Dieta - Szybkie pytania

Kwachu · przez **Kwachu** » 17 Styczeń 2011, o 23:52

Wieczorem jelsi juz wegle to ograniczaj je lub podawaj złozone z warzyw

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

KowalX · przez **KowalX** » 19 Styczeń 2011, o 02:17

rysiu_00 napisał:Panowie na co bardziej zwracać uwagę na węgle czy tłuszcze? chodzi mi o wieczorny posiłek w tych godzinach.

Na to i na to oraz na całość posiłku. Czy złożone czy nie, większego znaczenia nie ma, raczej z jakich produktów i jak skomponowany posiłek oraz objętość samego posiłku. Jeśli masz węglowodany proste, nie dodawaj tłuszczy nasyconych.

Lord · przez **Lord** » 19 Styczeń 2011, o 10:59

Kowal zagłębisz się bardziej w to że nie ma znaczenia czy złożone czy proste?
Bo zawsze było że na noc tylko złożone o niskim IG?

Kwachu · przez **Kwachu** » 19 Styczeń 2011, o 16:13

Lord- jesli podajesz węgle proste w obecnosci innych skąłdników(ser biały plus jajko) to stopien uwalniania cukrów nie bedzie tak silny jak w przypadku podania samych wegli prostych.

rysiu_00 · przez **rysiu_00** » 19 Styczeń 2011, o 19:44

to co najlepiej radzicie jeść po 18?
ja np staram się zjeść dwa posiłki. jeden to bułka z białym serem lub tuńczyk a drugi to praktycznie zawsze taki sam około godzinę przed snem biały ser około 150g i napój proteinowy.

Kwachu · przez **Kwachu** » 19 Styczeń 2011, o 21:08

Odpowiedz ma kilka postów wyżej, bierz te zpod uwage kiedy trenujesz i dopasuj posilek po treningowy

Lord · przez **Lord** » 20 Styczeń 2011, o 00:04

idąc tym tropem myślenia to cały dzień można jeść same cukry proste dobrze je tylko opatrywać np; w wyżej wymienione "zamulacze"

Kwachu · przez **Kwachu** » 20 Styczeń 2011, o 18:30

Lord - to że nie zostana uwolnine w duzej ilosci w krótkim czasie to nie znaczy ze są OK, pzreciez ty potzrebujesz weglowodanów które starczą Ci na okres minimum 2h(przerw miedzy posiłkami) a cukry proste tego nie gwarantują.

Lord · przez **Lord** » 20 Styczeń 2011, o 19:51

to na noc nie ma znaczenia jakie węgle jemy proste czy złożone?
a w dzień między posiłkami ma znaczenie?
coś tu zamotaliście

powinno być odwrotnie

Kwachu · przez **Kwachu** » 20 Styczeń 2011, o 20:57

Lord - na noc nei potzrebujesz weglowodanów.

Dieta - Szybkie pytania

Re: Dieta - Szybkie pytania

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Re: Dieta - Szybkie pytania

Re: Dieta - Szybkie pytania

Re: Dieta - Szybkie pytania

Re: Dieta - Szybkie pytania

Re: Dieta - Szybkie pytania

Re: Dieta - Szybkie pytania

Re: Dieta - Szybkie pytania

Re: Dieta - Szybkie pytania

Re: Dieta - Szybkie pytania

Kto jest na forum