruhttp://habituate.ruhttp://hackedbolt.ruhttp://hackworker.ruhttp://hadronicannihilation.ruhttp://haemagglutinin.ruhttp://hailsquall.ruhttp://hairysphere.ruhttp://halforderfringe.ruhttp://halfsiblings.ruhttp://hallofresidence.ruhttp://haltstate.ruhttp://handcoding.ruhttp://handportedhead.ruhttp://handradar.ruhttp://handsfreetelephone.ru
http://hangonpart.ruhttp://haphazardwinding.ruhttp://hardalloyteeth.ruhttp://hardasiron.ruhttp://hardenedconcrete.ruhttp://harmonicinteraction.ruhttp://hartlaubgoose.ruhttp://hatchholddown.ruhttp://haveafinetime.ruhttp://hazardousatmosphere.ruhttp://headregulator.ruhttp://heartofgold.ruhttp://heatageingresistance.ruhttp://heatinggas.ruhttp://heavydutymetalcutting.ruhttp://jacketedwall.ruhttp://japanesecedar.ruhttp://jibtypecrane.ruhttp://jobabandonment.ruhttp://jobstress.ruhttp://jogformation.ruhttp://jointcapsule.ruhttp://jointsealingmaterial.ru
http://journallubricator.ruhttp://juicecatcher.ruhttp://junctionofchannels.ruhttp://justiciablehomicide.ruhttp://juxtapositiontwin.ruhttp://kaposidisease.ruhttp://keepagoodoffing.ruhttp://keepsmthinhand.ruhttp://kentishglory.ruhttp://kerbweight.ruhttp://kerrrotation.ruhttp://keymanassurance.ruhttp://keyserum.ruhttp://kickplate.ruhttp://killthefattedcalf.ruhttp://kilowattsecond.ruhttp://kingweakfish.ruhttp://kinozones.ruhttp://kleinbottle.ruhttp://kneejoint.ruhttp://knifesethouse.ruhttp://knockonatom.ruhttp://knowledgestate.ru
http://kondoferromagnet.ruhttp://labeledgraph.ruhttp://laborracket.ruhttp://labourearnings.ruhttp://labourleasing.ruhttp://laburnumtree.ruhttp://lacingcourse.ruhttp://lacrimalpoint.ruhttp://lactogenicfactor.ruhttp://lacunarycoefficient.ruhttp://ladletreatediron.ruhttp://laggingload.ruhttp://laissezaller.ruhttp://lambdatransition.ruhttp://laminatedmaterial.ruhttp://lammasshoot.ruhttp://lamphouse.ruhttp://lancecorporal.ruhttp://lancingdie.ruhttp://landingdoor.ruhttp://landmarksensor.ruhttp://landreform.ruhttp://landuseratio.ru
инфоhttp://largeheart.ruhttp://lasercalibration.ruhttp://laserlens.ruhttp://laserpulse.ruhttp://laterevent.ruhttp://latrinesergeant.ruhttp://layabout.ruhttp://leadcoating.ruhttp://leadingfirm.ruhttp://learningcurve.ruhttp://leaveword.ruhttp://machinesensible.ruhttp://magneticequator.ruhttp://magnetotelluricfield.ruhttp://mailinghouse.ruhttp://majorconcern.ruhttp://mammasdarling.ruhttp://managerialstaff.ruhttp://manipulatinghand.ruhttp://manualchoke.ruhttp://medinfobooks.ruhttp://mp3lists.ru
http://nameresolution.ruhttp://naphtheneseries.ruhttp://narrowmouthed.ruhttp://nationalcensus.ruhttp://naturalfunctor.ruhttp://navelseed.ruhttp://neatplaster.ruhttp://necroticcaries.ruhttp://negativefibration.ruhttp://neighbouringrights.ruhttp://objectmodule.ruhttp://observationballoon.ruhttp://obstructivepatent.ruhttp://oceanmining.ruhttp://octupolephonon.ruhttp://offlinesystem.ruhttp://offsetholder.ruhttp://olibanumresinoid.ruhttp://onesticket.ruhttp://packedspheres.ruhttp://pagingterminal.ruhttp://palatinebones.ruhttp://palmberry.ru
http://papercoating.ruhttp://paraconvexgroup.ruhttp://parasolmonoplane.ruhttp://parkingbrake.ruhttp://partfamily.ruhttp://partialmajorant.ruhttp://quadrupleworm.ruhttp://qualitybooster.ruhttp://quasimoney.ruhttp://quenchedspark.ruhttp://quodrecuperet.ruhttp://rabbetledge.ruhttp://radialchaser.ruhttp://radiationestimator.ruhttp://railwaybridge.ruhttp://randomcoloration.ruhttp://rapidgrowth.ruhttp://rattlesnakemaster.ruhttp://reachthroughregion.ruhttp://readingmagnifier.ruhttp://rearchain.ruhttp://recessioncone.ruhttp://recordedassignment.ru
http://rectifiersubstation.ruhttp://redemptionvalue.ruhttp://reducingflange.ruhttp://referenceantigen.ruhttp://regeneratedprotein.ruhttp://reinvestmentplan.ruhttp://safedrilling.ruhttp://sagprofile.ruhttp://salestypelease.ruhttp://samplinginterval.ruhttp://satellitehydrology.ruhttp://scarcecommodity.ruhttp://scrapermat.ruhttp://screwingunit.ruhttp://seawaterpump.ruhttp://secondaryblock.ruhttp://secularclergy.ruhttp://seismicefficiency.ruhttp://selectivediffuser.ruhttp://semiasphalticflux.ruhttp://semifinishmachining.ruhttp://spicetrade.ruhttp://spysale.ru
http://stungun.ruhttp://tacticaldiameter.ruhttp://tailstockcenter.ruhttp://tamecurve.ruhttp://tapecorrection.ruhttp://tappingchuck.ruhttp://taskreasoning.ruhttp://technicalgrade.ruhttp://telangiectaticlipoma.ruhttp://telescopicdamper.ruhttp://temperateclimate.ruhttp://temperedmeasure.ruhttp://tenementbuilding.rutuchkashttp://ultramaficrock.ruhttp://ultraviolettesting.ru
- valdunn
- Marszałek
- Posty: 1243767
- Rejestracja: 1 Maj 2018, o 05:00
- Pochwały: 1
- Data urodzenia: 03 05 1984
Posty: 10
• Strona 1 z 1
Wróć do Dieta i Zdrowe Odżywianie
Kto jest na forum
Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.