Dziennik treningowy"DaZiD"

dazid_18 · przez **dazid_18** » 15 Styczeń 2011, o 10:10

Do 90 stopni moze troche lepiej,nie wiem bo tego nie moge zobaczyc,a ile sie powinno dokldnie?

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

cooler_102 · przez **cooler_102** » 15 Styczeń 2011, o 11:02

rafimoc napisał:Przenioslem, bo zes napisal w suplementach i odzywkach:)

Klatka to male piwo, siad i MC sie liczy - jest ok:) byle tak dalej.

ale zawirowanie miales hehe

fajnie sie prezentuje plan, powodzenia, mierzyles sie i wazyles przed rozpoczeciem planu?>

dazid_18 · przez **dazid_18** » 15 Styczeń 2011, o 11:53

Nie ale na oko znam swoja wage i wymiary tez.

cooler_102 · przez **cooler_102** » 15 Styczeń 2011, o 11:55

na oko to baba w szpitalu umarla

tez znam ale uwierz mi, ze czesto sie tylko ludzimy, zmierz i zwaz sie. zobaczysz czy za miesiac urosles

dazid_18 · przez **dazid_18** » 15 Styczeń 2011, o 13:55

ok zrobie to i sobei zapisze.

dazid_18 · przez **dazid_18** » 17 Styczeń 2011, o 20:25

Poniedziałek17.01.11r
Przysiady ze sztanga z tyłu5x5:
1.41kg
2.51kg
3.61kg
4.66kg
5.73,5kg5x5
Drązek nachwyt:
1.18p.
2.14p.
3.12p.
4.11p.
MC5x5:
1.51kg
2.61kg
3.71kg
4.76kg
5.83,5kg5x5
Wycisk skoks dodatni:
1.41kg:15p.
2.45kg:12p.
3.48kg:10p.
4.51kg:8p.
5.54kg:8p
ABSII-poziomVIII.

Trening poszedl zarabiscie i hardkorowo heh,brzuch dostal ostro.

rafimoc · przez **rafimoc** » 17 Styczeń 2011, o 23:37

nie rob drazka po 18pow:) juz bez sensu:) dowieszaj obciazenie:) 2,5kg na poczatek - spokojnie tym zrobisz 10 ruchow.

dazid_18 · przez **dazid_18** » 18 Styczeń 2011, o 08:18

Wlasnie od nastepnego treningu bede tak dokladal.

dazid_18 · przez **dazid_18** » 19 Styczeń 2011, o 19:59

Sroda19.01.11r
Przysiady ze sztanga z przodu5x5:
1.21kg
2.26kg
3.31kg
4.36kg
5.46kg5x5
Wiosłowanie hantlem:
1.12kg:15p.
2.15kg:12p.
3.20kg:10p.
4.23kg:8p.
5.25kg:6p.
Dzieńdobry:
1.21kg:16p.
2.26kg:14p.
3.30kg:12p.
Wycisk płasko5x5:
1.41kg
2.46kg
3.51kg
4.56kg
5.63,5kg5x5
ABSII-poziomVIII.

Poszlo eleganco,pelen hardkor,ten plan jest zarabisty,jutro beda dobre zakwasy.

dazid_18 · przez **dazid_18** » 21 Styczeń 2011, o 19:57

Piątek21.01.11r
Przysiady ze sztanga z tyłu5x5:
1.41kg
2.51kg
3.61kg
4.66kg
5.74,5kg5x5
Drązek nachwyt:
1.ww+2,5kg-14p.
2.ww+2,5kg-11p.
3.ww+2,5kg-11p.
4.ww+2,5kg-10p.
MC5x5:
1.51kg
2.61kg
3.71kg
4.76kg
5.83,5kg5x5
Wycisk skoks dodatni:
1.41kg:15p.
2.46kg:12p.
3.49kg:10p.
4.52kg:8p.
5.56kg:6p
ABSII-poziomVIII.

Trening hardkorowy,ostro sie zmeczylem,zakwasy jutro beda ostre,pozdro.

Dziennik treningowy"DaZiD"

Re: Dziennik treningowy"DaZiD"

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Re: Dziennik treningowy"DaZiD"

Re: Dziennik treningowy"DaZiD"

Re: Dziennik treningowy"DaZiD"

Re: Dziennik treningowy"DaZiD"

Re: Dziennik treningowy"DaZiD"

Re: Dziennik treningowy"DaZiD"

Re: Dziennik treningowy"DaZiD"

Re: Dziennik treningowy"DaZiD"

Re: Dziennik treningowy"DaZiD"

Kto jest na forum