Poniedziałek24.01.11r
Przysiady ze sztanga z przodu5x5:
1.21kg
2.26kg
3.31kg
4.36kg
5.46kg5x5
Wiosłowanie hantlem:
1.12kg:15p.
2.17kg:12p.
3.22kg:10p.
4.25kg:8p.
5.28kg:6p.
Dzieńdobry:
1.21kg:16p.
2.27kg:14p.
3.31kg:12p.
Wycisk płasko5x5:
1.41kg
2.46kg
3.51kg
4.56kg
5.64,5kg5x5
ABSII-poziomVIII.
Trening hardkorowy,idzie elegancko oby tak dalej.
Dziennik treningowy"DaZiD"
Moderator: Michał Bodzioch
- dazid_18
- Generał broni
- Posty: 6747
- Rejestracja: 10 Styczeń 2010, o 12:28
- Pochwały: 9
- Miasto: Ostrołeka
- Data urodzenia: 01 01 1995
Prezenty!
Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!
przez
Vito
Cześć!
Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik!
Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
- Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
- W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
- Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
- 3x Rękawiczki do ćwiczeń
- 3x Pas kulturystyczny
- 3x Shaker
- 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
-
Vito - Administrator
Re: Dziennik treningowy"DaZiD"
przez dazid_18 » 26 Styczeń 2011, o 20:00
Środa26.01.11r
Przysiady ze sztanga z tyłu5x5:
1.41kg
2.51kg
3.61kg
4.66kg
5.74,5kg5x5
Drązek nachwyt:
1.ww+5kg-13p.
2.ww+5kg-12p.
3.ww+5kg-9p.
4.ww+5kg-8p.
MC5x5:
1.51kg
2.61kg
3.71kg
4.76kg
5.86kg5x5
Wycisk skoks dodatni:
1.41kg:15p.
2.46kg:12p.
3.51kg:10p.
4.54kg:8p.
5.58kg:6p
ABSII-poziomVIII.
Ale jestem zmeczony po treningu,w dodatku przed nim terz bylem zmeczony ale po nim jeszcze bardziej,pelen hardkor.
Pozdro.
Przysiady ze sztanga z tyłu5x5:
1.41kg
2.51kg
3.61kg
4.66kg
5.74,5kg5x5
Drązek nachwyt:
1.ww+5kg-13p.
2.ww+5kg-12p.
3.ww+5kg-9p.
4.ww+5kg-8p.
MC5x5:
1.51kg
2.61kg
3.71kg
4.76kg
5.86kg5x5
Wycisk skoks dodatni:
1.41kg:15p.
2.46kg:12p.
3.51kg:10p.
4.54kg:8p.
5.58kg:6p
ABSII-poziomVIII.
Ale jestem zmeczony po treningu,w dodatku przed nim terz bylem zmeczony ale po nim jeszcze bardziej,pelen hardkor.
Pozdro.
"Nie ma opierdalania sie"
- dazid_18
- Generał broni
- Posty: 6747
- Rejestracja: 10 Styczeń 2010, o 12:28
- Pochwały: 9
- Miasto: Ostrołeka
- Data urodzenia: 01 01 1995
Re: Dziennik treningowy"DaZiD"
przez cooler_102 » 26 Styczeń 2011, o 20:07
gdzie regenerka? przed trzeba byc wypoczetym, jak nie byles to latwo o blad i kontuzje stary
"Bóg nie zdejmuje ciężarów, wzmacnia tylko plecy"
Bądź hardcorem!!! wspomóż Stwórce
KAWASAKI ninja ZX-9R 2001 !!!
SUPERBIKE\brzytwa
Bądź hardcorem!!! wspomóż Stwórce
KAWASAKI ninja ZX-9R 2001 !!!
SUPERBIKE\brzytwa
-
cooler_102 - Major
- Posty: 2309
- Rejestracja: 28 Styczeń 2010, o 12:29
- Pochwały: 30
- Miasto: kępno
- Data urodzenia: 09 02 1988
Re: Dziennik treningowy"DaZiD"
przez dazid_18 » 26 Styczeń 2011, o 20:29
Ale na w-f terz trzeba cwiczyc,dzis akurat gralem w pilke nozna,i bylem zmeczony.
"Nie ma opierdalania sie"
- dazid_18
- Generał broni
- Posty: 6747
- Rejestracja: 10 Styczeń 2010, o 12:28
- Pochwały: 9
- Miasto: Ostrołeka
- Data urodzenia: 01 01 1995
Re: Dziennik treningowy"DaZiD"
przez rafimoc » 26 Styczeń 2011, o 22:26
gdzie tam na w-f cwiczyc, no nie przesadzaj:))
od gimnazjum i pozniej przez cala zawodowke mialem zakaz gry w sporty zespolowe, bo faulowalem albo zastraszalem bramkarza, zeby sie odsunal bo jak nie...i tak wpadaly gole
a nie biegalem wcale, w-fista mowil, biegaj a ja z uporem: Nie, bo kto dzis za mnie przysiady zrobi? Pan?? ehehe i koniec gadki:D
Ale ja to zawsze mialem swira na tym punkcie...chociaz w gim to wychowawczynią byla w-fistka wlasnie to sie wykrecalem mowilem ze mam dzis ciezki sparing itp, albo przygotowania do zawodow bo wtedy jeszcze boksowalem ehehe:)
od gimnazjum i pozniej przez cala zawodowke mialem zakaz gry w sporty zespolowe, bo faulowalem albo zastraszalem bramkarza, zeby sie odsunal bo jak nie...i tak wpadaly gole
a nie biegalem wcale, w-fista mowil, biegaj a ja z uporem: Nie, bo kto dzis za mnie przysiady zrobi? Pan?? ehehe i koniec gadki:DAle ja to zawsze mialem swira na tym punkcie...chociaz w gim to wychowawczynią byla w-fistka wlasnie to sie wykrecalem mowilem ze mam dzis ciezki sparing itp, albo przygotowania do zawodow bo wtedy jeszcze boksowalem ehehe:)
NIE SZTUKĄ JEST ZJEŚĆ/WBIĆ DUŻE ILOŚCI STEROIDÓW. SZTUKĄ JEST DOJŚĆ DO WSZYSTKIEGO BEZ NICH - Z JAJAMI DO CIĘŻKIEGO TRENINGU I CHARAKTEREM, KTÓRY PRZYCIĄGA TYLKO SILNE OSOBOWOŚCI!
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
- rafimoc
- Generał broni
- Posty: 6696
- Rejestracja: 20 Styczeń 2010, o 21:47
- Pochwały: 332
- Miasto: Wrocław
Re: Dziennik treningowy"DaZiD"
przez dazid_18 » 27 Styczeń 2011, o 15:57
U mnie tak nie ma ja mam teraz w sobote zawody w reczna i trzeba sie przygotowywac,w lato zawody w pchnieciu kula a tak wogule to sie tylko gra spokojnie.
"Nie ma opierdalania sie"
- dazid_18
- Generał broni
- Posty: 6747
- Rejestracja: 10 Styczeń 2010, o 12:28
- Pochwały: 9
- Miasto: Ostrołeka
- Data urodzenia: 01 01 1995
Re: Dziennik treningowy"DaZiD"
przez Marchewka » 27 Styczeń 2011, o 21:22
A ja tam jak mam wf to sobie usiądę albo chodzę sobie po boisu/sali i tyle. Nie cierpię piłki nożnej
Wierze w siebie, wierze w Ciebie , wierze w siebie,ciebie , wierze w to co robię!
Nie ma rzeczy nie możliwych, z wiarą w siebie przenosisz góry
.
Dlaczego ludzie nie rosną? - Bo nie wpier*****ą!
Nie ma rzeczy nie możliwych, z wiarą w siebie przenosisz góry
. Dlaczego ludzie nie rosną? - Bo nie wpier*****ą!
-
Marchewka - Chorąży
- Posty: 1001
- Rejestracja: 28 Lipiec 2010, o 14:00
- Pochwały: 8
- Data urodzenia: 23 07 1996
Re: Dziennik treningowy"DaZiD"
przez dazid_18 » 27 Styczeń 2011, o 21:23
A ja wlasnie odwrotnie.
"Nie ma opierdalania sie"
- dazid_18
- Generał broni
- Posty: 6747
- Rejestracja: 10 Styczeń 2010, o 12:28
- Pochwały: 9
- Miasto: Ostrołeka
- Data urodzenia: 01 01 1995
Re: Dziennik treningowy"DaZiD"
przez dazid_18 » 28 Styczeń 2011, o 20:23
Piątek28.01.11r
Przysiady ze sztanga z przodu5x5:
1.21kg
2.26kg
3.31kg
4.36kg
5.48,5kg5x5
Wiosłowanie hantlem:
1.12kg:15p.
2.17kg:12p.
3.22kg:10p.
4.27kg:8p.
5.30kg:6p.
Dzieńdobry:
1.21kg:16p.
2.28kg:14p.
3.32kg:12p.
Wycisk płasko5x5:
1.41kg
2.46kg
3.51kg
4.56kg
5.67kg5x5
ABSII-poziomVIII.
Trening poszedl elegancko,oby tak dalej.
Przysiady ze sztanga z przodu5x5:
1.21kg
2.26kg
3.31kg
4.36kg
5.48,5kg5x5
Wiosłowanie hantlem:
1.12kg:15p.
2.17kg:12p.
3.22kg:10p.
4.27kg:8p.
5.30kg:6p.
Dzieńdobry:
1.21kg:16p.
2.28kg:14p.
3.32kg:12p.
Wycisk płasko5x5:
1.41kg
2.46kg
3.51kg
4.56kg
5.67kg5x5
ABSII-poziomVIII.
Trening poszedl elegancko,oby tak dalej.
"Nie ma opierdalania sie"
- dazid_18
- Generał broni
- Posty: 6747
- Rejestracja: 10 Styczeń 2010, o 12:28
- Pochwały: 9
- Miasto: Ostrołeka
- Data urodzenia: 01 01 1995
Re: Dziennik treningowy"DaZiD"
przez dazid_18 » 31 Styczeń 2011, o 20:17
Poneidzialek31.01.11r
Przysiady ze sztanga z tyłu5x5:
1.41kg
2.51kg
3.61kg
4.66kg
5.77kg5x5
Drązek nachwyt:
1.ww+5kg-14p.
2.ww+5kg-12p.
3.ww+5kg-10p.
4.ww+5kg-9p.
MC5x5:
1.51kg
2.61kg
3.71kg
4.76kg
5.86kg5x5
Wycisk skoks dodatni:
1.41kg:15p.
2.46kg:12p.
3.51kg:10p.
4.55kg:8p.
5.59kg:6p
ABSII-poziomVIII.
Trening poszedl nawet dobrze,i tak jestem zaskoczony ze tak poszlo bo jestem troszke oslabiony ale po treningu lepiej sie poczulem teraz juz jest prawie git,rano bolal mnie leb,mam proszke katar i gardlo mnie boli ale juz przestaje.
Przysiady ze sztanga z tyłu5x5:
1.41kg
2.51kg
3.61kg
4.66kg
5.77kg5x5
Drązek nachwyt:
1.ww+5kg-14p.
2.ww+5kg-12p.
3.ww+5kg-10p.
4.ww+5kg-9p.
MC5x5:
1.51kg
2.61kg
3.71kg
4.76kg
5.86kg5x5
Wycisk skoks dodatni:
1.41kg:15p.
2.46kg:12p.
3.51kg:10p.
4.55kg:8p.
5.59kg:6p
ABSII-poziomVIII.
Trening poszedl nawet dobrze,i tak jestem zaskoczony ze tak poszlo bo jestem troszke oslabiony ale po treningu lepiej sie poczulem teraz juz jest prawie git,rano bolal mnie leb,mam proszke katar i gardlo mnie boli ale juz przestaje.
"Nie ma opierdalania sie"
- dazid_18
- Generał broni
- Posty: 6747
- Rejestracja: 10 Styczeń 2010, o 12:28
- Pochwały: 9
- Miasto: Ostrołeka
- Data urodzenia: 01 01 1995
Kto jest na forum
Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.