Relacja MojzyQ'a... Tylko hardQor sie liczy.
Moderator: Michał Bodzioch
Re: Relacja MojzyQ'a... Tylko hardQor sie liczy.
przez dazid_18 » 22 Styczeń 2011, o 18:47
Niezle ciezary.
"Nie ma opierdalania sie"
- dazid_18
- Generał broni
- Posty: 6747
- Rejestracja: 10 Styczeń 2010, o 12:28
- Pochwały: 9
- Miasto: Ostrołeka
- Data urodzenia: 01 01 1995
Prezenty!
Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!
przez
Vito
Cześć!
Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik!
Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
- Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
- W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
- Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
- 3x Rękawiczki do ćwiczeń
- 3x Pas kulturystyczny
- 3x Shaker
- 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
-
Vito - Administrator
Re: Relacja MojzyQ'a... Tylko hardQor sie liczy.
przez MojzyQ » 23 Styczeń 2011, o 03:42
No ujdzie. Bywały lepsze czasy ale przez własną głupe trzeba wracac do przeszłosci. Podstawą jest nie popełniac tych samych błędów 
kulturystyczni.pl Team
'Nie schodź z ciężaru tylko dawki zwiększ'
Kliknij obrazek, aby powiększyć
'Nie schodź z ciężaru tylko dawki zwiększ'
Kliknij obrazek, aby powiększyć
-
MojzyQ - Starszy sierżant sztabowy
- Posty: 710
- Rejestracja: 29 Grudzień 2009, o 19:17
- Pochwały: 3
- Miasto: Opole
- Data urodzenia: 17 07 1991
Re: Relacja MojzyQ'a... Tylko hardQor sie liczy.
przez MojzyQ » 24 Styczeń 2011, o 23:47
Klatka:
Wyciskanie Płasko: 60kg 12x | 80kg 8x | 90kg 8x | 100kg 4x | 80kg 8x
Wyciskanie skos góra: 60kg 8x | 70kg 8x | 80kg 4x | 90kg 2x
Poręcze: 10x 4serie
Brama: 16x | 14x| 12x | 18x
Barki:
Wyciskanie hantli: 17kg 12x | 19kg 12x | 19kg 12x | 19kg 9x
Triceps:
Francuz: 20kg 16x | 30kg 16x | 40kg 12x | 50kg 5x
Wyciskanie hantla zza głowy: 8kg 12x | 13kg 12x | 17kg 5x | 13kg 12x
Wyciskanie Płasko: 60kg 12x | 80kg 8x | 90kg 8x | 100kg 4x | 80kg 8x
Wyciskanie skos góra: 60kg 8x | 70kg 8x | 80kg 4x | 90kg 2x
Poręcze: 10x 4serie
Brama: 16x | 14x| 12x | 18x
Barki:
Wyciskanie hantli: 17kg 12x | 19kg 12x | 19kg 12x | 19kg 9x
Triceps:
Francuz: 20kg 16x | 30kg 16x | 40kg 12x | 50kg 5x
Wyciskanie hantla zza głowy: 8kg 12x | 13kg 12x | 17kg 5x | 13kg 12x
kulturystyczni.pl Team
'Nie schodź z ciężaru tylko dawki zwiększ'
Kliknij obrazek, aby powiększyć
'Nie schodź z ciężaru tylko dawki zwiększ'
Kliknij obrazek, aby powiększyć
-
MojzyQ - Starszy sierżant sztabowy
- Posty: 710
- Rejestracja: 29 Grudzień 2009, o 19:17
- Pochwały: 3
- Miasto: Opole
- Data urodzenia: 17 07 1991
Re: Relacja MojzyQ'a... Tylko hardQor sie liczy.
przez MojzyQ » 26 Styczeń 2011, o 02:06
Plecy:
Sciaganie do klatki podchwytem: 12x 4serie
Przyciaganie w sadzie: 12x 4serie
Wiosło hantlami: 19kg 12x 4serie
Sciaganie linki do dołu ramionami: 12x | 12x | 12x | 8x
Biceps:
Uginanie ramion sztanga lamana, Lezac na brzuchu na skosie w góre: 20kg 12x | 30kg 12x | 30kg 8(12)x | 30kg 6(12)x
Uginanie ramion hantlami stojąc: 17kg 10x 4serie
DROP SET:
Uginanie ramienia na modlitewniku, hantlem: 13kg, 8kg, 5kg 1seria
Sciaganie do klatki podchwytem: 12x 4serie
Przyciaganie w sadzie: 12x 4serie
Wiosło hantlami: 19kg 12x 4serie
Sciaganie linki do dołu ramionami: 12x | 12x | 12x | 8x
Biceps:
Uginanie ramion sztanga lamana, Lezac na brzuchu na skosie w góre: 20kg 12x | 30kg 12x | 30kg 8(12)x | 30kg 6(12)x
Uginanie ramion hantlami stojąc: 17kg 10x 4serie
DROP SET:
Uginanie ramienia na modlitewniku, hantlem: 13kg, 8kg, 5kg 1seria
kulturystyczni.pl Team
'Nie schodź z ciężaru tylko dawki zwiększ'
Kliknij obrazek, aby powiększyć
'Nie schodź z ciężaru tylko dawki zwiększ'
Kliknij obrazek, aby powiększyć
-
MojzyQ - Starszy sierżant sztabowy
- Posty: 710
- Rejestracja: 29 Grudzień 2009, o 19:17
- Pochwały: 3
- Miasto: Opole
- Data urodzenia: 17 07 1991
Re: Relacja MojzyQ'a... Tylko hardQor sie liczy.
przez rafimoc » 26 Styczeń 2011, o 08:37
co Ty spac nie mozesz?:)
NIE SZTUKĄ JEST ZJEŚĆ/WBIĆ DUŻE ILOŚCI STEROIDÓW. SZTUKĄ JEST DOJŚĆ DO WSZYSTKIEGO BEZ NICH - Z JAJAMI DO CIĘŻKIEGO TRENINGU I CHARAKTEREM, KTÓRY PRZYCIĄGA TYLKO SILNE OSOBOWOŚCI!
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
- rafimoc
- Generał broni
- Posty: 6696
- Rejestracja: 20 Styczeń 2010, o 21:47
- Pochwały: 332
- Miasto: Wrocław
Re: Relacja MojzyQ'a... Tylko hardQor sie liczy.
przez MojzyQ » 27 Styczeń 2011, o 01:57
...czuje ze energia kaze mi wstac,
Isc na siłownie i czadu dac!
Isc na siłownie i czadu dac!
kulturystyczni.pl Team
'Nie schodź z ciężaru tylko dawki zwiększ'
Kliknij obrazek, aby powiększyć
'Nie schodź z ciężaru tylko dawki zwiększ'
Kliknij obrazek, aby powiększyć
-
MojzyQ - Starszy sierżant sztabowy
- Posty: 710
- Rejestracja: 29 Grudzień 2009, o 19:17
- Pochwały: 3
- Miasto: Opole
- Data urodzenia: 17 07 1991
Re: Relacja MojzyQ'a... Tylko hardQor sie liczy.
przez MojzyQ » 27 Styczeń 2011, o 20:09
Thorax:
Wyciskanie skos Góra: 60kg 12x | 70kg 8x | 80kg 6x | 90kg 3x | 100kg (1)x
Wyciskanie Płasko: 60kg 8x | 70kg 8x | 80kg 6x | 90kg 2x
Poręcze: 10x 4serie
Bramka: 16x | 12x | 16x | 16x
Triceps:
Wyciskanie na wąsko: 40kg 12x | 50kg 12x | 60kg 8x | 70kg 2x
Wyciskanie hantla zza głowy: 8kg 12x | 13kg 12x | 13kg 12x | 17kg 7x
Sciaganie linki do dołu: 12x 4serie
Wyciskanie skos Góra: 60kg 12x | 70kg 8x | 80kg 6x | 90kg 3x | 100kg (1)x
Wyciskanie Płasko: 60kg 8x | 70kg 8x | 80kg 6x | 90kg 2x
Poręcze: 10x 4serie
Bramka: 16x | 12x | 16x | 16x
Triceps:
Wyciskanie na wąsko: 40kg 12x | 50kg 12x | 60kg 8x | 70kg 2x
Wyciskanie hantla zza głowy: 8kg 12x | 13kg 12x | 13kg 12x | 17kg 7x
Sciaganie linki do dołu: 12x 4serie
kulturystyczni.pl Team
'Nie schodź z ciężaru tylko dawki zwiększ'
Kliknij obrazek, aby powiększyć
'Nie schodź z ciężaru tylko dawki zwiększ'
Kliknij obrazek, aby powiększyć
-
MojzyQ - Starszy sierżant sztabowy
- Posty: 710
- Rejestracja: 29 Grudzień 2009, o 19:17
- Pochwały: 3
- Miasto: Opole
- Data urodzenia: 17 07 1991
Re: Relacja MojzyQ'a... Tylko hardQor sie liczy.
przez MojzyQ » 28 Styczeń 2011, o 20:20
Barki:
Wyciskanie sztangi od Klatki: 40kg 12x | 50kg 8x | 60kg 8x | 70kg 6x | 80kg 2x
Unoszenie ramion na boki, Krzyzowanie linek na bramce: 14x | 14x | 14x | 12x
Wyciskanie Hantli: 17kg 12x 4serie
Unoszenie sztangi przed siebie:15kg 12x | 20kg 12x | 25kg 12x | 30kg 8x
Biceps:
Uginanie ramion sztanga prosta na modlitewniku: 20kg 20x | 30kg 12x | 40kg 10x | DROPSET: 45kg, 40kg, 30kg
Uginanie ramion w opadzie tułowia: 8kg 12x | 13kg 12x | 17kg 11x | 17kg 10x
No, w lustrze coraz lepiej to wygląda. Wszystko wraca do swojej rzeczywistosci. Moze zaniedługo pokaże jakąś foteczke ;P
Wyciskanie sztangi od Klatki: 40kg 12x | 50kg 8x | 60kg 8x | 70kg 6x | 80kg 2x
Unoszenie ramion na boki, Krzyzowanie linek na bramce: 14x | 14x | 14x | 12x
Wyciskanie Hantli: 17kg 12x 4serie
Unoszenie sztangi przed siebie:15kg 12x | 20kg 12x | 25kg 12x | 30kg 8x
Biceps:
Uginanie ramion sztanga prosta na modlitewniku: 20kg 20x | 30kg 12x | 40kg 10x | DROPSET: 45kg, 40kg, 30kg
Uginanie ramion w opadzie tułowia: 8kg 12x | 13kg 12x | 17kg 11x | 17kg 10x
No, w lustrze coraz lepiej to wygląda. Wszystko wraca do swojej rzeczywistosci. Moze zaniedługo pokaże jakąś foteczke ;P
kulturystyczni.pl Team
'Nie schodź z ciężaru tylko dawki zwiększ'
Kliknij obrazek, aby powiększyć
'Nie schodź z ciężaru tylko dawki zwiększ'
Kliknij obrazek, aby powiększyć
-
MojzyQ - Starszy sierżant sztabowy
- Posty: 710
- Rejestracja: 29 Grudzień 2009, o 19:17
- Pochwały: 3
- Miasto: Opole
- Data urodzenia: 17 07 1991
Re: Relacja MojzyQ'a... Tylko hardQor sie liczy.
przez Michał » 28 Styczeń 2011, o 20:22
wczoraj klata i tric i dzis kolejny trening ? Jak Ty to cwiczysz ? Gdzie regeneracja ?
Sterydy to nie sposób na niedożywienie !!!
Kliknij obrazek, aby powiększyć
Kliknij obrazek, aby powiększyć
-
Michał - Generał broni
- Posty: 5472
- Rejestracja: 23 Grudzień 2009, o 12:53
- Pochwały: 101
Re: Relacja MojzyQ'a... Tylko hardQor sie liczy.
przez MojzyQ » 30 Styczeń 2011, o 16:23
Regeneracja jest dla lamusów którzy szukają wymówki zeby wymigac sie od treningu.
Trening z 29.01.2011
Plecy:
Podciaganie sie na drążku: 12x | 10x | 8x | 6x
Wiosło sztangą: 40kg 12x | 60kg 12x | 80kg 12x | 100kg 12x
MC: 100kg 8x | 140kg 6x | 180kg 6x | 220kg 1x
Musiałem przepalic prostowniki zeby lepiej było na duchu
Trening z 29.01.2011
Plecy:
Podciaganie sie na drążku: 12x | 10x | 8x | 6x
Wiosło sztangą: 40kg 12x | 60kg 12x | 80kg 12x | 100kg 12x
MC: 100kg 8x | 140kg 6x | 180kg 6x | 220kg 1x
Musiałem przepalic prostowniki zeby lepiej było na duchu
kulturystyczni.pl Team
'Nie schodź z ciężaru tylko dawki zwiększ'
Kliknij obrazek, aby powiększyć
'Nie schodź z ciężaru tylko dawki zwiększ'
Kliknij obrazek, aby powiększyć
-
MojzyQ - Starszy sierżant sztabowy
- Posty: 710
- Rejestracja: 29 Grudzień 2009, o 19:17
- Pochwały: 3
- Miasto: Opole
- Data urodzenia: 17 07 1991
Kto jest na forum
Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.