trening na biceps

dazid_18 · przez **dazid_18** » 23 Styczeń 2011, o 17:49

Tak jak ci powiedzialem wyzej poczytaj o planie FBW i cwicz wedlug niego,a nie bica katujesz codzien.

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

arkadiusz · przez **arkadiusz** » 23 Styczeń 2011, o 17:49

o co ci chodzi z ta sama sztangą klate czy bic?? FBW jest ok ułuz diete i zobaczysz jak po 8 tygodziach Cie kopnie z masą

mateusz123 · przez **mateusz123** » 23 Styczeń 2011, o 17:52

taki program pokazal mi instruktor z silowni i powiedzial zebym go realizowal przez 2 miechy. A konktretnie pokazal mi; klatka piersiowa na maszynie, plecy, triceps biceps na modlitwniku sama sztanga bez obciazenia. nogi na suwnicy do tego brzuch

arkadiusz · przez **arkadiusz** » 23 Styczeń 2011, o 17:53

co dzień o kur...moze trzy razy w tygodniu??zapytaj go

mateusz123 · przez **mateusz123** » 23 Styczeń 2011, o 17:55

na silownie chodze 3 razy w tygodniu u nic nie mowil zeby biceps robic tylko raz w tygodniu.

arkadiusz · przez **arkadiusz** » 23 Styczeń 2011, o 17:56

Dobra od początku wklej plan

mateusz123 · przez **mateusz123** » 23 Styczeń 2011, o 17:58

1. klatka piersiowa na maszynie
2. plecy
3. triceps.
4 biceps na modlitewniku bez obciążenia
5. nogi na suwnicy
6. brzuch

wszystko robię po 3 serie po 12 powtorzen.

i ten plan mam wykonywac przez 2 miechy

arkadiusz · przez **arkadiusz** » 23 Styczeń 2011, o 18:10

moim zdaniem plan ok..pamietaj ze musisz tez rozruszać wszystko na początek wolny ciezar zeby złapać to coś;P

mateusz123 · przez **mateusz123** » 27 Styczeń 2011, o 11:54

mam takie pytanie związane z tym planem treningowym. Co mi radzicie wykonowac ten plan przez 2miechy i po tym okresie wchodzic z nowymi cwiczeniami czy od razy wchodzic z nowymi cwiczeniami? Przypominam ze jestem poczatkujacy

Michał · przez **Michał** » 27 Styczeń 2011, o 11:56

wasze-poczatki-na-silowni-tylko-tutaj-t2231.html
Zapoznaj sie z tym linkiem.

trening na biceps

Re: trening na biceps

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Re: trening na biceps

Re: trening na biceps

Re: trening na biceps

Re: trening na biceps

Re: trening na biceps

Re: trening na biceps

Re: trening na biceps

Re: trening na biceps

Re: trening na biceps

Kto jest na forum