Pojedyncze zdjęcia

Góral · przez **Góral** » 12 Styczeń 2011, o 23:52

zamiast wykroków wolę zrobić przysiad klasyczny może być, no i ile serii i powtórzeń?
aha no i nie powiedziałem, że do grudnia 31 robiłem całościowy tj.

Wtorek- Czwartek- Sobota
1.Przysiady ze sztanga na barkach 6s x 15pow
2.Ściąganie drążka górnego nachwytem 6s x 15pow
3.Wioslo w opadzie 6s x 15pow
4.Martwy ciag/ Dzien dobry 6s x 15pow
5.Wyciskanie lezac na plaskiej lawce/wyciskanie lezac na skosnej lawce 6s x 15pow
6.Rozpietki lezac na plaskiej lawce/ rozpietki lezac na skosnej lawce 6s x 15pow

no dobra.

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

cooler_102 · przez **cooler_102** » 13 Styczeń 2011, o 09:44

oj polecialo Ci dosyc, pamietam stara fote, taki wysoki a fat z boku tez byl. jak to z przodu juz wyglada?

rafimoc · przez **rafimoc** » 13 Styczeń 2011, o 09:45

wlasnie nie, wykroki beda lepsza opcja z tego wzgledu ze trenujesz boks:) tam caly czas chodzisz na nogach, trzy,asz dystans, doskakujesz, robisz zakroki itp:)

Oliver · przez **Oliver** » 13 Styczeń 2011, o 09:45

Góral super, widać różnicę:) pamiętam Twoje początku tutaj i Twoją wielką masę:P
Pozdr

Góral · przez **Góral** » 13 Styczeń 2011, o 15:37

dzięki panowie

doba to rozpiszę dziś coś i podam w dziale trening.

tylko jeszcze ile serii, i powtórzeń?

robi1293 · przez **robi1293** » 16 Styczeń 2011, o 23:21

Pierwszy raz moje foto 180 wzrostu waga okolo 75kg

rafimoc · przez **rafimoc** » 16 Styczeń 2011, o 23:45

wlasnie dlatego przyda Ci sie FBW, moze Cie ciutke zalac ale i tak widze ze nie grozi Ci to az tak:)

robi1293 · przez **robi1293** » 16 Styczeń 2011, o 23:47

No od jutra rafi lece tym 15-10-5 i licze ze lepiej bedze szlo, odmiana po pol roku splita moze na mnie zadziala fajnie ;]

rafimoc · przez **rafimoc** » 16 Styczeń 2011, o 23:58

tylko zacznij od smiesznych ciezarow!!
Jest malo cwiczen, co nie znaczy ze trzeba szalec.
Im dluzej bedziesz dokladal do pieca tym wieksze korzysci wyniesiesz, takze nawet jak zaczniesz od samego gryfu to tragedii nie bedzie.
Zachecam do zalozenia dziennika,zeby moc to wszystko sprawnie monitorowac:)

robi1293 · przez **robi1293** » 17 Styczeń 2011, o 00:11

Spoko

to zaczne od mniejszych ciezarow tak jak mowisz

oby ladnie szlo

Pojedyncze zdjęcia

Re: Pojedyncze zdjęcia

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Re: Pojedyncze zdjęcia

Re: Pojedyncze zdjęcia

Re: Pojedyncze zdjęcia

Re: Pojedyncze zdjęcia

Re: Pojedyncze zdjęcia

Re: Pojedyncze zdjęcia

Re: Pojedyncze zdjęcia

Re: Pojedyncze zdjęcia

Re: Pojedyncze zdjęcia

Kto jest na forum