NightKing napisał:yhym czyli posiłek to wg ciebie nie uzupełnienie diety ?
faktycznie wiedzy praktycznej z zakresu wpierdalania proszku zamiast posiłku nie posiadam
ale u Ciebie widzę brak wiedzy z zakresu dietetyki co jest rażącym błędem jak na 2 letni staż

jak ktoś pisze "przyjeb konkretną dawkę" to raczej nie ma na myśli 70-80g

damian350z napisał:opd kiedy gainera sie bierze jedną porcje na dzien??

...od kiedy ma się poukładanie odżywianie

jak ktoś pisze "przyjeb konkretną dawkę" to raczej nie ma na myśli 70-80g

3 razy dziennie taka dawka to jest juz konkretna dawka

Jak stosować MASS XXL?
Zalecana dawka dzienna to około 150g - 280g.

Preparat należy stosować najlepiej w dawkach podzielonych 3 - 4 razy dziennie po 50g - 70g preparatu. Jednorazową porcję należy dokładnie rozmieszać z 250 ml mleka lub wody używając do tego shakera lub miksera (jedna łyżka stołowa to ok.15g preparatu).

W dni treningowe:
Jedna porcja zalecana jest 1,5 godziny przed treningiem, druga do 0,5 godziny po treningu.
Pozostałe porcje najlepiej spożywać pomiędzy posiłkami.
W dni nietreningowe:
3 - 4 razy dziennie pomiędzy posiłkami.

poczytaj tez co pisza w innych dobrych gainerach podzilone na 3-4 porcje dziennie i wg mnei tak jest lepiej niz wziąc wszystko na raz ogarnij chłopie temat

jakby napisali "spożywaj od 10 do 12 razy dziennie, nie jedz nic tylko nasz produkt to zrobisz super masę" to też byś uwierzył ?
podkreślam jak masz poukładanie odżywianie to nie trzeba 3-4 razy dziennie, tylko wystarczy raz na 2-3 dni jak ci się ryż skończy i musisz zjeść kanapki (albo jakaś inna wymyślna sytuacja np porwali cie kosmici i nie masz ze sobą jedzia, wtedy walisz gainera)

jak jest poukładan dieta to wogule nie trzeba gainera jezeli jest ułozona to ja bym własnie wybrał tą wersie brac w róznych porach dnia 3 porcje niz jedną na raz

a kto tu mówi o tym ze gainer zastepuje posziłek z psotów w tym temacie na pewno ja nic z tego nie pisałem

Mam do was prosbe jesli nie macie o czymś pojęcia to się nie wypowiadajcie, ja już odpusciłem bo nie mam sił wam tłumaczyć po sto razy ze te gainery a nie nadają.

kwachu jak nie dają rady masz na mysli mutanat i mass xxl na forum wielu własnie mutanta poleca co go mass xxl osobiscie go sprawdziłem przy robieniu masówki dieta + mass w tydzien 4 kg przytyłem i później tez go brałem ale juz mniej wiec taki efekt to nie byle co

bez diety gaienry sa nie potrzebne szkoda marnowac kasy ale z dietą mozna sie podziewac dobrych efektów

No to teraz mi daliście ;D
Dzięki, ale już się pogubiłem... Chciałem po prostu w sobie polepszyć formę i co nieco poprawić wyniki itp.
Myślałem że jak ułożę dobrą dietę na jakieś 3 tyg to z Mutantem dał bym rade coś osiągnąć, teraz już sam nie wiem...

Według jednego to nie ma sensu robić połowy cyklu, a według Damiana jest sens.
Kilka osób mi polecało coś takiego, jak pytałem kolegi jak on dawkował Mutant mass itp, to mówił że w ferie miał dobrą diete jadł dużo i odżywke ciskał na siłowni pracował pełną parą i w te 3 tyg 2kilo do przodu zyskał..

Co do tego Stacka przed treningiem w końcu jest sens go kupować?
Z tego co wnioskuje po waszych postach, to chyba nie... Nie chce być tak jak by uzależniony od niego, czy to nie będzie tak że jak zacznę go brać już teraz to potem dopiero zacznie się problem, organizm będzie chciał dużo więcej dawki niż normalnie itp.?

Chciałem sobie tylko poprawić wyniki i troche przybrac, a zostalem zmieszany z blotem

Oczywiście dietę mógłbym ciągnąć dalej, ale na pewno już nie taką jaką bym miał w ferię...
Szkoła obowiązki to nie było by takie proste, ale dał bym rade co nieco przygotowywać

a ty chcesz przez 2 tygodnie ferii 10 kg przytyć, bo myślisz jak potrenujesz 5x w tygodniu to urośniesz... człowieku na masę się latami pracuje a nie na feriach... i nie odżywkami a jedzeniem. Wy wszyscy myślicie że jak się odżywek najecie to ogromnie urośniecie a taki ch**... nie nie jest o tak sobie wziął i urósł... trzeba na to ciężko pracować i przede wszystkim JEŚĆ a nie odżywki wciągać.
I powielam prośbę Kwacha jak nie macie pojęcia o podstawowych rzeczach to się nie udzielajcie...

Przestancie pisac bzdety ze przytyliście 4kg bo w tym nie ma nawet kilograma masy mięsniowej, moje zdanie znacie nei ma gainera na rynku który faktycznie nadaje sie do zamiany posiłku, jelsi chcecie to pisałem wam recepte jak takiego stworzyć.

cheadelbob napisał:Mam zamiar zrobic w te 3 tyg duzo pracy

3 tyg to kropla w morzu

cheadelbob napisał:To jedyny okres w ktorym bede mial czas na dobor i zrobienie dobrych posilkow itp.

okres szkoly to najlepszy czas na diete moim zdaniem. Przerwa co 45 min gdzie mozna cos zjesc. W domu robisz posilki, pakujesz to pudelek i masz zarcia ze hej