Witaj Marchewka.
Na wstępie chciałbym życzyć Ci powodzenia w dążeniu do wyznaczonego sobie celu, aczkolwiek mam pewne zastrzeżenia, mianowicie dlaczego używasz do ćwiczeń tak małego ciężaru?

Kod: Zaznacz wszystko

Wyciskanie sztangi płasko 5kg/10kg/15kg/20kg

I co ty za sztangę masz, że dajesz radę na serie 5 kg brać?
Pozdrawiam

Daves wlasnie wylazla z ciebie cala niewiedza.Twoim zdaniej jest najlepiej na poczatku dojebac na sztange tak zeby ledwo wykonywac dane cwiczenie?Jestes tu nowy z tego co widze i siejesz na samym poczatku niezle herezje Niekazdy odrazu ma niewiadomo ile sily,ale zakladajac ze Marchewka cwiczy w ten sposob a nie inny swiadczy o tym ze napewno niechce nabawic sie kontuzji.Odrazu niebiedzie zaczynac od swojego max 1 pow. jakis progres trzeba zachowac! Marchewka cwicz!ja tutaj takze zagladam

sie Diablo gotujesz za szybko:)

Daves'owi chodzilo o to, ze co to za sztanga co wazy 5kg, ale juz mu objasniam marchewka liczy tylko same obciazenie...tak wiec na poczatku to bylo 2,5kg po kazdej stronie i skonczyl na 10kg na stronie, czyli na olimpijce 40kg.

troche nerwowy jestem ale ja wiem ze on tu kozaczyc chcial ciezarami heheeh

za bardzo hormony Ci fruwają na FBW:)

Juz dzis zakonczylem teraz tydzien wolnego nawet ladnie poszlo

Diablo 88 napisał:Daves wlasnie wylazla z ciebie cala niewiedza.Twoim zdaniej jest najlepiej na poczatku dojebac na sztange tak zeby ledwo wykonywac dane cwiczenie?Jestes tu nowy z tego co widze i siejesz na samym poczatku niezle herezje Niekazdy odrazu ma niewiadomo ile sily,ale zakladajac ze Marchewka cwiczy w ten sposob a nie inny swiadczy o tym ze napewno niechce nabawic sie kontuzji.Odrazu niebiedzie zaczynac od swojego max 1 pow. jakis progres trzeba zachowac! Marchewka cwicz!ja tutaj takze zagladam

Tak wszystko fajnie, a nie mogłeś po prostu powiedzieć, że Marchewka wypisuje jedynie ciężar obciążenia nie wliczając sztangi? Nie musisz pisać elaboratów. Logiczne jest, że na początku trzeba nauczyć się techniki, aczkolwiek wykonując ćwiczenia, wykorzystując jakieś 30 % swojej sił jest bez sensu. Dziękuje Ci rafimoc za wytłumaczenie.

ps. Proponowałbym zainstalowanie firefoxa, bądź wtyczki do aktualnej przeglądarki, która ujawnia robione błędy.
Pozdrawiam

ps. Proponowałbym zainstalowanie firefoxa, bądź wtyczki do aktualnej przeglądarki, która ujawnia robione błędy.
Pozdrawiam

Do kogo ty to piszesz?

Diablo 88 napisał:

ps. Proponowałbym zainstalowanie firefoxa, bądź wtyczki do aktualnej przeglądarki, która ujawnia robione błędy.
Pozdrawiam

Do kogo ty to piszesz?

Jesteś aż tak mało bystry kolego?

Nie róbmy w temacie Marchewki Off Topu.
Pozdrawiam

Nie chcę doprowadzić się do stagnacji na samym początku przygody z siłownią. Nic więcej nie trzeba pisać .

No i dziękuje wszystkim za otuchy .

Relacyjka z drugiej połowy dnia :

16:00 - 100g ryżu, 3 pulpety

17 - siłownia

Łydki :
-na maszynie - 5/10/15/20/25/30/50kg - max powtórzeń
- suwnica - 0/20/30/50/70/90/100kg - max powtórzeń

Przedramiona

Uginanie sztangi podchwytem + nachwytem - max powtórzeń
uginanie sztangielek młotek - max powtórzeń

I po siłowni od razu koncert O.S.T.R w hali od 18-22 zero żarcia... tylko coli się trochę napiłem teraz to nadrabiam ; p.