problem z bicepsem i lokciem

mateusz123 · przez **mateusz123** » 16 Styczeń 2011, o 14:22

Witam. Ostatnio na siłowni robiłem biceps obciążenie 15kg. Krótka sztanga prosta. Na drugi dzień nie mogę wyprostować rąk w łokciu. Biceps jest tylko trochę spuchnięty. Dodam ze miałem kiedyś coś z łokciem. Mam takie pytanie wiecie może co to może być czy tylko zwykłe zakwasy czy może coś poważniejszego?? Dodam ze nie chodzilem wcześniej na siłownie

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

rafimoc · przez **rafimoc** » 16 Styczeń 2011, o 14:25

przecholowales i tyle.
teraz bedzie sie to troszke regenerowac 2-4 dni gora.
Nastepnym razem dobieraj takie obciazenie abys mogl w pelni zrobic zalozona liczbe ruchow, zaczynaj od malych ciezarow i co tydzien powoli dokladajac w koncu one beda duze.

mateusz123 · przez **mateusz123** » 16 Styczeń 2011, o 14:28

nie pochylalem sie. A od jakiego obciązenia proponujecie żebym zaczął?? I czy to ze keidys miałem cos z łokciem nie bedzie przeszakdzac kiedy będę brał wększe obciążenie?

rafimoc · przez **rafimoc** » 16 Styczeń 2011, o 15:01

Zalezy co miales z tym lokciem
OBCIAZENIE DOBIERASZ TYLKO I WYLACZNIE TY SAM!

Nie istotne czy sie pochylales czy nie.

mateusz123 · przez **mateusz123** » 16 Styczeń 2011, o 15:06

sami nie wiedzieli co jest z tym lokciem doznałem kontuzcji podczas gry w noge kiedy upadalem i lokciem oderzylem o murawe tak mi sie wypade ale nie pamietam dokladnie tej sytuacji dzialo to sie zbyt szybko

mateusz123 · przez **mateusz123** » 16 Styczeń 2011, o 15:12

a polewanie woda w te miejsca co mnie boli cos pomoze czy nie bardzo??

Michał · przez **Michał** » 16 Styczeń 2011, o 15:16

napewno nie zaszkodzi hehe

Kwachu · przez **Kwachu** » 16 Styczeń 2011, o 16:41

mateusz123 - okład z młodej piersi będzie najlepszy, a zupełneio powaznie to spróbuj obłozyć lodem.

cooler_102 · przez **cooler_102** » 16 Styczeń 2011, o 19:37

nie ma to jak isc na silke pierwszy raz i zajechac biceps... obloz to lodem i tyle

mateusz123 · przez **mateusz123** » 16 Styczeń 2011, o 19:49

a jeśli nie przejdzie po 4dniach to mogło coś się stać z mięsniem mianowicie jakied naderwanie albo co gorsze zerwanie mięśnia??

problem z bicepsem i lokciem

problem z bicepsem i lokciem

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Re: problem z bicepsem i lokciem

Re: problem z bicepsem i lokciem

Re: problem z bicepsem i lokciem

Re: problem z bicepsem i lokciem

Re: problem z bicepsem i lokciem

Re: problem z bicepsem i lokciem

Re: problem z bicepsem i lokciem

Re: problem z bicepsem i lokciem

Re: problem z bicepsem i lokciem

Kto jest na forum