-Przez ferie nie ma treningów kicka, więc idę z ciekawości na kk, będzie to krótko trwało no ale zawsze można się czegoś nauczyć.
- Na siłownię nie będę chodził tylko przez ferie,planuje to na dłuższy okres. Zrezygnowałem narazie z kicka z powodu braku czasu, nie jest łatwo o oceny gdy wracam ze szkoły o 17 i za godzinę dwie spadam na kolejny trening, i wracam o 22-21 . A przejść do następnej klasy trzeba.
- Odpuszczę sobie teraz treningi kick-boxingu w klubie ale nadal będę uderzał w worek, rozciągał się, sparował i udoskonalał technikę w domu.
- Tak Olivier teraz zajmuję się za siłownię poważnie, a gdy będzie się zbliżało lato znowu zapiszę się na kicka aby brzuch stracić.
- Dlaczego idę na kyokushinkę? Bo nigdy nie byłem, a skoro jest za darmo to trzeba skorzystać. W ferie nigdzie nie wyjeżdzam także będę miał dużo czasu.

dam Ci przykład, trenuję 3 lata boks. nigdy nie zrezygnowałem, dlaczego?
bo mam zamiar coś w tym zmienić, przede wszystkim się zmienić.
i nie syp bajeczkami marcheweczko, a ja trenuję boks, gram w kosza, uczę się trochę krav magi, gram w drużynie szkolnej w piłkę ręczną, i byliśmy już mistrzami województwa itd. jakoś nie narzekam na brak czasu wracam o 16:30, a trening o 17:00 i co ? ? gówno, że tak powiem, jestem 25h na dobę, bo bez pracy niema kołaczy, a Ty się ogarnij bo ględzisz jak stara baba, bo to , bo tamto. . .
a '- Tak Olivier teraz zajmuję się za siłownię poważnie, a gdy będzie się zbliżało lato znowu zapiszę się na kicka aby brzuch stracić. ' to świadczy o Twojej głupocie.

No i dobra nie jestem Tobą .

Mógłbyś napisać czemu to twierdzi o mojej głupocie?

bo coś by mogło z Ciebie być, jednak wolisz się opierdalać skakać z kwiatka na kwiatek, pamiętasz wyścig Żółw i Zając? ?
właśnie przysłowiowym żółwiem są osoby typu, Oliver, Rafi, Domazer i wielu innych. . jeśli coś postanowią to trzymają się z uporem buldoga tego. .
natomiast Zając, nie znam tutaj takich osób no prócz Ciebie, 'wszystko nerwowo' pierwsze siłownia potem kick i znów siłownia, teraz rzucasz kick (a takie podobno osiągnięcia miałeś) teraz tylko masa i siłownia trochę Karate we ferie, chłopie ogarnij wiem to Twoje życie i Ty nim kierujesz, ale skoro założyłeś tu konto to wiesz że trzeba liczyć się z opinią innych. . a to co tu piszę to jest stwierdzenie faktów.
i powie Ci to nawet 'Twój Fan' Cooler.

PS jeśli źle napisałem poproszę o osta.
PS 2 nie znam Twojego życiorysu, ale jeśli się mylę to przepraszam za te siłownie, kicka i karate.

Pozdrawiam,
Góral.

Raczej mogłeś napisać najpierw siłownia + kick a teraz siłownia.

Dla cb zawsze będę się opierdalał obojętnie co będę robił.

Nie miałem żadnych osiągnięć.


Dla mnie już Twoje zdanie się nie liczy ponieważ zmieniasz je co chwilę. Raz wspierasz a raz mówisz że wszystko co robię to gówno, jak baba która ma humory.

Góral napisał:bo coś by mogło z Ciebie być, jednak wolisz się opierdalać skakać z kwiatka na kwiatek, pamiętasz wyścig Żółw i Zając? ?
właśnie przysłowiowym żółwiem są osoby typu, Oliver, Rafi, Domazer i wielu innych. . jeśli coś postanowią to trzymają się z uporem buldoga tego. .
natomiast Zając, nie znam tutaj takich osób no prócz Ciebie, 'wszystko nerwowo' pierwsze siłownia potem kick i znów siłownia, teraz rzucasz kick (a takie podobno osiągnięcia miałeś) teraz tylko masa i siłownia trochę Karate we ferie, chłopie ogarnij wiem to Twoje życie i Ty nim kierujesz, ale skoro założyłeś tu konto to wiesz że trzeba liczyć się z opinią innych. . a to co tu piszę to jest stwierdzenie faktów.
i powie Ci to nawet 'Twój Fan' Cooler.

PS jeśli źle napisałem poproszę o osta.
PS 2 nie znam Twojego życiorysu, ale jeśli się mylę to przepraszam za te siłownie, kicka i karate.

Pozdrawiam,
Góral.

ja juz nawet sie tu nie udzielam, bo ile mozna... nawet Raf chcial go naprostowac a on swoje.
jest daremny i szkoda sie wypowiadac

14 dzień na siłowni 24.01.10r


Zakres powtórzeń 20/18/16/14

Przysiady 20/22/25/30kg- bardzo wąsko, 1 kg krążki pod pięty

Wyciskanie sztangi skos 30/30/20/20 - tutaj jakoś dziwnie na maszynie poszło, następnym razem zrobię na wolnej ławeczce
Pompki na poręczach 10/10/10/10 - 1 seria nogi z tyłu reszta z przodu, zbyt płytko

Wiosłowanie sztangą 20/22/25/30 kg
Podciąganie na drążku - 10/10/10/10

Uginanie stojąc - 10kg/15kg/15kg/12kg/12kg - zmniejszylem ciężar aby w ogóle nie ruszać ciałem ani troszeczkę.
Francuz leżąc - 10kg/12kg/14kg/14kg

Barki - tutaj było różnie 3 ćwiczenia na raz różny zakres powtórzeń , obciążen zupełna różnorodność, ss itp.

+ przedramiona i brzuch .


Dzisiaj pierwszy dzień na normalnej siłowni, co mnie trochę zdziwiło mało gryfów jest , i mało lżejszego obciążenia. Od maszyn się roi...

No i nie miałem dzisiaj na siłowni w ogóle powera...

15 dzień na siłowni 26.01.10r


Postanowiłem pisać same obciążenie ponieważ na siłowni są tylko gryfy omlimpijskie i nie za bardzo znam ich wagę.

Zakres powtórzeń 20/18/16/14 (nie wszędzie)


Przysiady 0/2/4/6kg
Wykroki - /?/? kg

Wyciskanie sztangi skos 0/2/4/6kg
Pompki na poręczach 10/10/10/10

Wiosłowanie sztangą 20/22/25/30 kg
Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki / na maszynie - 15/10/10/10 - 30kg

Uginanie stojąc - 0/2/4/6kg
Francuz jednorącz siedząc - ??

Barki - szaleństwo

+ przedramiona

kazda olimpijka ma 20kg ta podstawowa.

Są tam 4 gryfy proste różnej długości i łamane więc nie wiem ile waża , a poza tym to i tak lepiej liczyć samo obciążenie łatwiej .

A tak ogółem fajnie się czuję, mięśnie bolą od tygodnia jeszcze idę dzisiaj na siłownię zrobić brzuch,kaptury,łydki i przedramiona . Michę jakoś trzymam.