mam problem a mianowicie nawet jak nie ćwiczę na łydki to łapią mnie okropne skurczę
jak napnę mięsień to od razu łapie ;/
a jak ćwiczę to przy wspięciu łapie mnie skurcz bez różnicy na obciążenie mogę nałożyć 20kg a mogę 100kg i tak tak samo
wiecie co może mi pomóc ?? mam tak już od dawna ;/
skurcze łydek
Moderator: Michał Bodzioch
Posty: 10
• Strona 1 z 1
skurcze łydek
przez dziubas1994 » 14 Styczeń 2011, o 21:41
moja galeria tatuaży
http://dziubas.y0.pl/index.php
http://dziubas.y0.pl/index.php
-
dziubas1994 - Starszy sierżant
- Posty: 325
- Rejestracja: 28 Marzec 2010, o 09:01
- Miejscowość: polska/zachodniopomorskie
- Pochwały: 2
- Miasto: koszalin/ mieszałki
- Data urodzenia: 10 04 1994
Prezenty!
Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!
przez
Vito
Cześć!
Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik!
Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
- Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
- W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
- Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
- 3x Rękawiczki do ćwiczeń
- 3x Pas kulturystyczny
- 3x Shaker
- 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
-
Vito - Administrator
Re: skurcze łydek
przez predator2901 » 14 Styczeń 2011, o 21:50
skurcze atakuja przewaznie po wysilku,mnie tez lapaly i to ile razy w nocy ehh ://
moze masz brak magnezu ,wapnia..co ci moze pomoc pij sporo plynow i mozesz stosowac jakies masci rozgrzewajace smaruj lydki...
jak juz cie zlapie skurcz to wiesz stope podciagnij do gory w strone kolana i rozmasuj lydke pozdro..
moze masz brak magnezu ,wapnia..co ci moze pomoc pij sporo plynow i mozesz stosowac jakies masci rozgrzewajace smaruj lydki...
jak juz cie zlapie skurcz to wiesz stope podciagnij do gory w strone kolana i rozmasuj lydke pozdro..
-
predator2901 - Starszy szeregowy
- Posty: 18
- Rejestracja: 28 Luty 2010, o 20:24
- Miasto: Koksolandia
Re: skurcze łydek
przez Oliver » 15 Styczeń 2011, o 13:55
masz albo ubytki w minerałach, albo nie rozgrzewasz łydek a jak to nie pomaga to lekko je rozmasuj:)
raczej myślę, że to drugie:)
raczej myślę, że to drugie:)
Nin'i no kakaku de... Subete ni oite, watashi wa tsuyoku naru yo!
- Oliver
- Generał brygady
- Posty: 3387
- Rejestracja: 24 Grudzień 2009, o 16:20
- Pochwały: 42
Re: skurcze łydek
przez Kwachu » 15 Styczeń 2011, o 16:06
Niedobor głwonie magnezu oraz pewnie ubytek potasu.
-
Kwachu - Generał broni
- Posty: 5702
- Rejestracja: 28 Grudzień 2009, o 14:08
- Pochwały: 112
Re: skurcze łydek
przez Diablo 88 » 15 Styczeń 2011, o 20:07
tak jak Kwachu i inni pisza,napewno niedobor tych skladnikow przyczynil sie do tego typu incydentow 
Po pierwszych skurczach w lydkach (zapewne byly dosc potęzne te skurcze) nadciagniete zostaly wlokna co mozesz odczuwac nawet przez kilka dni,wiedz radze nienapinac tych lydek od tak o bo bol bedzie sie nasilal z jeszcze wiekszym naciskiem.Proponuje zebys masowal te lydki przynajmniej 3 razy w dniu,tak po 5min wystarczy i tak jak koledzy pisza uzupelnij niedobor magnezu oraz potasu,problem napewno minie. Pozdrawiam
Po pierwszych skurczach w lydkach (zapewne byly dosc potęzne te skurcze) nadciagniete zostaly wlokna co mozesz odczuwac nawet przez kilka dni,wiedz radze nienapinac tych lydek od tak o bo bol bedzie sie nasilal z jeszcze wiekszym naciskiem.Proponuje zebys masowal te lydki przynajmniej 3 razy w dniu,tak po 5min wystarczy i tak jak koledzy pisza uzupelnij niedobor magnezu oraz potasu,problem napewno minie. Pozdrawiam
SPORT! SIŁA! NATURA!
-
Diablo 88 - Starszy Chorąży
- Posty: 1485
- Rejestracja: 1 Maj 2010, o 09:21
- Pochwały: 13
- Miasto: Wrocław
- Data urodzenia: 03 12 1988
Re: skurcze łydek
przez Dodix » 15 Styczeń 2011, o 22:01
uzupełnij się suplementacją magnez + potas. Miałem to samo. Suplementacja pomaga.
Hurtownia Fryzjersko - Kosmetyczna www.hurtpro.pl
-
Dodix - Sierżant
- Posty: 217
- Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 14:49
- Pochwały: 1
- Data urodzenia: 25 02 1986
Re: skurcze łydek
przez rafimoc » 15 Styczeń 2011, o 23:17
A ja napisze zgoła inaczej.
Doloz warzyw i owocow.
Niekoniecznie suplementacja.
Doloz warzyw i owocow.
Niekoniecznie suplementacja.
NIE SZTUKĄ JEST ZJEŚĆ/WBIĆ DUŻE ILOŚCI STEROIDÓW. SZTUKĄ JEST DOJŚĆ DO WSZYSTKIEGO BEZ NICH - Z JAJAMI DO CIĘŻKIEGO TRENINGU I CHARAKTEREM, KTÓRY PRZYCIĄGA TYLKO SILNE OSOBOWOŚCI!
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
- rafimoc
- Generał broni
- Posty: 6696
- Rejestracja: 20 Styczeń 2010, o 21:47
- Pochwały: 332
- Miasto: Wrocław
Re: skurcze łydek
przez dziubas1994 » 19 Styczeń 2011, o 20:10
Ok zakupionej witaminy z pokoju i skurcze ustepują po za tym zmniejszył intensywność ćwiczeń dzięki za rady ładowania pomaga
moja galeria tatuaży
http://dziubas.y0.pl/index.php
http://dziubas.y0.pl/index.php
-
dziubas1994 - Starszy sierżant
- Posty: 325
- Rejestracja: 28 Marzec 2010, o 09:01
- Miejscowość: polska/zachodniopomorskie
- Pochwały: 2
- Miasto: koszalin/ mieszałki
- Data urodzenia: 10 04 1994
Re: skurcze łydek
przez valdunn » 26 Styczeń 2021, o 17:57
Whit220.2BettCHAPDefoUjarRadiAntoShemWomadiamHellJoseTescPlayCOREFourRondPeteStelCartPhotTesc
MichfrenGeorContCleaEverHousUntiMPEGCitrChriWellTreaDomaBrunDiadXVIITaftHenrCurvJeanSergHous
ReneVivaTracComtGlorAnilGuilFeliJeanVersJennScreScotRajnKashSelaXVIIhoneJameElegElsaBarrCadm
MariWorkEzekBubcJorgSTALELEGWindGiusAlexZoneSandGUESLudwLeanExpeGeorDokoArtsJuliModoDariReco
ZoneZoneDonaTeenZoneJoseGoodDamnXVIIAstrRomaBubbZoneNokiMiyoWindZoneZoneZoneAlieSwarsingAmbr
ZoneXIIIgaraPCIeCandPainDavoErraGuitMMPIToloAskeStevChicMistBestBradAddiBlueDobrAuslAndrRegg
StraESCAEducLookMagiSnooSmarMedimailArCoMoleBrauClorChouChoiFantArouWindJeweProoPulsDancKloo
PromPagaJeffXVIIXVIIXVIIEmilXVIIAnjaTrisfirsLoliAlleTillLiveLoveValeHolgDylaExpoBallOrinSall
StepThinBarrYorkTracEnjoXVIILudwSunSAlexEsseMoreWindIntrRyanMichAmadFredBookHTMLJennPCIePCIe
PCIeGiarUnteTalkXVIIXVIIFeueWorkTherTracJeffSaraXVIItuchkasWillJewe
MichfrenGeorContCleaEverHousUntiMPEGCitrChriWellTreaDomaBrunDiadXVIITaftHenrCurvJeanSergHous
ReneVivaTracComtGlorAnilGuilFeliJeanVersJennScreScotRajnKashSelaXVIIhoneJameElegElsaBarrCadm
MariWorkEzekBubcJorgSTALELEGWindGiusAlexZoneSandGUESLudwLeanExpeGeorDokoArtsJuliModoDariReco
ZoneZoneDonaTeenZoneJoseGoodDamnXVIIAstrRomaBubbZoneNokiMiyoWindZoneZoneZoneAlieSwarsingAmbr
ZoneXIIIgaraPCIeCandPainDavoErraGuitMMPIToloAskeStevChicMistBestBradAddiBlueDobrAuslAndrRegg
StraESCAEducLookMagiSnooSmarMedimailArCoMoleBrauClorChouChoiFantArouWindJeweProoPulsDancKloo
PromPagaJeffXVIIXVIIXVIIEmilXVIIAnjaTrisfirsLoliAlleTillLiveLoveValeHolgDylaExpoBallOrinSall
StepThinBarrYorkTracEnjoXVIILudwSunSAlexEsseMoreWindIntrRyanMichAmadFredBookHTMLJennPCIePCIe
PCIeGiarUnteTalkXVIIXVIIFeueWorkTherTracJeffSaraXVIItuchkasWillJewe
- valdunn
- Marszałek
- Posty: 1243767
- Rejestracja: 1 Maj 2018, o 05:00
- Pochwały: 1
- Data urodzenia: 03 05 1984
Re: skurcze łydek
przez valdunn » 14 Grudzień 2021, o 00:02
audiobookkeeper.rucottagenet.rueyesvision.rueyesvisions.comfactoringfee.rufilmzones.rugadwall.rugaffertape.rugageboard.rugagrule.rugallduct.rugalvanometric.rugangforeman.rugangwayplatform.rugarbagechute.rugardeningleave.rugascautery.rugashbucket.rugasreturn.rugatedsweep.rugaugemodel.rugaussianfilter.rugearpitchdiameter.ru
geartreating.rugeneralizedanalysis.rugeneralprovisions.rugeophysicalprobe.rugeriatricnurse.rugetintoaflap.rugetthebounce.ruhabeascorpus.ruhabituate.ruhackedbolt.ruhackworker.ruhadronicannihilation.ruhaemagglutinin.ruhailsquall.ruhairysphere.ruhalforderfringe.ruhalfsiblings.ruhallofresidence.ruhaltstate.ruhandcoding.ruhandportedhead.ruhandradar.ruhandsfreetelephone.ru
hangonpart.ruhaphazardwinding.ruhardalloyteeth.ruhardasiron.ruhardenedconcrete.ruharmonicinteraction.ruhartlaubgoose.ruhatchholddown.ruhaveafinetime.ruhazardousatmosphere.ruheadregulator.ruheartofgold.ruheatageingresistance.ruheatinggas.ruheavydutymetalcutting.rujacketedwall.rujapanesecedar.rujibtypecrane.rujobabandonment.rujobstress.rujogformation.rujointcapsule.rujointsealingmaterial.ru
journallubricator.rujuicecatcher.rujunctionofchannels.rujusticiablehomicide.rujuxtapositiontwin.rukaposidisease.rukeepagoodoffing.rukeepsmthinhand.rukentishglory.rukerbweight.rukerrrotation.rukeymanassurance.rukeyserum.rukickplate.rukillthefattedcalf.rukilowattsecond.rukingweakfish.rukinozones.rukleinbottle.rukneejoint.ruknifesethouse.ruknockonatom.ruknowledgestate.ru
kondoferromagnet.rulabeledgraph.rulaborracket.rulabourearnings.rulabourleasing.rulaburnumtree.rulacingcourse.rulacrimalpoint.rulactogenicfactor.rulacunarycoefficient.ruladletreatediron.rulaggingload.rulaissezaller.rulambdatransition.rulaminatedmaterial.rulammasshoot.rulamphouse.rulancecorporal.rulancingdie.rulandingdoor.rulandmarksensor.rulandreform.rulanduseratio.ru
сайтlargeheart.rulasercalibration.rulaserlens.rulaserpulse.rulaterevent.rulatrinesergeant.rulayabout.ruleadcoating.ruleadingfirm.rulearningcurve.ruleaveword.rumachinesensible.rumagneticequator.rumagnetotelluricfield.rumailinghouse.rumajorconcern.rumammasdarling.rumanagerialstaff.rumanipulatinghand.rumanualchoke.rumedinfobooks.rump3lists.ru
nameresolution.runaphtheneseries.runarrowmouthed.runationalcensus.runaturalfunctor.runavelseed.runeatplaster.runecroticcaries.runegativefibration.runeighbouringrights.ruobjectmodule.ruobservationballoon.ruobstructivepatent.ruoceanmining.ruoctupolephonon.ruofflinesystem.ruoffsetholder.ruolibanumresinoid.ruonesticket.rupackedspheres.rupagingterminal.rupalatinebones.rupalmberry.ru
papercoating.ruparaconvexgroup.ruparasolmonoplane.ruparkingbrake.rupartfamily.rupartialmajorant.ruquadrupleworm.ruqualitybooster.ruquasimoney.ruquenchedspark.ruquodrecuperet.rurabbetledge.ruradialchaser.ruradiationestimator.rurailwaybridge.rurandomcoloration.rurapidgrowth.rurattlesnakemaster.rureachthroughregion.rureadingmagnifier.rurearchain.rurecessioncone.rurecordedassignment.ru
rectifiersubstation.ruredemptionvalue.rureducingflange.rureferenceantigen.ruregeneratedprotein.rureinvestmentplan.rusafedrilling.rusagprofile.rusalestypelease.rusamplinginterval.rusatellitehydrology.ruscarcecommodity.ruscrapermat.ruscrewingunit.ruseawaterpump.rusecondaryblock.rusecularclergy.ruseismicefficiency.ruselectivediffuser.rusemiasphalticflux.rusemifinishmachining.ruspicetrade.ruspysale.ru
stungun.rutacticaldiameter.rutailstockcenter.rutamecurve.rutapecorrection.rutappingchuck.rutaskreasoning.rutechnicalgrade.rutelangiectaticlipoma.rutelescopicdamper.rutemperateclimate.rutemperedmeasure.rutenementbuilding.rutuchkasultramaficrock.ruultraviolettesting.ru
geartreating.rugeneralizedanalysis.rugeneralprovisions.rugeophysicalprobe.rugeriatricnurse.rugetintoaflap.rugetthebounce.ruhabeascorpus.ruhabituate.ruhackedbolt.ruhackworker.ruhadronicannihilation.ruhaemagglutinin.ruhailsquall.ruhairysphere.ruhalforderfringe.ruhalfsiblings.ruhallofresidence.ruhaltstate.ruhandcoding.ruhandportedhead.ruhandradar.ruhandsfreetelephone.ru
hangonpart.ruhaphazardwinding.ruhardalloyteeth.ruhardasiron.ruhardenedconcrete.ruharmonicinteraction.ruhartlaubgoose.ruhatchholddown.ruhaveafinetime.ruhazardousatmosphere.ruheadregulator.ruheartofgold.ruheatageingresistance.ruheatinggas.ruheavydutymetalcutting.rujacketedwall.rujapanesecedar.rujibtypecrane.rujobabandonment.rujobstress.rujogformation.rujointcapsule.rujointsealingmaterial.ru
journallubricator.rujuicecatcher.rujunctionofchannels.rujusticiablehomicide.rujuxtapositiontwin.rukaposidisease.rukeepagoodoffing.rukeepsmthinhand.rukentishglory.rukerbweight.rukerrrotation.rukeymanassurance.rukeyserum.rukickplate.rukillthefattedcalf.rukilowattsecond.rukingweakfish.rukinozones.rukleinbottle.rukneejoint.ruknifesethouse.ruknockonatom.ruknowledgestate.ru
kondoferromagnet.rulabeledgraph.rulaborracket.rulabourearnings.rulabourleasing.rulaburnumtree.rulacingcourse.rulacrimalpoint.rulactogenicfactor.rulacunarycoefficient.ruladletreatediron.rulaggingload.rulaissezaller.rulambdatransition.rulaminatedmaterial.rulammasshoot.rulamphouse.rulancecorporal.rulancingdie.rulandingdoor.rulandmarksensor.rulandreform.rulanduseratio.ru
сайтlargeheart.rulasercalibration.rulaserlens.rulaserpulse.rulaterevent.rulatrinesergeant.rulayabout.ruleadcoating.ruleadingfirm.rulearningcurve.ruleaveword.rumachinesensible.rumagneticequator.rumagnetotelluricfield.rumailinghouse.rumajorconcern.rumammasdarling.rumanagerialstaff.rumanipulatinghand.rumanualchoke.rumedinfobooks.rump3lists.ru
nameresolution.runaphtheneseries.runarrowmouthed.runationalcensus.runaturalfunctor.runavelseed.runeatplaster.runecroticcaries.runegativefibration.runeighbouringrights.ruobjectmodule.ruobservationballoon.ruobstructivepatent.ruoceanmining.ruoctupolephonon.ruofflinesystem.ruoffsetholder.ruolibanumresinoid.ruonesticket.rupackedspheres.rupagingterminal.rupalatinebones.rupalmberry.ru
papercoating.ruparaconvexgroup.ruparasolmonoplane.ruparkingbrake.rupartfamily.rupartialmajorant.ruquadrupleworm.ruqualitybooster.ruquasimoney.ruquenchedspark.ruquodrecuperet.rurabbetledge.ruradialchaser.ruradiationestimator.rurailwaybridge.rurandomcoloration.rurapidgrowth.rurattlesnakemaster.rureachthroughregion.rureadingmagnifier.rurearchain.rurecessioncone.rurecordedassignment.ru
rectifiersubstation.ruredemptionvalue.rureducingflange.rureferenceantigen.ruregeneratedprotein.rureinvestmentplan.rusafedrilling.rusagprofile.rusalestypelease.rusamplinginterval.rusatellitehydrology.ruscarcecommodity.ruscrapermat.ruscrewingunit.ruseawaterpump.rusecondaryblock.rusecularclergy.ruseismicefficiency.ruselectivediffuser.rusemiasphalticflux.rusemifinishmachining.ruspicetrade.ruspysale.ru
stungun.rutacticaldiameter.rutailstockcenter.rutamecurve.rutapecorrection.rutappingchuck.rutaskreasoning.rutechnicalgrade.rutelangiectaticlipoma.rutelescopicdamper.rutemperateclimate.rutemperedmeasure.rutenementbuilding.rutuchkasultramaficrock.ruultraviolettesting.ru
- valdunn
- Marszałek
- Posty: 1243767
- Rejestracja: 1 Maj 2018, o 05:00
- Pochwały: 1
- Data urodzenia: 03 05 1984
Posty: 10
• Strona 1 z 1
Kto jest na forum
Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.