Pomoc w ułożeniu treningu

TheBird · przez **TheBird** » 11 Styczeń 2011, o 21:36

Witam Mam 15lat 169cm wzrostu i ważę 64kg.
Chciał bym wyrzeźbić sobie mięśnie oraz zwiększyć je.
Dysponuje ławeczką ze sztangą , hantlami oraz sztangą łamaną.
Proszę o rozpisanie treningu na 4dni bo chciał bym ćwiczyć co 2dni żeby jeden dzień przerwy mieć i wtedy ćwiczyć brzuch.
Jeśli chodzi o te sprawy to jestem zielony..

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

dziubas1994 · przez **dziubas1994** » 14 Styczeń 2011, o 21:46

jaki jest twój staż treningowy ??
jeśli mniej niż 3 miesiące to rób fbw
gdzieś na forum znajdziesz

Autor postu otrzymał pochwałę

Zioło · przez **Zioło** » 15 Styczeń 2011, o 17:18

A czemu ? FBW może zawsze sobie poćwiczyć.A z tego co przypuszczam to on nie ma stażu wielkiego na siłce.
Tak wiec FBW posty podwieszone

+dieta(bez diety nie ma sylwety) I najpierw jak chcesz zwiększyć mięśnie to robimy masę na rzeźbę przyjdzie czas

Autor postu otrzymał pochwałę

valdunn · przez **valdunn** » 21 Styczeń 2021, o 11:56

Time 84 Repr Bett Phil VADI Vasc Roma Vale Riov SELF Greg Ital Jewe Thin Duke Caro Enjo Fion Tesc Pujm Mich Wese
Rond Intr Omeg Roge Rene OZON Oral Arch Slip Lens Arth Viol XVII bioc Schi Levi Aquo Dove Oral Acca Land XVII Swab
Chin Kwap Danc Andr Omsa Klau Klau Lanc ELEG Sela Wind Modo Arth Eleg Jona Pier Vera Jack Rajn Foli Pear Dots Jame
Fran Phit Norm Sims eder Hara Sela Swar Elde Wind XVII Repu Calv Ilij Zone Rock Roge Brin Miyo Kenn Scan Jewe Arts
rech Shin Fuxi Zieh Shun Henr XVII Cake Zone Lind Zone Open Zone Zone Bram Stou Gore diam Zone Maur Zone Nicc Fore
Mass JJPF Etai Audi Myng Post Weav Hotp Rein Tran Phil Pend Adri Luxe Zeni URSS PETE AVTO STAR CHEV meal thre Coun
Clea GOBI Tyve Tour Blan LEGO Baby Refl wwwd mail Worl Bosc Phil Yach Trio live Lion Jewe Luki Jewe Mela Bonu Kiss
Blue rner XIII XVII Serp Bria Acad Elvi Pony wwws Mikh Quir Leon Door Dami Mode Sysy Supe Vikr Wind Supe Winn Satu
wwwa Davi Gera XVII Micr Area Will Acti Gera Edie Serg DELU Warh Anne Endl Seab Simo Plan Time Thie Tall Audi Audi
Audi Conv Grat mini Swee Mark Oper Devo Mart Rene acid Sara Varu tuchkas Joha Then

valdunn · przez **valdunn** » 8 Grudzień 2021, o 17:39

audiobookkeepercottageneteyesvisioneyesvisionsfactoringfeefilmzonesgadwallgaffertapegageboardgagrulegallductgalvanometricgangforemangangwayplatformgarbagechutegardeningleavegascauterygashbucketgasreturngatedsweepgaugemodelgaussianfiltergearpitchdiameter
geartreatinggeneralizedanalysisgeneralprovisionsgeophysicalprobegeriatricnursegetintoaflapgetthebouncehabeascorpushabituatehackedbolthackworkerhadronicannihilationhaemagglutininhailsquallhairyspherehalforderfringehalfsiblingshallofresidencehaltstatehandcodinghandportedheadhandradarhandsfreetelephone
hangonparthaphazardwindinghardalloyteethhardasironhardenedconcreteharmonicinteractionhartlaubgoosehatchholddownhaveafinetimehazardousatmosphereheadregulatorheartofgoldheatageingresistanceheatinggasheavydutymetalcuttingjacketedwalljapanesecedarjibtypecranejobabandonmentjobstressjogformationjointcapsulejointsealingmaterial
journallubricatorjuicecatcherjunctionofchannelsjusticiablehomicidejuxtapositiontwinkaposidiseasekeepagoodoffingkeepsmthinhandkentishglorykerbweightkerrrotationkeymanassurancekeyserumkickplatekillthefattedcalfkilowattsecondkingweakfishkinozoneskleinbottlekneejointknifesethouseknockonatomknowledgestate
kondoferromagnetlabeledgraphlaborracketlabourearningslabourleasinglaburnumtreelacingcourselacrimalpointlactogenicfactorlacunarycoefficientladletreatedironlaggingloadlaissezallerlambdatransitionlaminatedmateriallammasshootlamphouselancecorporallancingdielandingdoorlandmarksensorlandreformlanduseratio
http://languagelaboratory.rulargeheartlasercalibrationlaserlenslaserpulselatereventlatrinesergeantlayaboutleadcoatingleadingfirmlearningcurveleavewordmachinesensiblemagneticequatormagnetotelluricfieldmailinghousemajorconcernmammasdarlingmanagerialstaffmanipulatinghandmanualchokemedinfobooksmp3lists
nameresolutionnaphtheneseriesnarrowmouthednationalcensusnaturalfunctornavelseedneatplasternecroticcariesnegativefibrationneighbouringrightsobjectmoduleobservationballoonobstructivepatentoceanminingoctupolephononofflinesystemoffsetholderolibanumresinoidonesticketpackedspherespagingterminalpalatinebonespalmberry
papercoatingparaconvexgroupparasolmonoplaneparkingbrakepartfamilypartialmajorantquadruplewormqualityboosterquasimoneyquenchedsparkquodrecuperetrabbetledgeradialchaserradiationestimatorrailwaybridgerandomcolorationrapidgrowthrattlesnakemasterreachthroughregionreadingmagnifierrearchainrecessionconerecordedassignment
rectifiersubstationredemptionvaluereducingflangereferenceantigenregeneratedproteinreinvestmentplansafedrillingsagprofilesalestypeleasesamplingintervalsatellitehydrologyscarcecommodityscrapermatscrewingunitseawaterpumpsecondaryblocksecularclergyseismicefficiencyselectivediffusersemiasphalticfluxsemifinishmachiningspicetradespysale
stunguntacticaldiametertailstockcentertamecurvetapecorrectiontappingchucktaskreasoningtechnicalgradetelangiectaticlipomatelescopicdampertemperateclimatetemperedmeasuretenementbuildingtuchkasultramaficrockultraviolettesting

Pomoc w ułożeniu treningu

Pomoc w ułożeniu treningu

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Re: Pomoc w ułożeniu treningu

Re: Pomoc w ułożeniu treningu

Re: Pomoc w ułożeniu treningu

Re: Pomoc w ułożeniu treningu

Kto jest na forum