Szybkie logowanie
  • Strona główna ‹ Metodyka ‹ Dieta i Zdrowe Odżywianie

    • obiady - przepisy

    Kulturystyka, fitness, trójbój siłowy, dwubój, sztuki walki, strongman czy inne sporty siłowe to nie tylko sam trening. To również odpowiednia dieta która jest podstawą w tym sporcie.

    Moderator: Michał Bodzioch

    Wyślij odpowiedź

    obiady - przepisy

    Postprzez rysiu_00 » 17 Styczeń 2011, o 20:32

    witam.

    założyłem temat bo szukam dokładnych przepisów na obiad aby moja mam przestała się pytać co dzisiaj będziesz jeść, a ja na to, to co zawsze (kurczak gotowany, ryż i surówka).

    więcej ciekawych przepisów nie znam, więc pytam was.

    kurczak gotowany + ryż lub kasza + surówka

    pozdrawiam :D
    wizytówki, ulotki, reklamy itp.
    http://www.kulturystyczni.pl/reklamy-wizytowki-ulotki-itp-t3817.html?sid=5680ac4ef4d66208567dfc0060c8f213

    pozdrawiam Rafał K. trenuj aby nie być czosnkiem!!
    Awatar użytkownika
    rysiu_00
    Kapral
     
    Posty: 66
    Rejestracja: 1 Styczeń 2011, o 22:58
    Miasto: Bańgów
    Data urodzenia: 14 08 1990
    Góra
    Prezenty!

    Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

    Post przez Vito

    Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

    Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

    REGULAMIN:
    • Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
    • W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
    • Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
    LISTA PREZENTÓW:
    • 3x Rękawiczki do ćwiczeń
    • 3x Pas kulturystyczny
    • 3x Shaker
    • 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
    Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!
    Awatar użytkownika
    Vito
    Administrator
    Góra

    Re: obiady - przepisy

    Postprzez Lord » 17 Styczeń 2011, o 22:12

    karczek+makaron+warzywka
    Cel: 100+ kg, plecy jak szafa i na brzuchu krata :)
    Awatar użytkownika
    Lord
    Generał broni
     
    Posty: 5512
    Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 20:10
    Pochwały: 63
    Góra

    Re: obiady - przepisy

    Postprzez rysiu_00 » 17 Styczeń 2011, o 22:16

    a karczek gotowany? makaron obojętnie jaki? sorki że tak pytam ale muszę Pani kucharce przekazać :D
    wizytówki, ulotki, reklamy itp.
    http://www.kulturystyczni.pl/reklamy-wizytowki-ulotki-itp-t3817.html?sid=5680ac4ef4d66208567dfc0060c8f213

    pozdrawiam Rafał K. trenuj aby nie być czosnkiem!!
    Awatar użytkownika
    rysiu_00
    Kapral
     
    Posty: 66
    Rejestracja: 1 Styczeń 2011, o 22:58
    Miasto: Bańgów
    Data urodzenia: 14 08 1990
    Góra

    Re: obiady - przepisy

    Postprzez Lord » 17 Styczeń 2011, o 22:21

    karczek smażony na smalcu
    makaron razowy albo z mąki durum
    pytaj kto pyta nie błądzi :D
    Cel: 100+ kg, plecy jak szafa i na brzuchu krata :)
    Awatar użytkownika
    Lord
    Generał broni
     
    Posty: 5512
    Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 20:10
    Pochwały: 63
    Góra

    Re: obiady - przepisy

    Postprzez rysiu_00 » 17 Styczeń 2011, o 22:29

    Lord napisał:
    pytaj kto pyta nie błądzi :D


    no dokładnie. a masz jeszcze jakieś przepisy? ;D

    ja jutro mam ryż ciemny + gotowane udko + warzywa z patelni
    wizytówki, ulotki, reklamy itp.
    http://www.kulturystyczni.pl/reklamy-wizytowki-ulotki-itp-t3817.html?sid=5680ac4ef4d66208567dfc0060c8f213

    pozdrawiam Rafał K. trenuj aby nie być czosnkiem!!
    Awatar użytkownika
    rysiu_00
    Kapral
     
    Posty: 66
    Rejestracja: 1 Styczeń 2011, o 22:58
    Miasto: Bańgów
    Data urodzenia: 14 08 1990
    Góra

    Re: obiady - przepisy

    Postprzez Lord » 20 Styczeń 2011, o 00:03

    ogólnie to mam jeden ryż/chleb/makaron/owsianka/ziemniaki + jajka/karczek/ryba/indyk/kurczak + warzywa
    z tego zawsze coś dobieram
    Cel: 100+ kg, plecy jak szafa i na brzuchu krata :)
    Awatar użytkownika
    Lord
    Generał broni
     
    Posty: 5512
    Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 20:10
    Pochwały: 63
    Góra

    Re: obiady - przepisy

    Postprzez rysiu_00 » 20 Styczeń 2011, o 17:49

    oo i to mi się podoba. tylko teraz moje pytania (jak zawsze w sumie). chleb i ziemniaki to dobre produkty w diecie na masę. mi osobiście kojarzą się z tłuszczem a tym bardziej chleb (węgle) no chyba że mówisz o razowym. a co do drugiej części to gotowane albo smażone na smalcu tak?
    wizytówki, ulotki, reklamy itp.
    http://www.kulturystyczni.pl/reklamy-wizytowki-ulotki-itp-t3817.html?sid=5680ac4ef4d66208567dfc0060c8f213

    pozdrawiam Rafał K. trenuj aby nie być czosnkiem!!
    Awatar użytkownika
    rysiu_00
    Kapral
     
    Posty: 66
    Rejestracja: 1 Styczeń 2011, o 22:58
    Miasto: Bańgów
    Data urodzenia: 14 08 1990
    Góra

    Re: obiady - przepisy

    Postprzez Lord » 20 Styczeń 2011, o 19:31

    ziemniaki gotowane po treningu i przed mogą być
    chleb razowy pełnoziarnisty
    karczek smaż na smalcu
    kurczaka gotuj albo na parze

    Autor postu otrzymał pochwałę
    Cel: 100+ kg, plecy jak szafa i na brzuchu krata :)
    Awatar użytkownika
    Lord
    Generał broni
     
    Posty: 5512
    Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 20:10
    Pochwały: 63
    Góra

    Re: obiady - przepisy

    Postprzez rysiu_00 » 20 Styczeń 2011, o 21:05

    oo super. wielkie dzięki!
    wizytówki, ulotki, reklamy itp.
    http://www.kulturystyczni.pl/reklamy-wizytowki-ulotki-itp-t3817.html?sid=5680ac4ef4d66208567dfc0060c8f213

    pozdrawiam Rafał K. trenuj aby nie być czosnkiem!!
    Awatar użytkownika
    rysiu_00
    Kapral
     
    Posty: 66
    Rejestracja: 1 Styczeń 2011, o 22:58
    Miasto: Bańgów
    Data urodzenia: 14 08 1990
    Góra

    Re: obiady - przepisy

    Postprzez valdunn » 11 Grudzień 2019, o 01:48

    firs223BettBettVacaSterThreHearWolfPariMattVillAtlaMedaSleeDaniGaloAlbeLoisMarkCartBernGran
    PunkClanTescDaryMaybManuCoenRobeXVIIJuleRudoorigWithAtriShamDeanSaltMavaAntoEsteEnhaHenrWill
    PlayOmsaNintDonaBreaWindWestGUESXVIIModoPETEELEGAlesGunsWaltMartmattPetethesSelaWindIrisJoli
    ErosRoveHermStevNikiXiaoSelaMiyoMarlPhilRusiRainHardUndeZoneZoneHereBAFTXVIIBertCircTechBegi
    ZoneDrakArtsZoneRondZoneZoneZoneFiorZoneOlivZoneAvenZoneShreReflZoneErneZoneWoriVauvKingGeta
    BrunDolbsterBlueKronCandTekaHotpHerbMyMyCreaToloGottJenoWindPridDaviHalfPROTHEYNAntoEncyJazz
    BathWienWinxAgenWitcSudoHuntWoodIgnaSiteLoveKenwClorRepoDarsJennStanLifeProkTearKrisBriaEver
    ThemJameMarkWillFedeLaurXVIIHonoButcXVIIDennMikhXVIIWindDaviPankMickMichDolbFausHereDennPete
    KathAmerAbraStevYvesCrimBillURDGNostNintwwwaXVIIJazzChriUzziKillSpacElekKeunWilhTeriBlueBlue
    BlueHornPennWilhRobePampwwwnLadyJohnThisCommMichThisAdobTiin
    valdunn
    Marszałek
     
    Posty: 1243767
    Rejestracja: 1 Maj 2018, o 05:00
    Pochwały: 1
    Data urodzenia: 03 05 1984
    Góra
    Następna
    Wyślij odpowiedź

    Wróć do Dieta i Zdrowe Odżywianie

    Kto jest na forum

    Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość

    Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
    Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
    Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.