ciezkie przysiady, ciezkie martwe ciagi, ciezki drazek, ciezkie wioslowania - powaznie!
Do tego brzuszki z obciazeniem z powolnym opuszczaniem!
TRENING - Szybkie pytania
Moderatorzy: Michał Bodzioch, playandwin24
Re: TRENING - Szybkie pytania
przez rafimoc » 28 Styczeń 2011, o 22:23
NIE SZTUKĄ JEST ZJEŚĆ/WBIĆ DUŻE ILOŚCI STEROIDÓW. SZTUKĄ JEST DOJŚĆ DO WSZYSTKIEGO BEZ NICH - Z JAJAMI DO CIĘŻKIEGO TRENINGU I CHARAKTEREM, KTÓRY PRZYCIĄGA TYLKO SILNE OSOBOWOŚCI!
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
- rafimoc
- Generał broni
- Posty: 6696
- Rejestracja: 20 Styczeń 2010, o 21:47
- Pochwały: 332
- Miasto: Wrocław
Prezenty!
Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!
przez
Vito
Cześć!
Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik!
Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
- Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
- W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
- Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
- 3x Rękawiczki do ćwiczeń
- 3x Pas kulturystyczny
- 3x Shaker
- 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
-
Vito - Administrator
Re: TRENING - Szybkie pytania
przez mateusz12216 » 30 Styczeń 2011, o 13:03
Siema. Ważę 76kg przy wzroście 175.
Wyglądam o to tak :
http://img832.imageshack.us/i/kopiasdc11780.jpg/
I jak myślicie czy dobrze by było teraz zacząć trening na rzeźbę ???
"Trochę się zatłuściłem"
Wyglądam o to tak :
http://img832.imageshack.us/i/kopiasdc11780.jpg/
I jak myślicie czy dobrze by było teraz zacząć trening na rzeźbę ???
"Trochę się zatłuściłem"
- mateusz12216
- Starszy szeregowy
- Posty: 45
- Rejestracja: 23 Styczeń 2011, o 20:54
- Data urodzenia: 28 06 1994
Re: TRENING - Szybkie pytania
przez cooler_102 » 30 Styczeń 2011, o 13:08
mateusz12216 napisał:Siema. Ważę 76kg przy wzroście 175.
Wyglądam o to tak :
http://img832.imageshack.us/i/kopiasdc11780.jpg/
I jak myślicie czy dobrze by było teraz zacząć trening na rzeźbę ???
"Trochę się zatłuściłem"
zeby zrobic definicje trzeba miec miesnie, ktorych ty nie posiadasz
zrob redukcje, pozniej mase, a jak ogarniesz to moze jakas rzezba ci wyjdzie
"Bóg nie zdejmuje ciężarów, wzmacnia tylko plecy"
Bądź hardcorem!!! wspomóż Stwórce
KAWASAKI ninja ZX-9R 2001 !!!
SUPERBIKE\brzytwa
Bądź hardcorem!!! wspomóż Stwórce
KAWASAKI ninja ZX-9R 2001 !!!
SUPERBIKE\brzytwa
-
cooler_102 - Major
- Posty: 2309
- Rejestracja: 28 Styczeń 2010, o 12:29
- Pochwały: 30
- Miasto: kępno
- Data urodzenia: 09 02 1988
Re: TRENING - Szybkie pytania
przez Michał » 30 Styczeń 2011, o 13:16
doloz aeroby i powinno Cie lekko odtłuscic. Poki co jedz normalnie jak jadles. Jezeli to nie wystarczy to obetnij lekko kcal.
Sterydy to nie sposób na niedożywienie !!!
Kliknij obrazek, aby powiększyć
Kliknij obrazek, aby powiększyć
-
Michał - Generał broni
- Posty: 5472
- Rejestracja: 23 Grudzień 2009, o 12:53
- Pochwały: 101
Re: TRENING - Szybkie pytania
przez mateusz12216 » 30 Styczeń 2011, o 13:29
Może być nawalanie w worek i ćwiczenia typu pompki,przysiady itp. ??
- mateusz12216
- Starszy szeregowy
- Posty: 45
- Rejestracja: 23 Styczeń 2011, o 20:54
- Data urodzenia: 28 06 1994
Re: TRENING - Szybkie pytania
przez Michał » 30 Styczeń 2011, o 13:32
po co pompki przysiady itp jak to masz chyba na treningu... chyba ze nie cwiczysz na silce 
Najlepsze bylyby biegi, interwaly szczegolnie
Najlepsze bylyby biegi, interwaly szczegolnie
Sterydy to nie sposób na niedożywienie !!!
Kliknij obrazek, aby powiększyć
Kliknij obrazek, aby powiększyć
-
Michał - Generał broni
- Posty: 5472
- Rejestracja: 23 Grudzień 2009, o 12:53
- Pochwały: 101
Re: TRENING - Szybkie pytania
przez mateusz12216 » 30 Styczeń 2011, o 13:42
NA treningu mam siłkę. Co to te interwały ?? I aeroby ??
- mateusz12216
- Starszy szeregowy
- Posty: 45
- Rejestracja: 23 Styczeń 2011, o 20:54
- Data urodzenia: 28 06 1994
Re: TRENING - Szybkie pytania
przez Michał » 30 Styczeń 2011, o 13:48
no to cwicz normalnie a dodatkowo doloz aeroby. Interwaly to pewna odmiana aerobow. Aeroby mam na mysli biegi, jazde na rowerze, skakanka itp a interwaly jest to bieg np przez 15 sek truchetem pozniej 5 sek na maks obrotach i przechodzisz nastepnie do truchtu a za chwile znow maks obroty itd
Sterydy to nie sposób na niedożywienie !!!
Kliknij obrazek, aby powiększyć
Kliknij obrazek, aby powiększyć
-
Michał - Generał broni
- Posty: 5472
- Rejestracja: 23 Grudzień 2009, o 12:53
- Pochwały: 101
- mateusz12216
- Starszy szeregowy
- Posty: 45
- Rejestracja: 23 Styczeń 2011, o 20:54
- Data urodzenia: 28 06 1994
Re: TRENING - Szybkie pytania
przez Kowal88 » 3 Luty 2011, o 12:26
Co sądzicie o takim zestawieniu ?
Poniedziałek - Biceps,plecy
Środa - Barki,triceps
Piątek - Klatka,przedramię
Poniedziałek - Biceps,plecy
Środa - Barki,triceps
Piątek - Klatka,przedramię
- Kowal88
- Szeregowy
- Posty: 10
- Rejestracja: 1 Luty 2011, o 14:30
Kto jest na forum
Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.