mam take pytanie do was mam 16 lat za parę miesiency 17 jestem kolazem jezdze od 8 lat we wloszech bo tam tez mieszkam z rodzinko jestem w kategori junior 1 rok i jezdze z clubem gubbio ciclismo mcaiana,mam wzrostu 173 i waze 64 kilo jestem dobry po prostej a pod gurke nie daje sobie rady i moim zdaniem to tez dlatego ze mam duzo masy miesionewej na nogach ale to tez dobze bo zato jestem bardzo dobry po prostej na czasuwka itp hcialem sie was zapytac jedno zec muj brat hodzil na siłownie i jak zapszestal hodzic to zostawil w szawie susuplementy diety czyli odzwyki kreatyne monohydrat i kwas hmb i ja hcialbym sie waz zapytac czy jako kolaz mugul bym takie cos wzionc i jak i kiedy to bym mnial brac mi zalezy tyko zeby byc dobrym po prostej wygrywac wyscigi na prostej jak czsuwki itp juz jestem nawet dobry ale hcialbym sie waz zapytac co o0 tym sondzicie z moiio wago wzrostem ja oczywiście stosuje diete sportowo kturo dal mi trener i tez mam program treningu na kazdy dzien ile kilometruw mam zrobic ile czasu i jaki czwiczenia ma zrobic i czy mam jehac pod gurke czy po prostej jak macie jakies pytania zeby lepiej mi doradzic to pytajcie smniało

monohydrat kreatyny zbiera w mięśniach wodę więc będziesz miał więcej wytrzymałości czytałem że niektórzy piłkarze tez biorą monohydrat

ok a co do kwasu niewiesz po co on jest i jak działa i czy mi bu muguł pomuc??a i pszepraszam za błędy ortograficzne ale w polsce skonczyłem tylko zeruwke od 1 klasy do teraz hodze do włoskiej szkoły bo mieszkam z rodzinko we włoszech

radekthebe napisał:ok a co do kwasu niewiesz po co on jest i jak działa i czy mi bu muguł pomuc??a i pszepraszam za błędy ortograficzne ale w polsce skonczyłem tylko zeruwke od 1 klasy do teraz hodze do włoskiej szkoły bo mieszkam z rodzinko we włoszech

tak zle az nie piszesz stary rozumiem

hmb wyrzuc a co do mono, to ja ekspertem w dziedzinie kolarstwa nie jestem, ale sprobowal bym brac miesiac przed sezonem, tak, zeby w sezonie a razczej na poczatku byc w szytowej formie.
niestety nie mozesz brac takich dawek jak gdybys cwiczyl na silowni. ja bym bral na twoim miejscu dwie porcje, gdy jezdzisz. jedna rano, druga przed treningiem. w dni kiedy nie jezdzisz bralbym jedna porcje. z tym, ze nie bierzesz miarke w porcji tylko polowe. czyli 2,5g

pozdrow wszystkie ladne wloszki z klasy ode mnie

dzieki z serca za wszystko cooler-102 ja mam kreatyne monohydrat w kapsułkah takih białyh formy olimp mozesz mi powiedziec dawkowanie w kasuplach ile i kiedy a i ok zaczne brac miesionc pzed sezonem dzieki naprawde z serca a kolezanki wloszki z klasy pozdrowie jestes spoko kolo!!!!

pewnie kaps 1100 ?? bierz dwie w porcji